우리 가족 살리는 아날로그 건강보감

머리말

1부 디지털 시대가 사람 잡는다
1. 디지털 시대에 아날로그식으로 산다는 것
2. 원인은 있으나 결과를 알 수 없는 병의 등장
3. 한국인 90% 이상이 디지털 질환에 노출되어 있다
4. 아이들과 직장인에게 가장 많이 나타나는 이유는

2부 디지털은 편리하지만 나는 바보가 된다
1장 디지털보다 아날로그: 취미 생활
1. 디지털카메라는 당신의 추억과 함께 기억을 손상시킨다: 기억력 감퇴
2. 컴퓨터를 끄고 책을 읽자
1) 목, 허리가 너무 뻐근하다: 척추 질환, 관절ㆍ근육통
2) 눈에 물이 부족하다: 안구건조증
3) 손목에 힘이 없고 욱신거린다: 손목 터널 증후군, 인대ㆍ신경통
4) 세상만사가 귀찮다: 우울증
3. TV를 멈추고 라디오를 듣자
1) 쉬어도 늘 피곤하다: 만성피로 증후군
2) 속이 더부룩하다: 위염, 위궤양 등 소화기 장애
3) 수시로 머리가 아프다: 두통
4. MP3보다 가끔은 세상 사는 소리를 듣자
1) 들리는 소리가 갑자기 왔다 갔다 한다: 소음성난청, 귀울림 등 청력 장애
2) 이어폰은 세균을 옮긴다: 접촉성피부염, 피부 트러블 등 세균성 감염
5. 헬스장보다 공원을 돌자: 알레르기, 비염, 천식 등 호흡기 장애

2장 디지털을 요리할 것인가, 내가 요리당할 것인가?: 식생활
1. 심한 전자레인지 사용은 여성을 흔든다: 월경불순
2. 새집이 호르몬을 괴롭힌다: 환경호르몬
3. 요리의 편리함이 잠을 앗아 간다: 불면증
4. 피곤할 때마다 마시는 커피, 과연 효과는: 카페인 중독

3장 디지털은 버리고 뇌를 단련시켜라: 일상생활
1. 내비게이션이 뇌를 망친다: 길치, 방향치
2. 휴대폰이 정신을 교란시킨다
1) 휴대폰을 손에 들고도 찾는다: 건망증
2) 휴대폰이 없으면 불안하다: 불안, 강박증 등 노이로제
3) 휴대폰이 고개 숙인 남성을 만든다: 성 기능 저하
3. 자동차가 늘수록 비만이 많아진다: 비만
4. 에어컨이 싫다: 냉방병

4장 모니터는 그만 보고 아날로그로 공부하자: 자녀 생활
1. 게임이 아른거려 공부가 안 돼요: 게임 중독증, Tic, 집중력 장애
2. 뻥 뚫리길 기다리며: 변비
3. 키가 클 수만 있다면: 성장 장애

부록
1. 아날로그 건강 지수
2. 사상 체질 검진표
3. 보약을 바로 알자