마음챙김일기

“지금보다 내가 좀 더 행복해지면 좋겠어!”

나를 알아가고 내가 더 행복해지는
있는 그대로의 나를 만나는 마음챙김의 시간

매일 똑같은 일상, 직장에서 느끼는 무기력함, 코로나로 어디에도 갈 수 없었던 현실 등으로 사람들은 줄곧 깊은 우울감을 느끼고 있다. 그렇지만 이렇게 힘들어했던 내 마음에 귀를 기울여본 사람은 과연 얼마나 될까? 그저 누군가처럼 똑같은 날을 반복해서 살고 있다는 것으로 치부해버리고 말았던 내 마음의 소리. 이제는 더는 가만 두고 볼 수만은 없다. 내가 더 행복하고 나의 행복을 찾는 것이 가장 우선되어야 할 일임을 깨달아야 할 것이다. 그렇다면 무엇을 해야 할까? 단순히 마음의 평화를 찾기 위해 무언가를 하기에는 마음속에서 너무나 많은 것들이 쏟아져 나올 것만 같다. 이런 내 마음의 소리에 귀 기울여 보고 마음을 토닥여주는 책 『하루 5분, 매일 더 행복해지는 마음챙김일기』가 출간되었다. 일기라고 하는 순간 눈살을 찌푸리지는 않았는지. 그저 학교 다닐 때 선생님이 숙제처럼 써오라던 일기여서, 매일 쓰는 것이 싫어 한 달치를 하루에 쓰곤 했던 모습이 생각났기 때문이리라.

그렇지만 이 일기는 좀 다르다. 아무것도 없는 노트의 빈 페이지를 채우라고 하지 않는다. 이 일기책은 나를 향해 질문하고, 내 생각을 묻는다. 그동안 그 누구도 내게 묻지 않았던 것들에 대해. 질문이지만 웬걸 어렵지 않게 술술 써내려갈 수 있다. 일기라고 하면 오늘 무엇을 했는지, 사소한 것이라도 쓰는 것이 일반적이지만, 이 일기책은 문답형태라고 하는 것이 맞겠다. 이 일기는 나에게 이런 것을 묻는다. 만약 어떤 도시에서 살 수 있게 된다면 어떤 도시에서 살고 싶은지, 과거의 좋아했던 선생님은 누구였는지, 나는 누구와 닮았는지, 내가 만약 죄를 지었다면 그 죄목은 무엇이었는지 등 예전의 학창시절의 나의 모습을 되돌아보게 하고 상상도 못했던 그 누구도 하지 않을 질문들을 던진다. 1년 365일 하루에 하나씩 채워가기 때문에 많은 것을 묻고 있고, 답해야 하지만 쓸수록 나를 발견해 가는 재미가 느껴진다. 질문에 답을 하면서 학창시절의 나, 그 순수했던 마음과 떨림까지 기억하고 있는 나를 발견하게 될지도 모른다. 더불어 이 일기책에는 영화 ‘해리포터’에서 나오는 세상의 모든 문의 자물쇠를 열어주는 마법 주문 ‘알로호모라’처럼 나의 행복을 지켜줄 것 같은 행복 문장을 필사할 수 있다. 말로 뱉으면 사라질 것 같지만, 행복 문장을 꼭꼭 눌러 쓰며 주문을 외우면 그 행복이 마치 나를 위해 새겨질 것만 같다.

이 책 『하루 5분, 매일 더 행복해지는 마음챙김일기』의 기획자 또한 미래에 대한 불안감 때문에 여러 방법을 시도하다 나를 돌아볼 수 있는 일기를 쓰기 시작했고 책으로 많은 독자들을 만나려고 한다. 일기를 쓰면서부터 내 마음의 소리에 귀를 기울이게 되었고 사소한 일들도 소중한 순간임을 깨우치게 되었다. 그렇기에 자신의 경험을 토대로 한 이 일기책으로 많은 사람들이 지금보다 더 행복해지기를 바란다. 또한 소중한 일상과 내 마음, 나의 행복 찾기에 이 책이 도움이 되기를 바란다.