생각보다 쉽다

Ⅰ. 정신적인 삶은 신비한 것이 아니다
정신적인 것은 평범함 가운데 있다
잘 헤쳐나가기
깨달음
깨어남에는 종파가 없다

Ⅱ. 행복으로 이르는 길 | 붓다의 기본 가르침
기본지혜 | 코리 씨와 나의 할아버지
첫 번째 진리 | 고통은 어쩔 수 없으나 받는 것은 선택이다
두 번째 진리 | 집착하면 고통받는다
세 번째 진리 | 신나는 소식
선불교의 3대조와 버클리의 1대조
3 1/2번째 진리
마음은 아직도 사로잡혀
네 번째 진리 | 여덟 겹의 원
올바른 이해 | 내 친구 알타의 "변화"
올바른 뜻 | 달라지는 연습을 하자
로나의 할머니
메리 케이와 양파
콜린과 수녀원
올바른 행동
할아버지와 오렌지
긍정적이고 올바른 행동 | 비행기 응급처치
비행기 응급처치 | 나의 실수
비행기 응급처치 | 나의 행동 수정
올바른 말 | 누군가에게 약속하면 그 약속이
영원할 수도 있다
한걸음 더 나아간 올바른 말 연습 | 내가 말하는 것이
침묵을 지키는 것보다 나은가?
올바른 직업 | 펄과 다림질
올바른 노력 | "기억하세요.행복하세요"
올바른 집중 | 충격 완화장치
올바른 깨어있기 | 내 아버지와 잃어버린 성궤를 찾아서

Ⅲ. 명료한 인식에 대한 방해물
래리 킹과 요가 수행자
앨버커키의 마음
불안정한 마음상태의 몇 가지 메뉴
수프와 포크
욕망
욕망에 대한 대책 | 이브가 들려 준 잘만의 이야기를
실비아가 불교식으로 바꾼 이야기
혐오
"그건 내 벤치란 말이야!"
나태와 무기력감
산란
과이마스 해변의 여인
덜 겁먹으면 잘 대처할 수 있다
회의
번뇌의 합병증 | 포도 풍선껌

Ⅳ. 명료하게 꿰뚫어보기 | 지혜와 자비
자연 그대로의 마음상태
삼나무도, 불타는 떨기나무도 없어
경험의 세 가지 특징
밴 운전기사
아니카 | 일시적
이 또한 지나가리
편안한 상태로 오래 머무는 것은 없다
두카 | 불만족
무의미하다 해도 버섯은 중요하다
아나타 | 공허
우주적 관점,지역적 관점
재봉틀 기사 | 자신의 사연을 잊기
승화된 정신 상태
자비
내 시아버지와 대고모 사라
세상의 모든 사람을 사랑하는 것이 가장 쉬운 방법이다
연민
자연스런 행동으로서의 너그러움
함께 기뻐하는 마음
평정심에는 모든 것이 가득하다
지난 일은 지난 일

옮긴이의 말