먹거리로 높이는 자연치유력

우리 몸은 질병과 상처가 나면 원래의 건강한 상태로 회복하는 능력이 있는데, 이것을 자연치유력이라고 한다. 이 책은 이러한 자연치유력에 대해 상세히 소개하고 있으며, 이 능력을 최대한 끌어올릴 수 있도록 하는 대체의학과 현대의학을 다루고 있다. 신체가 질병에서 회복할 때 ‘100’이라는 에너지가 필요하다면, 자연치유력은 ‘90’, 병원 치료와 약은 ‘10’이라고 할 수 있는데, 자연치유력은 뇌, 면역계통, 내분비계통으로 형성되어 있고, 이 3각형의 균형이 잘 유지될 때 강력한 자연치유력이 발휘된다. 책에서는 이렇게 인간에게 갖춰진 자연치유력 시스템, 즉 이런 능력을 지탱하는 뇌, 면역계통, 내분비계통의 역할, 이런 요소들을 위협하는 스트레스의 정체와 그 대처법, 자연치유력을 향상시키는 구체적인 방법을 설명하였다.

머리말

제1장 심리상태가 질병을 좌우한다

1. 끊어진 아킬레스건이 이어졌다
2. 신체에는 자연치유력이 갖춰져 있다
3. 혈액은 자연치유력의 원천이다
4. 자연치유력은 심리상태가 좌우한다
5. 의학과 종교는 뿌리가 같다
6. 의학 연구가 진척되면서 생명의 전체 모습을 못 보게 되었다
7. 독립적으로 발전한 면역학
8. 뇌, 면역계통, 내분비계통은 삼위일체다
9. 사람은 희망에 살고, 실망에 죽는다
10. 실망 때문에 사망한 여성환자
11. 항상성을 유지하는 삼위일체

제2장 현대의학의 함정

1. 면역계통이 너무 강하거나 약해도 질병에 걸린다
2. 면역계통을 조절하는 교감신경과 부교감신경
3. 긴장감이 없는 생활에서도 발생하는 알레르기 ‥
4. 병원은 가장 위험한 곳이다
5. 현대의학이 환자를 죽인다
6. 의료에 돈을 쏟아부을수록 질병에 걸린다
7. 현대의학의 대증요법(對症療法)은 질병을 악화시킨다
8. 주된 수단은 자연치유력, 보조 수단은 의료와 약이다
9. 참을성이 없는 현대인
10. 갱년기장애는 질병이 아니다

제3장 스트레스와 자연치유력의 관계

1. 자연치유력을 향상시키면 중병도 극복할 수 있다
2. 몸속 바이러스가 사라졌다
3. 희망과 용기가 슈퍼치유력을 활성화시킨다
4. 심리적 한계가 자연치유력을 저하시킨다
5. 만성 스트레스가 질병의 원인이다
6. 도대체 스트레스란 무엇인가
7. 스트레스는 이렇게 질병을 발생시킨다
8. 생명의 위험에서 보호하는 스트레스
9. 스트레스가 없는 생활도 스트레스가 된다
10. 신체는 스트레스에 적응하게 되어 있다
11. 흉선 위축으로 류머티즘성관절염이 발생한다
12. 스트레스로 호르몬 농도가 변한다
13. 출근 시에는 노르아드레날린 수치가 상승한다
14. 스트레스 때문에 발생하는 이코노미클래스증후군
15. 스트레스로 아드레날린이 즉시 방출된다
16. 스트레스 때문에 코티졸은 서서히 방출된다
17. 생존에 꼭 필요한 코티졸
18. 결핵환자의 증상은 심리상태가 좌우한다
19. 자연치유력의 강도를 좌우하는 심리상태
20. 스트레스의 강도를 측정하다
21. 스트레스가 심장병을 일으킨다
22. 스트레스가 제2형 당뇨병을 발생시킨다
23. 스트레스가 우울증, 감염증, 암을 발생시킨다
24. 면역력이 너무 높아도 발생하는 질병
25. 알레르기와 천식

