50세부터 시작하는 생활운동 건강법

운동 부족을 해소하고 생활 습관병을 예방, 개선해 평생 자립 생활을 하기를 바라지만 좀처럼 운동을 습관화하지 못하는 50세 이상의 중 · 노년층을 위한 지침서. 각기 ‘피곤해지지 않는 몸을 만든다’, ‘허리와 다리를 단련한다’, ‘상체와 팔을 단련한다’, ‘몸의 상태를 개선한다’, ‘치매를 예방한다’라는 주제로 나눠서 그 실천 방법을 알기 쉽게 해설했으며, 움직임 하나하나를 정확한 그림을 곁들여 소개하고 있다.