트라우마 대물림을 치유하는 법
얽히고설킨 아픔을 풀기 위한 가족세우기 수업
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9788934990666
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| Publication Date | 2020/09/02 |
| Pages/Weight/Size | 145*225*30mm |
| ISBN | 9788934990666 |
| Categories | 인문 > 심리 |
Description
“인생이 꼬인 사람들에게 해결의 실마리를 주는 책”
― 하지현(정신건강의학과 전문의, 『고민이 고민입니다』 저자) 추천!
15년간 4천 명의 마음을 살펴온
트라우마 상담 전문가의 통합치유 솔루션
괴롭고 원통한 몸과 마음, 풀리지 않는 인간관계, 잇따른 갈등과 충돌. 원인 모를 감정의 정체는 무엇일까? 왜 내 삶은 고되기만 할까? 어떻게 해야 살아갈 힘을 되찾을 수 있을까? 저자는 그 해답을 ‘가족세우기’에서 찾는다. 가족세우기는 수많은 독일 가정이 경험하고 그 성과가 입증된 심리치료법이다. 독일의 치유 대가인 버트 헬링거가 창안하여 1980년대에 초석을 다졌고, 1990년대에 세계대전의 트라우마 대물림으로 고통받는 독일인들을 치유하며 더욱 발전하여 전 세계에 알려졌다. 의뢰인, 의뢰인 대역을 세우기장에 세워 연극처럼 진행하고, 의뢰인의 개인사나 조상에 대한 정보 없이 문제의 근본 원인을 찾으며, 다양한 관계의 얽힘을 풀어 내적 성장을 돕는 등 기존의 심리치료법과의 차별화를 시도한다.
가족세우기는 우리나라에 2001년 처음 소개되었고, 개인의 문제뿐만 아니라 조직의 현안을 풀어내는 효율적인 방법으로도 활용되고 있다. 특히 분단의 상처와 집단양심의 대립으로 인한 사회적 갈등을 푸는 방법으로 유용하다. 이 책은 이 분야를 대표하는 전문가가 가족세우기를 우리 현실에 맞춰 진행한 사례를 선보이고, 일상에서 사용할 수 있는 언어법, 명상법, 신체 훈련법 등을 제시한다. 뿐만 아니라 한국전쟁, 여순사건, 국민보도연맹사건, 민주화운동 등 우리나라 근현대사를 뒤흔든 사건들을 겪으며 우리 안에 형성된 집단 트라우마를 해소하는 새로운 방식 또한 모색한다.
지금까지와는 다른 관점으로 트라우마를 바라보는 새로운 시선을 제시하며, 무의식과 의식을 아우르는 입체적인 접근과 통찰로 부부, 부모와 자식, 연인, 형제, 직장 등에서 반복되는 패턴이나 문제를 깨닫게 한다. 이에 따라 출처를 알 수 없는 분노와 죄책감 등을 명료하게 들여다보는 경험을 선사한다. 공동체와 다세대의 관계 속에서 나의 문제를 거시적으로 살피며 트라우마에서 벗어나는 길에 좋은 길라잡이가 되어줄 것이다.
― 하지현(정신건강의학과 전문의, 『고민이 고민입니다』 저자) 추천!
15년간 4천 명의 마음을 살펴온
트라우마 상담 전문가의 통합치유 솔루션
괴롭고 원통한 몸과 마음, 풀리지 않는 인간관계, 잇따른 갈등과 충돌. 원인 모를 감정의 정체는 무엇일까? 왜 내 삶은 고되기만 할까? 어떻게 해야 살아갈 힘을 되찾을 수 있을까? 저자는 그 해답을 ‘가족세우기’에서 찾는다. 가족세우기는 수많은 독일 가정이 경험하고 그 성과가 입증된 심리치료법이다. 독일의 치유 대가인 버트 헬링거가 창안하여 1980년대에 초석을 다졌고, 1990년대에 세계대전의 트라우마 대물림으로 고통받는 독일인들을 치유하며 더욱 발전하여 전 세계에 알려졌다. 의뢰인, 의뢰인 대역을 세우기장에 세워 연극처럼 진행하고, 의뢰인의 개인사나 조상에 대한 정보 없이 문제의 근본 원인을 찾으며, 다양한 관계의 얽힘을 풀어 내적 성장을 돕는 등 기존의 심리치료법과의 차별화를 시도한다.
