우울한 현대인에게 주는 번즈 박사의 충고

1998년 출간된 『우울한 현대인에게 주는 번즈 박사의 충고』 개정판인 이 책은 현대인들의 우울증 치료에 놀라운 효과를 보이는 번즈 박사의 '인지요법'을 알기 쉽게 소개한다. 인지요법은 약물을 사용하지 않는 치료법으로, 저자는 이 책에서 고통스러운 우울증을 쉽게 극복하는 방법과 심각한 정서 장애 및 불안을 감소시킬 수 있는 혁신적인 방법, 그리고 항상 기분을 밝게 할 수 있는 여러 가지 방법을 제시한다.

본문의 내용을 살펴보면, 저자는 먼저 우리가 우울증에 걸려 있는지, 있다면 그 상태는 어느 정도인지 측정하는 검사를 실시한 뒤, 우울증에 이르게 하는 사고의 오류 10가지를 안내한다. 그리고 나는 무가치하다는 신념, 무기력과 무활동성, 자기비판 등 환자의 내면에서 진행되는 잘못된 생각을 치유하기 위해 '자기존중의 증폭법'을 제시한다. 이처럼 약물을 사용하기보다는 환자 내면의 불안은 다스리는 혁신적이고 효과적인 인지요법을 권하는 이 책은 우울증 치료와 관련하여 미국의 의사들이 가장 많이 참조하는 책으로도 손꼽히고 있다.

제1부 이론과 연구
1장 기분장애 치료의 한 돌파구
2장 기분을 진단하는 법: 치유의 첫걸음
3장 기분을 이해하기: 자신이 생각하는 방식으로 느낀다

제2부 실천적 적용
4장 자기존중을 확립함으로 시작하라
5장 무위주의: 그것을 이기는 법
6장 언어유도: 비난 세례를 받을 때 말대꾸하기를 배우라
7장 화난 느낌? 당신의 IQ는 얼마인가?
8장 죄의식을 이기는 길

제3부 ‘현실적’ 우울증
9장 슬픔은 우울증이 아니다

제4부 예방과 인격적 성장
10장 그 모든 것의 원인
11장 승인 중독
12장 사랑 중독
13장 당신의 일이 당신의 가치는 아니다
14장 감히 평범해지라! : 완벽주의를 극복하는 길

제5부 희망 없음과 자살 격퇴하기
15장 궁극적 승리: 살기로 선택하기

제6부 일상의 스트레스와 긴장에 대처하기
16장 내가 설교하는 것을 나는 어떻게 실천하고 있는가

제7부 기분의 화학작용
17장 항우울제 치료에 대한 지침

데이비드 번즈,박승용

인지행동치료의 세계 최고 권위자이자, 미국에서만 500만 부 이상 팔린 베스트셀러의 저자이며, 정신의학 전문가들이 가장 존경하는 정신의학자이다. 애머스트대학을 우등으로 졸업하고, 스탠퍼드대학교에서 의학박사 학위를 받았으며, 펜실베이니아 의과대학교에서 정신과 수련의 과정을 마쳤다. 펜실베이니아대학 장로교 의료센터와 하버드 의과대학에서 연구원을 지냈으며, 현재 스탠퍼드 의과대학 정신의학 및 행동과학 임상 명예교수로서 연구와 강의 활동을 하고 있다. 신경화학 연구로 A. E. 베네트상 및 미디어어워드 우수심리학자상, 미국인지치료사협회 우수공로상 등을 수상했다. 또한 스탠퍼드 의대 수련의들이 뽑는 올해의 교사로 세 차례 선정되었다.

학문 연구와 더불어 번스 박사는 기분과 인간관계에 관한 많은 책을 썼다. 그의 책은 대부분 수십만 부에서 수백만 부 이상 팔리며 베스트셀러가 되었고, 전 세계 20여 개 나라에서 출간되었다. 그중 『패닉에서 벗어나기』는 불안, 공포, 공황발작 등 여러 가지 감정문제를 다스릴 수 있는 방법을 알려주는 책으로, 강력하고 신속한 효과를 발휘하는 ‘위대한 심리치료 서적’이라는 평가를 받고 있다.

연구와 집필 외에도, 번스 박사는 미국과 캐나다 전역의 정신건강 전문가들을 대상으로 한 워크숍을 활발히 진행하고 있다. 최근 수년간 번스 박사의 훈련 프로그램에는 5만 명 이상의 정신건강 전문가들이 참여했다. 또 「리더스 다이제스트」「사이콜로지 투데이」「레이디스 홈 저널」 등의 잡지에 그의 작업과 관련해 100편이 넘는 글이 실렸다. 저서로 『필링 굿』『필링 굿 핸드북』『우울한 현대인에게 주는 번즈 박사의 충고』등이 있다.

Publication Date	2009/10/25
Pages/Weight/Size	15322435mm
ISBN	9788931002287
Categories	인문 > 심리