Out of Print
우울증을 없애는 행복의 기술 50가지
$9.61
SKU
9788987480855
본 상품은 품절 / 절판 등의 이유로 유통이 중단되어 주문이 불가합니다.
이용에 불편을 드려 죄송합니다.
[Free shipping over $100]
Standard Shipping estimated by Fri 12/13 - Thu 12/19 (주문일로부 10-14 영업일)
Express Shipping estimated by Tue 12/10 - Thu 12/12 (주문일로부 7-9 영업일)
* 안내되는 배송 완료 예상일은 유통사/배송사의 상황에 따라 예고 없이 변동될 수 있습니다.
| Publication Date | 2007/06/01 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*20mm |
| ISBN | 9788987480855 |
Description
오랫동안 우울증을 앓다가 회복한 저자가 자신의 경험과 세계 각지에서 수집한 치료법을 엮어 만든 책. 실제로 우울증에서 회복한 사람들이 추천한 방법들을 모아 놓았다는 점이 가장 큰 특징으로 정신의학 이론에 집착하기보다는 다양한 인지행동적 기법들과 심상훈련법, 이완과 자기 암시를 통해 부정적인 사고방식의 긍정적인 변화를 꾀하기 위한 실질적이면서도 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 다양하게 소개하는 것에 집중하고 있다.
Contents
1. 적을 알라
2. 무언가를 해보자
3. 나에 대한 소고
4. 50가지 아이디어의 탄생 배경
5. 버리자
6. 긍정 모드
7. 미래 계획 작성하기
8. 행복하게 웃는 사람들
9. 남을 행복하게 해주기
10. 자신의 장점을 활용하라
11. 문제를 줄여나가라
12. 즐거움과 만족감을 주는 일 계획하기
13. 나의 장점 목록 만들기
14. 행복 일기장 쓰기
15. 긍정적 생각으로 바꾸기
16. 쉽게 소화할 수 있는 일
17. 진짜 '나'를 느끼기
18. 점검은 이제 그만
19. 자신에게 조언하기
20. 운동에 관한 아이디어
21. 자기최면술
22. 변화에서 오는 정체성의 상실
23. 모든 것에는 끝이 있다
24. 나의 행복은 나에게 달려 있다
25. 지위
26. 자기 전에 행복한 마법 주문 걸기
27. 내가 여든살이 되면
28. 호흡을 가다듬고
29. 술이 우울증에 주는 영향
30. 초콜릿과 채식
31. 올바른 식습관
32. 자신과의 동행을 즐기세요
33. 행복한 하루를 예약하세요
34. 삶은 투쟁이 아니다
35. 둘 중에서 선택하기
36. 호흡 훈련법
37. 내 응석 내가 받아 주기
38. 좋은 매너 갖기
39. 나는 지금 무엇에 열중하고 있는가
40. 불안이 우울증을 유발한다
41. 미래에 대한 결벽증
42. 끝이 보인다
43. 내일 그리고 영원히
44. 50가지 추가적인 아이디어
2. 무언가를 해보자
3. 나에 대한 소고
4. 50가지 아이디어의 탄생 배경
5. 버리자
6. 긍정 모드
7. 미래 계획 작성하기
8. 행복하게 웃는 사람들
9. 남을 행복하게 해주기
10. 자신의 장점을 활용하라
11. 문제를 줄여나가라
12. 즐거움과 만족감을 주는 일 계획하기
13. 나의 장점 목록 만들기
14. 행복 일기장 쓰기
15. 긍정적 생각으로 바꾸기
16. 쉽게 소화할 수 있는 일
17. 진짜 '나'를 느끼기
18. 점검은 이제 그만
19. 자신에게 조언하기
20. 운동에 관한 아이디어
21. 자기최면술
22. 변화에서 오는 정체성의 상실
23. 모든 것에는 끝이 있다
24. 나의 행복은 나에게 달려 있다
25. 지위
26. 자기 전에 행복한 마법 주문 걸기
27. 내가 여든살이 되면
28. 호흡을 가다듬고
29. 술이 우울증에 주는 영향
30. 초콜릿과 채식
31. 올바른 식습관
32. 자신과의 동행을 즐기세요
33. 행복한 하루를 예약하세요
34. 삶은 투쟁이 아니다
35. 둘 중에서 선택하기
36. 호흡 훈련법
37. 내 응석 내가 받아 주기
38. 좋은 매너 갖기
39. 나는 지금 무엇에 열중하고 있는가
40. 불안이 우울증을 유발한다
41. 미래에 대한 결벽증
42. 끝이 보인다
43. 내일 그리고 영원히
44. 50가지 추가적인 아이디어