홍성남 신부와 함께하는 마음 일기
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| Publication Date | 2024/09/02 |
| Pages/Weight/Size | 140*205*20mm |
| ISBN | 9788932119120 |
| Categories | 종교 > 천주교 |
Description
마음을 단단하게,
감정을 명확하게 표현하고 싶은 당신을 위한 필독서!
한국어로 표현할 수 있는 감정 단어가 무려 434개에 이른다는 연구 결과가 있다. 예를 들어 ‘슬픔’을 표현하는 단어는 ‘서글픔, 허탈함, 착잡함, 섭섭함, 씁쓸함, 서운함, 한스러움, 아쉬움, 안타까움, 속상함’ 등으로 다양하게 나뉘는데, 이 단어들은 비슷하면서도 다른 느낌을 전달한다. 만약 “오늘 기분 어땠어?”라는 질문에 “좋았어.” 또는 “싫었어.”, “별로였어.”와 같은 비슷한 대답을 자주 해 왔다면, 이제는 더 다양한 감정 표현을 배우고 익힐 필요가 있다. 내 감정을 정확히 이해하고 표현하는 것이 마음 건강을 위한 첫걸음이기 때문이다.
『홍성남 신부와 함께하는 마음 일기』는 이 시대 최고의 영성 심리 상담 전문가 홍성남 신부의 신작으로 내 마음의 기분과 감정을 깊이 돌아보고, 삶의 만족감과 행복감에 집중하도록 도와주는 책이다. 『혼자서 마음을 치유하는 법』, 『나는 생각보다 괜찮은 사람』, 『나로 사는 걸 깜박했어요』 등의 전작에서 마음을 잘 돌보는 실질적인 법에 관해 안내해 온 저자는, 이 책에서 내 마음의 감정을 구체적으로 판단하고 이 감정이 미치는 부정적인 영향을 극복하는 방법으로 ‘마음 일기’ 쓰기를 소개한다. 내 마음속에 숨겨진 여러 불편한 감정을 글로 표현할 때, 마음이 더 튼튼해진다는 홍성남 신부의 안내에 따라 60일을 보내면 충만한 기쁨으로 가득 찬 하루하루를 만들어 갈 수 있다.
감정을 명확하게 표현하고 싶은 당신을 위한 필독서!
한국어로 표현할 수 있는 감정 단어가 무려 434개에 이른다는 연구 결과가 있다. 예를 들어 ‘슬픔’을 표현하는 단어는 ‘서글픔, 허탈함, 착잡함, 섭섭함, 씁쓸함, 서운함, 한스러움, 아쉬움, 안타까움, 속상함’ 등으로 다양하게 나뉘는데, 이 단어들은 비슷하면서도 다른 느낌을 전달한다. 만약 “오늘 기분 어땠어?”라는 질문에 “좋았어.” 또는 “싫었어.”, “별로였어.”와 같은 비슷한 대답을 자주 해 왔다면, 이제는 더 다양한 감정 표현을 배우고 익힐 필요가 있다. 내 감정을 정확히 이해하고 표현하는 것이 마음 건강을 위한 첫걸음이기 때문이다.
『홍성남 신부와 함께하는 마음 일기』는 이 시대 최고의 영성 심리 상담 전문가 홍성남 신부의 신작으로 내 마음의 기분과 감정을 깊이 돌아보고, 삶의 만족감과 행복감에 집중하도록 도와주는 책이다. 『혼자서 마음을 치유하는 법』, 『나는 생각보다 괜찮은 사람』, 『나로 사는 걸 깜박했어요』 등의 전작에서 마음을 잘 돌보는 실질적인 법에 관해 안내해 온 저자는, 이 책에서 내 마음의 감정을 구체적으로 판단하고 이 감정이 미치는 부정적인 영향을 극복하는 방법으로 ‘마음 일기’ 쓰기를 소개한다. 내 마음속에 숨겨진 여러 불편한 감정을 글로 표현할 때, 마음이 더 튼튼해진다는 홍성남 신부의 안내에 따라 60일을 보내면 충만한 기쁨으로 가득 찬 하루하루를 만들어 갈 수 있다.