가족세우기는 우리나라에 2001년 처음 소개되었고, 개인의 문제뿐만 아니라 조직의 현안을 풀어내는 효율적인 방법으로도 활용되고 있다. 특히 분단의 상처와 집단양심의 대립으로 인한 사회적 갈등을 푸는 방법으로 유용하다. 이 책은 이 분야를 대표하는 전문가가 가족세우기를 우리 현실에 맞춰 진행한 사례를 선보이고, 일상에서 사용할 수 있는 언어법, 명상법, 신체 훈련법 등을 제시한다. 뿐만 아니라 한국전쟁, 여순사건, 국민보도연맹사건, 민주화운동 등 우리나라 근현대사를 뒤흔든 사건들을 겪으며 우리 안에 형성된 집단 트라우마를 해소하는 새로운 방식 또한 모색한다.
지금까지와는 다른 관점으로 트라우마를 바라보는 새로운 시선을 제시하며, 무의식과 의식을 아우르는 입체적인 접근과 통찰로 부부, 부모와 자식, 연인, 형제, 직장 등에서 반복되는 패턴이나 문제를 깨닫게 한다. 이에 따라 출처를 알 수 없는 분노와 죄책감 등을 명료하게 들여다보는 경험을 선사한다. 공동체와 다세대의 관계 속에서 나의 문제를 거시적으로 살피며 트라우마에서 벗어나는 길에 좋은 길라잡이가 되어줄 것이다.
Contents
책을 펴내며 : 누구나 트라우마에서 벗어나고 싶다
여는 글 : 트라우마는 내적 성장의 자원이다
1부. 슬픔과 아픔 : 왜 우리는 상처를 안고 살아가는가
01. 우리를 옥죄는 마음
인정받고 싶은 마음 | 혼란스럽고 두려운 마음 | 외롭고 슬픈 마음
02. 그물처럼 얽힌 관계들
03. 대물림되는 트라우마
04. 한국인의 한恨과 집단 트라우마
2부. 가족세우기 테라피 : 얽히고 설킨 트라우마를 푸는 법
01. 내가 처음 가족세우기를 경험했을 때
02. 가족세우기가 필요한 이유
마음의 응어리가 풀린다 | 트라우마 대물림을 알면 삶이 성장한다 | 인간관계의 근원을 알게 된다
03. 가족세우기가 필요한 경우
부모와 서먹하고 행복하지 않은 경우 | 인간관계가 어려운 경우 | 운명적 얽힘으로 고통스러운 경우 | 부부·연인관계가 어려운 경우 | 형제관계가 꼬인 경우 | 의사결정이 어려운 경우 | 죽음·불임·정신질환·난치병·희귀병으로 고통받는 경우
04. 가족세우기는 무엇이고 어떻게 진행되는가
버트 헬링거의 가족세우기 | 철학에서의 양심 | 가족세우기에서의 양심과 도덕과 죄책감 | 양심과 세 가지 욕구
05. 가족세우기 촉진하기
버트 헬링거 방식과 심리치료 방식의 차이 | 가족세우기 구성 | 가족세우기 지침 | 가족세우기 3단계 흐름
3부. 치유와 화해 : 미처 알지 못했던 이야기
가족세우기 사례를 읽기 전에 알아두어야 할 것들
01. 부모·자식관계 세우기
부모·자식 이슈 1_ 어머니는 밉고, 아버지는 무섭다
부모·자식 이슈 2_ 아들은 마마보이, 딸은 파파걸이다
부모·자식 이슈 3_ 아들이 상전 같다
부모·자식 이야기_ 부모의 삶은 자녀에게 운명이 된다
02. 부부관계 세우기
부부 이슈 1_ 남편과 말이 통하지 않는다
부부 이슈 2_ 남편이 외도를 했다
부부 이슈 3_ 행복한 재혼 가정을 만들고 싶다
부부 이야기_ 행복한 부부는 예술적으로 주고받는다
03. 연인관계 세우기
연인 이슈 1_ 대화의 끝은 언제나 싸움이다
연인 이슈 2_ 연애가 안 풀린다
연인 이슈 3_ 어머니가 결혼을 반대한다
연인 이야기_ 밀레니얼 세대의 연애관과 결혼
04. 형제관계 세우기