제4장 피로와 과로가 자연치유력을 떨어뜨린다

1. 피로와 과로가 현대인을 괴롭힌다
2. 늘어나는 노동시간, 줄어드는 수면시간
3. 오로지 뇌(腦)만 혹사 당하는 현대인
4. 이런 사람이 과로사하기 쉽다
5. 적개심이 심장병을 일으킨다
6. 일 중독자는 과로사하기 쉽다
7. 피로와 스트레스를 해소하는 아이디어

제5장 영양소로 자연치유력을 향상시키다

1. 자연치유력을 향상시키는 영양소
2. 효소작용을 돕는 비타민과 미네랄
3. 자연치유력을 향상시키는 비타민과 미네랄
4. 자연이 준 파워, 현미
5. 양파, 마늘, 고려인삼의 효과
6. 스트레스 때문에 도둑맞는 영양소
7. 스트레스를 극복하는 비타민과 미네랄
8. 암을 극복하는 영양소
9. 혈액순환을 원활하게 하는 영양소

제6장 자연치유력을 향상시키는 일상생활

1. 운동, 유머와 웃음
2. 적당한 운동이 자연치유력을 향상시킨다
3. 지나친 운동은 오히려 역효과를 초래한다
4. 수영과 목욕으로 자연치유력을 향상시킨다
5. 유머와 웃음으로 적극적으로 살아간다
6. 실패의 연속에도 좌절하지 않았던 링컨 대통령
7. 웃음이 없는 현대인
8. 유머는 창의력을 향상시킨다
9. 유머와 웃음으로 중병을 날려 보낸다
10. 기적적인 회복에 세계의 의사들이 주목하다
11. 유머와 웃음으로 긴장을 풀다
12. 유머와 웃음으로 면역력을 향상시킨다
13. 유머와 웃음으로 통증을 억제한다
14. 유머와 웃음으로 심장을 보호한다
15. 유머와 웃음으로 패닉상태를 예방한다
16. 기대와 희망이 건강을 증진시킨다

색인

이쿠타 사토시,김영진

약학박사이자 뇌 교육학자. 도쿄약과대학교를 졸업했으며, 미국 일리노이공과대학교에서 화학과 조교수를 역임했다. 암, 당뇨병, 유전자 연구로 유명한 미국 시티오브호프 연구소(City of Hope Research Institute)와 UCLA, UCSD 등에서 연구원 생활을 했다. 현재는 일본에서 생화학, 의학, 약학 등 생명과학을 중심으로 집필과 강연 활동에 집중하고 있으며, 뇌와 교육, 뇌와 영양에 관한 연구 및 컨설팅을 활발히 진행하고 있다.
저서로는 《음식을 바꾸면 뇌가 바뀐다》, 《먹거리로 높이는 자연치유력》, 《되살아나는 뇌의 비밀》, 《마음의 병은 음식으로 고친다》, 《뇌와 마음을 지배하는 물질》, 《영양소의 힘》, 《바이러스와 감염의 구조》 외에 다수의 저서가 있다.
《음식이 아이 두뇌를 변화시킨다》를 통해서는 부모들에게 꼭 알려주고 싶었던, 성장기 아이 두뇌와 평생 건강에 영향을 미치는 음식의 힘을 전한다. 가공식품과 각종 화학물질이 넘쳐나는 요즘에는 아이가 좋아한다고 해서 아무거나 그냥 먹여선 곤란하다. 똑똑하고 건강하게 키우고 싶은 마음과 비례하여 올바른 영양 지식을 쌓고 실천해야 한다. 이 책을 통해 저자는 음식이 뇌에 미치는 영향뿐 아니라 주변을 둘러싼 수많은 음식 가운데 무엇을 먹이고 무엇을 버려야 하는지 과학적 근거와 실제 사례를 들어 꼼꼼히 알려준다.

Publication Date	2019/08/14
Pages/Weight/Size	14821020mm
ISBN	9788931588255
Categories	건강 취미 > 건강에세이/건강기타