Contents
머리말ㆍ5
마음 사전ㆍ10
60일 마음 기록ㆍ12
1장 내 마음을 들여다보는 순간
1Day 불편하다ㆍ피할 수 없는 감정이 다가올 때 22
2Day 짜증난다ㆍ짜증을 줄이는 방법 24
3Day 두렵다ㆍ주님 앞에 설 자격이 없다는 생각 26
4Day 괴롭다ㆍ자신을 다그치거나 몰아붙인다면 28
5Day 걱정하다ㆍ걱정도 팔자 30
6Day 질투하다ㆍ다른 사람을 단죄하고 싶을 때 32
7Day 답답하다ㆍ조그만 일에도 쉽게 상처 입는 사람 34
8Day 밉다ㆍ미운 놈 떡 하나 더 주기 36
9Day 화나다ㆍ분노를 없애야 할까 38
10Day 무섭다ㆍ지나친 죄의식에서 벗어나기 40
11Day 초조하다ㆍ내가 쓸모없는 존재 같다고 느낄 때 42
12Day 분하다ㆍ분노의 시작 44
13Day 불행하다ㆍ내가 나를 싫어하면 46
14Day 싫다ㆍ미움 그 괴로운 감정 48
15Day 죄스럽다ㆍ자비로우신 하느님 아버지 50
2장 내면의 소리에 귀 기울이기
16Day 서럽다ㆍ울어야 산다 54
17Day 지겹다ㆍ변화가 필요한 순간 56
18Day 언짢다ㆍ불평하는 습관이 문제인 이유 58
19Day 외롭다ㆍ외로움이라는 지독한 감정 60
20Day 심란하다ㆍ작은 죄들 62
21Day 열받다ㆍ현명한 사람은 화를 키우지 않는다 64
22Day 겁나다ㆍ마음이 병든 사람들 66
23Day 거북하다ㆍ무소유의 심리 68
24Day 비참하다ㆍ죽고 싶을 정도로 외로운 날 70
25Day 괘씸하다ㆍ일방적인 관계의 문제점 72
26Day 원통하다ㆍ참을 인 자 셋이면 살인도 면한다 74
27Day 속상하다ㆍ아무것도 내 뜻대로 되지 않을 때 76
28Day 우울하다ㆍ내가 행복한 자리를 찾아서 78
29Day 원망하다ㆍ인생은 선택의 연속 80
30Day 불안하다ㆍ마음의 이중성 82
3장 영적 에너지를 충전하는 법
31Day 믿음ㆍ우리를 지켜 주는 것 86
32Day 기도ㆍ인류가 만든 만병통치약 88
33Day 십자가ㆍ삶을 풍요롭게 해 주는 무기 90
34Day 성경ㆍ마음의 오염을 막기 위하여 92
35Day 성물ㆍ하느님께 가까이 다가가고 싶다면 94
36Day 성인ㆍ완덕의 길 96
37Day 피정ㆍ영혼의 보약 98
38Day 명상ㆍ마음을 다스리는 시간 100
39Day 질문ㆍ늘 묻고 생각하기 102
40Day 의심ㆍ주님께 물음을 던지는 삶 104
41Day 구원관ㆍ참된 의미의 구원 106
42Day 감사ㆍ믿음을 키우는 가장 좋은 방법 108
43Day 사랑ㆍ사랑에서 시작되는 마음 건강 110
44Day 받기ㆍ받는 것도 영성 112
45Day 축복ㆍ기도에는 힘이 있다 114
4장 일상에 생동감을 불어넣기
46Day 식사ㆍ즐거운 한 끼가 만드는 행복 118
47Day 공감ㆍ사람의 마음을 사로잡는 법 120
48Day 내적 동기ㆍ팽이처럼 122
49Day 경청ㆍ누구에게나 심리적 공간이 필요하다 124
50Day 소리치기ㆍ좋지 않은 기억에 힘들 때 126
51Day 긴장 해소ㆍ가끔은 망가져도 좋다 128
52Day 마음가짐ㆍ물 한 잔에도 감사하는 태도 130
53Day 행복ㆍ지금 이 순간을 살맛 나게 132
54Day 기분ㆍ기분 좋은 것만 생각하기 134
55Day 단장ㆍ깔끔하게 살자 136
56Day 걷기ㆍ걸으면서 풀린다 138
57Day 공상ㆍ몸과 마음이 지쳐 갈 때 필요한 것 140
58Day 놀이ㆍ장수의 비법 142
59Day 미소ㆍ돈 한 푼 안 들이고 베푸는 사랑 144
60Day 자기애ㆍ마음의 그릇이 크고 건강하려면 146
