관계에도 연습이 필요합니다

프롤로그 우리는 사실 모두 연결되고 싶어해요 4

1장 자유로운 삶을 위한 인간관계 연습
타인은 지옥일까 15
누구나 인간관계는 두렵다 22
나는 왜 늘 상처받는 걸까 30
고전에서 배우는 관계 맺기의 지혜 37
관계에 질식된 이유 46
좋은 사람 그만두기 55
무지한 사람들이 상처를 준다 59
동료는 친구가 될 수 없다 67
관계도 성장한다 76
서로를 성장시키는 관계 만들기 83
친구는 나의 미래다 88

[관계 상담소] 사람들 때문에 힘든 사람들에게
“모든 사람과 잘 지내고 싶어요” 100
“사람들 앞에 서는 게 무서워요” 103
“왜 그 사람은 입만 열면 잘난 척할까요?” 106
“화부터 내는 상사에게 어떻게 대처해야 할까요?” 109
“또라이 같은 팀장님 때문에 힘들어요” 112
“매번 트집 잡는 상사 때문에 이직하고 싶어요” 116
“너무 독특한 동료 때문에 불편해요” 120

2장 관계를 살리는 공감대화법
공감의 힘 125
생각이 아니라 소망을 말하기 137
공감을 표현하는 방법 144
경청은 자세, 공감은 표현이 중요하다 157
관계를 성장시키는 대화법 164
누구도 남의 속마음을 알 수 없다 175
내 감정을 말로 표현하는 법 185
말보다 강력한 비언어 189
긍정을 이끌어내는 대화의 기술 195
선량한 차별주의자가 되지 않으려면 200
관계를 살리는 칭찬법 206

3장 단호하게 나를 지키는 마음 연습
단단한 마음도 훈련으로 만들어진다 217
남의 말에 휘둘리지 않으려면 221
타인은 나를 지배할 수 없다 232
내 마음을 읽는 연습 243
우울감과 무기력에서 벗어나는 법 252
나답게 사는 연습 259
나를 성장시키는 좋은 습관 274
지금 행복해지는 연습 287