형제 이슈 1_ 어린 남매 다툼이 점점 격해진다
형제 이슈 2_ 툭하면 언니와 싸운다
형제 이슈 3_ 오빠가 어머니 장례식에 오지 않았다
형제 이야기_ 형제간 돈독한 우애를 위해
05. 죽음, 질병, 무기력 세우기
죽음, 질병, 무기력 이슈 1_ 몸은 아픈데 병명을 모른다
죽음, 질병, 무기력 이슈 2_ 의지할 사람이 없어 죽고 싶다
죽음, 질병, 무기력 이슈 3_ 동생은 자폐이고, 나는 무기력하다
죽음, 질병, 무기력 이야기_ 있는 그대로 본다는 것
06. 돈과 일 세우기
돈과 일 이슈 1_ 일이 풀리지 않는다
돈과 일 이슈 2_ 돈 때문에 남편과 다툰다
돈과 일 이슈 3_ 일중독으로 번아웃되었다
돈과 일 이야기_ 돈은 생명에 기여할 때 기뻐한다
07. 근현대사 트라우마 세우기
근현대사 트라우마 이슈 1_ 민주화운동: 고문으로 폐인이 된 친구에게 부채감을 갖고 있다
근현대사 트라우마 이슈 2_ 베트남전쟁: 아버지는 전쟁 트라우마를 겪고 있고, 나는 늘 불안하다
근현대사 트라우마 이슈 3_ 국민보도연맹사건: 할아버지는 실종되었고, 나는 상실감을 느낀다
근현대사 트라우마 이슈 4_ 한국전쟁: 어머니는 피난 시절을 잊지 못하고, 나는 죽고 싶다
근현대사 트라우마 이슈 5_ 여순사건: 어머니는 학살당했고, 아들은 알코올의존증에 빠졌다
근현대사 트라우마 이야기_ 결국은 사랑이다
4. 응용 : 더 깊은 치유를 위하여
01. 치유를 위한 언어
부모를 향한 사랑의 언어 | 자녀를 향한 사랑의 언어 | 형제를 향한 사랑의 언어 | 반려자·부부·시댁·처가댁을 향한 사랑의 언어 | 이혼·재혼·외도·입양을 향한 사랑의 언어 | 임신중절 및 출산을 향한 사랑의 언어 | 자살·질병·죄의식·중독을 향한 사랑의 언어 | 인간관계를 향한 사랑의 언어
02. 치유를 위한 명상
어머니(아버지)와 잘 지내기 위한 받아들임 명상 | 부부·연인관계를 위한 홀로 있음 명상 | 죄의식과 피해의식을 다스리기 위한 정화 명상 | 참혹한 일을 겪은 우리를 위한 내맡김 명상
03. 치유를 위한 움직임
알아차림 기반 대역 서기 | 알아차림 기반 대역 적용하기 | 알아차림 기반 혼자 하는 가족세우기
닫는 글 : 내가 나에게 화살을 쏘지 않는 시간
찾아보기
여는 글 : 트라우마는 내적 성장의 자원이다
1부. 슬픔과 아픔 : 왜 우리는 상처를 안고 살아가는가
01. 우리를 옥죄는 마음
인정받고 싶은 마음 | 혼란스럽고 두려운 마음 | 외롭고 슬픈 마음
02. 그물처럼 얽힌 관계들
03. 대물림되는 트라우마
04. 한국인의 한恨과 집단 트라우마
2부. 가족세우기 테라피 : 얽히고 설킨 트라우마를 푸는 법
01. 내가 처음 가족세우기를 경험했을 때
02. 가족세우기가 필요한 이유
마음의 응어리가 풀린다 | 트라우마 대물림을 알면 삶이 성장한다 | 인간관계의 근원을 알게 된다
03. 가족세우기가 필요한 경우
부모와 서먹하고 행복하지 않은 경우 | 인간관계가 어려운 경우 | 운명적 얽힘으로 고통스러운 경우 | 부부·연인관계가 어려운 경우 | 형제관계가 꼬인 경우 | 의사결정이 어려운 경우 | 죽음·불임·정신질환·난치병·희귀병으로 고통받는 경우
04. 가족세우기는 무엇이고 어떻게 진행되는가
버트 헬링거의 가족세우기 | 철학에서의 양심 | 가족세우기에서의 양심과 도덕과 죄책감 | 양심과 세 가지 욕구