마음 사전ㆍ10
60일 마음 기록ㆍ12
1장 내 마음을 들여다보는 순간
1Day 불편하다ㆍ피할 수 없는 감정이 다가올 때 22
2Day 짜증난다ㆍ짜증을 줄이는 방법 24
3Day 두렵다ㆍ주님 앞에 설 자격이 없다는 생각 26
4Day 괴롭다ㆍ자신을 다그치거나 몰아붙인다면 28
5Day 걱정하다ㆍ걱정도 팔자 30
6Day 질투하다ㆍ다른 사람을 단죄하고 싶을 때 32
7Day 답답하다ㆍ조그만 일에도 쉽게 상처 입는 사람 34
8Day 밉다ㆍ미운 놈 떡 하나 더 주기 36
9Day 화나다ㆍ분노를 없애야 할까 38
10Day 무섭다ㆍ지나친 죄의식에서 벗어나기 40
11Day 초조하다ㆍ내가 쓸모없는 존재 같다고 느낄 때 42
12Day 분하다ㆍ분노의 시작 44
13Day 불행하다ㆍ내가 나를 싫어하면 46
14Day 싫다ㆍ미움 그 괴로운 감정 48
15Day 죄스럽다ㆍ자비로우신 하느님 아버지 50
2장 내면의 소리에 귀 기울이기
16Day 서럽다ㆍ울어야 산다 54
17Day 지겹다ㆍ변화가 필요한 순간 56
18Day 언짢다ㆍ불평하는 습관이 문제인 이유 58
19Day 외롭다ㆍ외로움이라는 지독한 감정 60
20Day 심란하다ㆍ작은 죄들 62
21Day 열받다ㆍ현명한 사람은 화를 키우지 않는다 64
22Day 겁나다ㆍ마음이 병든 사람들 66
23Day 거북하다ㆍ무소유의 심리 68
24Day 비참하다ㆍ죽고 싶을 정도로 외로운 날 70
25Day 괘씸하다ㆍ일방적인 관계의 문제점 72
26Day 원통하다ㆍ참을 인 자 셋이면 살인도 면한다 74
27Day 속상하다ㆍ아무것도 내 뜻대로 되지 않을 때 76
28Day 우울하다ㆍ내가 행복한 자리를 찾아서 78
29Day 원망하다ㆍ인생은 선택의 연속 80
30Day 불안하다ㆍ마음의 이중성 82
3장 영적 에너지를 충전하는 법
31Day 믿음ㆍ우리를 지켜 주는 것 86
32Day 기도ㆍ인류가 만든 만병통치약 88
33Day 십자가ㆍ삶을 풍요롭게 해 주는 무기 90
34Day 성경ㆍ마음의 오염을 막기 위하여 92
35Day 성물ㆍ하느님께 가까이 다가가고 싶다면 94
36Day 성인ㆍ완덕의 길 96
37Day 피정ㆍ영혼의 보약 98
38Day 명상ㆍ마음을 다스리는 시간 100
39Day 질문ㆍ늘 묻고 생각하기 102
40Day 의심ㆍ주님께 물음을 던지는 삶 104
41Day 구원관ㆍ참된 의미의 구원 106
42Day 감사ㆍ믿음을 키우는 가장 좋은 방법 108
43Day 사랑ㆍ사랑에서 시작되는 마음 건강 110
44Day 받기ㆍ받는 것도 영성 112
45Day 축복ㆍ기도에는 힘이 있다 114
4장 일상에 생동감을 불어넣기
46Day 식사ㆍ즐거운 한 끼가 만드는 행복 118
47Day 공감ㆍ사람의 마음을 사로잡는 법 120
48Day 내적 동기ㆍ팽이처럼 122
49Day 경청ㆍ누구에게나 심리적 공간이 필요하다 124
50Day 소리치기ㆍ좋지 않은 기억에 힘들 때 126
51Day 긴장 해소ㆍ가끔은 망가져도 좋다 128
52Day 마음가짐ㆍ물 한 잔에도 감사하는 태도 130
53Day 행복ㆍ지금 이 순간을 살맛 나게 132
54Day 기분ㆍ기분 좋은 것만 생각하기 134
55Day 단장ㆍ깔끔하게 살자 136
56Day 걷기ㆍ걸으면서 풀린다 138
57Day 공상ㆍ몸과 마음이 지쳐 갈 때 필요한 것 140
58Day 놀이ㆍ장수의 비법 142
59Day 미소ㆍ돈 한 푼 안 들이고 베푸는 사랑 144
60Day 자기애ㆍ마음의 그릇이 크고 건강하려면 146