암을 이겨내는 사람들의 7가지 습관

이 책을 펴내며

제1부 암을 이겨내는 패러다임과 원칙들

건강의 위기는 전화위복의 기회
암을 극복하려면 삶의 패러다임을 바꿔야
자신만의 건강 패러다임을 만들려면
건강을 바라보는 새로운 시선
‘건강 습관’이란 무엇인가
건강의 의존성에서 독립성으로, 그리고 상호 의존성으로 나아가다
암을 이겨내는 사람들에게 필요한 7가지 습관
건강의 효과성

제2부 개인의 승리

습관 1 _ 자신의 삶을 주도하라
암의 주요 원인들
암을 이겨내는 사람들의 공통점
암을 어떻게 받아들일 것인가
암에 어떻게 대처할 것인가
｜ 암을 주도적으로 극복한 가수 양희은
암은 결국 자신과의 싸움이라고 생각한 김인순
건강하던 때처럼 살기 위해 노력한 민경선 ｜

습관 2 _ 목표를 세우고 시작하라
환자가 적극적으로 질병을 관리하는 시대
자신만의 사명서를 만들자
암 극복 후의 내 삶을 설계하려면
｜ 암 극복 목표를 세우고 실천한 고창순
자신의 건강 사명을 만들고 살아간 강고경
가족과 동료의 기대를 목표로 한 이경옥 ｜
건강 사명서란 무엇인가
건강 파트너들의 건강 사명서

습관 3 _ 소중한 것을 먼저 하라
건강의 우선순위 정하기
건강 우선순위 정하기에 필요한 것들
시간을 잘 관리하는 4가지 방법
제4세대 시간 관리와 건강 관리
건강 관리 매트릭스의 4상한
제2상한 중심의 건강 생활
건강 실천 계획 세우기
｜ 소중한 것을 먼저 실천한 스티브 잡스
일하면서 건강 관리를 해온 유선주
일일 계획을 세우고 이를 철저히 지킨 김지영 ｜


제3부 암 극복과 건강 회복을 위한 대인 관계

상호 의존의 패러다임
암을 이겨내는 감정 은행 계좌 예입

습관 4 _ 상호 이익을 추구하라
대인 관계의 중요성
암을 이겨내는 ‘승/승’적 건강 방식
‘승/승’적 건강 패러다임
｜ 승-승을 생각하는 연극배우 이주실
의료진과의 좋은 관계를 강조한 김흥희
봉사한다는 마음으로 시어머니와 시숙을 보살핀 현옥순
영향력의 원과 관심의 원을 구분한 김현정 ｜

습관 5 _ 먼저 이해하고 다음에 이해시켜라
자서전적 반응과 공감적 경청
의료진과의 관계
가족들과의 관계
다른 환자와 가족들과의 관계
의료진의 대화
풍요와 배려가 담긴 대화
｜ 먼저 듣는 것을 실천한 랜디 포시
가족의 입장에서 먼저 생각한 김숙자
의사 선생님의 말씀을 전적으로 신뢰하고, 희망을 주는 언행을 유지한 김상권 ｜

습관 6 _ 시너지를 활용하라
시너지란?
의료 환경에서의 시너지
｜ 공감과 경청의 시너지를 맛본 K씨
적극적으로 환우 모임, 의료진과의 모임에 참여한 엄영란 ｜

제4부 지속적인 건강 관리

습관 7 _ 끊임없이 쇄신하라
인간의 4가지 욕구와 능력의 충족
｜ 4차원적 건강 균형과 시너지를 낸 루돌프 줄리아니
몸과 마음을 지속적으로 쇄신한 강미근
환자라는 생각을 하지 않으려 애쓴 서동숙｜
신체적 영역
정신적 영역
사회적 영역
영적 영역(실존적 삶)

암을 이겨내는 사람들을 위한 워크북

참고자료