05. 가족세우기 촉진하기
버트 헬링거 방식과 심리치료 방식의 차이 | 가족세우기 구성 | 가족세우기 지침 | 가족세우기 3단계 흐름
3부. 치유와 화해 : 미처 알지 못했던 이야기
가족세우기 사례를 읽기 전에 알아두어야 할 것들
01. 부모·자식관계 세우기
부모·자식 이슈 1_ 어머니는 밉고, 아버지는 무섭다
부모·자식 이슈 2_ 아들은 마마보이, 딸은 파파걸이다
부모·자식 이슈 3_ 아들이 상전 같다
부모·자식 이야기_ 부모의 삶은 자녀에게 운명이 된다
02. 부부관계 세우기
부부 이슈 1_ 남편과 말이 통하지 않는다
부부 이슈 2_ 남편이 외도를 했다
부부 이슈 3_ 행복한 재혼 가정을 만들고 싶다
부부 이야기_ 행복한 부부는 예술적으로 주고받는다
03. 연인관계 세우기
연인 이슈 1_ 대화의 끝은 언제나 싸움이다
연인 이슈 2_ 연애가 안 풀린다
연인 이슈 3_ 어머니가 결혼을 반대한다
연인 이야기_ 밀레니얼 세대의 연애관과 결혼
04. 형제관계 세우기
형제 이슈 1_ 어린 남매 다툼이 점점 격해진다
형제 이슈 2_ 툭하면 언니와 싸운다
형제 이슈 3_ 오빠가 어머니 장례식에 오지 않았다
형제 이야기_ 형제간 돈독한 우애를 위해
05. 죽음, 질병, 무기력 세우기
죽음, 질병, 무기력 이슈 1_ 몸은 아픈데 병명을 모른다
죽음, 질병, 무기력 이슈 2_ 의지할 사람이 없어 죽고 싶다
죽음, 질병, 무기력 이슈 3_ 동생은 자폐이고, 나는 무기력하다
죽음, 질병, 무기력 이야기_ 있는 그대로 본다는 것
06. 돈과 일 세우기
돈과 일 이슈 1_ 일이 풀리지 않는다
돈과 일 이슈 2_ 돈 때문에 남편과 다툰다
돈과 일 이슈 3_ 일중독으로 번아웃되었다
돈과 일 이야기_ 돈은 생명에 기여할 때 기뻐한다
07. 근현대사 트라우마 세우기
근현대사 트라우마 이슈 1_ 민주화운동: 고문으로 폐인이 된 친구에게 부채감을 갖고 있다
근현대사 트라우마 이슈 2_ 베트남전쟁: 아버지는 전쟁 트라우마를 겪고 있고, 나는 늘 불안하다
근현대사 트라우마 이슈 3_ 국민보도연맹사건: 할아버지는 실종되었고, 나는 상실감을 느낀다
근현대사 트라우마 이슈 4_ 한국전쟁: 어머니는 피난 시절을 잊지 못하고, 나는 죽고 싶다
근현대사 트라우마 이슈 5_ 여순사건: 어머니는 학살당했고, 아들은 알코올의존증에 빠졌다
근현대사 트라우마 이야기_ 결국은 사랑이다
4. 응용 : 더 깊은 치유를 위하여
01. 치유를 위한 언어
부모를 향한 사랑의 언어 | 자녀를 향한 사랑의 언어 | 형제를 향한 사랑의 언어 | 반려자·부부·시댁·처가댁을 향한 사랑의 언어 | 이혼·재혼·외도·입양을 향한 사랑의 언어 | 임신중절 및 출산을 향한 사랑의 언어 | 자살·질병·죄의식·중독을 향한 사랑의 언어 | 인간관계를 향한 사랑의 언어
02. 치유를 위한 명상
어머니(아버지)와 잘 지내기 위한 받아들임 명상 | 부부·연인관계를 위한 홀로 있음 명상 | 죄의식과 피해의식을 다스리기 위한 정화 명상 | 참혹한 일을 겪은 우리를 위한 내맡김 명상
03. 치유를 위한 움직임
알아차림 기반 대역 서기 | 알아차림 기반 대역 적용하기 | 알아차림 기반 혼자 하는 가족세우기
닫는 글 : 내가 나에게 화살을 쏘지 않는 시간
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