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5목을 풀어주면 기분 나쁜 통증이 사라진다
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9791188544042
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| Publication Date | 2018/01/17 |
| Pages/Weight/Size | 153*215*14mm |
| ISBN | 9791188544042 |
Description
통증과 증상, 질병의 원인은 모두 ‘장(腸)의 이상’
저자 마츠모토 도모히로(松本同弘)는 예약이 끊이지 않는 치료사로 도쿄와 요코하마를 중심으로 10대에서 90대에 이르는 다양한 남녀 고객들에게 ‘리미디얼 테라피(remedial therapy, 교정치료, 재활치료, 마사지 치료, 고통 완화 치료)’를 시술하고 있다. 그는 15년 동안 3만 명이 넘는 사람들을 치료하면서 한 가지 공통점을 발견했는데, 바로 ‘장(腸)의 이상’이었다. 동양인이든 서양인이든 그들의 몸을 살펴보면 아랫배가 몹시 단단하거나, 너무 부드럽거나, 무척 차갑거나, 아주 땡땡했는데 이런 사람들은 틀림없이 몸의 어딘가가 뻐근하거나 땅기거나 나른해서 어깨 결림, 요통, 무릎 통증 등과 같은 증상에 시달리거나 관련 질병을 앓고 있었다고 한다. 그렇지 않으면 소화불량, 권태감으로 생활하는 데 불편함을 겪고 있었다고 한다.
그렇다면 “장을 주물러 부드럽게 만들면 모든 통증과 증상, 질병이 좋아지지 않을까?” 이에 대한 대답은 “아니오”다. 장을 직접 주무르면 갑자기 장 운동이 활발해져 혈류가 좋아지면 그 부분에 가스가 차서 압박을 받기 때문에 장폐색(창자막힘) 등을 일으키는 부작용이 생기기 때문이다. 부작용 없이 통증과 증상을 다스릴 수 있는 가장 좋은 방법은 장이 단단해지면서 수축된 근육을 말단 부위인 5목부터 차근차근 풀어주는 것이다.
저자 마츠모토 도모히로(松本同弘)는 예약이 끊이지 않는 치료사로 도쿄와 요코하마를 중심으로 10대에서 90대에 이르는 다양한 남녀 고객들에게 ‘리미디얼 테라피(remedial therapy, 교정치료, 재활치료, 마사지 치료, 고통 완화 치료)’를 시술하고 있다. 그는 15년 동안 3만 명이 넘는 사람들을 치료하면서 한 가지 공통점을 발견했는데, 바로 ‘장(腸)의 이상’이었다. 동양인이든 서양인이든 그들의 몸을 살펴보면 아랫배가 몹시 단단하거나, 너무 부드럽거나, 무척 차갑거나, 아주 땡땡했는데 이런 사람들은 틀림없이 몸의 어딘가가 뻐근하거나 땅기거나 나른해서 어깨 결림, 요통, 무릎 통증 등과 같은 증상에 시달리거나 관련 질병을 앓고 있었다고 한다. 그렇지 않으면 소화불량, 권태감으로 생활하는 데 불편함을 겪고 있었다고 한다.
그렇다면 “장을 주물러 부드럽게 만들면 모든 통증과 증상, 질병이 좋아지지 않을까?” 이에 대한 대답은 “아니오”다. 장을 직접 주무르면 갑자기 장 운동이 활발해져 혈류가 좋아지면 그 부분에 가스가 차서 압박을 받기 때문에 장폐색(창자막힘) 등을 일으키는 부작용이 생기기 때문이다. 부작용 없이 통증과 증상을 다스릴 수 있는 가장 좋은 방법은 장이 단단해지면서 수축된 근육을 말단 부위인 5목부터 차근차근 풀어주는 것이다.
Contents
프롤로그
PART 1_ 5목을 풀어야 통증도 불편한 증상도 풀린다
1-1 다섯 군데 목에 장의 건강 상태가 드러난다
1-2 장 마사지가 위험해질 수 있는 이유
1-3 장이 단단하면 다섯 군데의 목도 딱딱해진다
1-4 누워보면 장의 상태를 알 수 있다
1-5 신발 굽이 닳는 모양으로 내장의 피로를 알 수 있다
1-6 단단했던 목을 풀어주니 해독 효과로 온몸이 상쾌해졌다
1-7 최초로 공개하는 5목 긴장완화법 : 손목이 풀리는 긴장완화법 / 발목이 풀리는 긴장완화법 / 젖꼭지목이 풀리는 긴장완화법 / 목이 풀리는 긴장완화법 / 허리목이 풀리는 긴장완화법
PART 2_ 기분 나쁜 통증도 불편한 증상도 장 때문이다
2-1 장은 왜 이토록 소중한가
2-2 장은 면역 기능을 지배한다
2-3 장은 우리 몸을 책임지는 제2의 사령탑이다
2-4 암은 장의 상태가 나빠져서 생기는 병이다
2-5 장이 오염되면 우울증이 생긴다
2-6 장이 안정되면 천식 증상이 개선된다
2-7 파파킨슨병도 루게릭병도 장의 지나친 긴장에서 비롯된다
2-8 장이 단단하면 요통이 생기기 쉽다
2-9 여성 특유의 증상도 장의 긴장이 원인이다
2-10 오십견과 변비가 함께 생기는 이유
2-11 O자 다리의 원인은 내장의 긴장이다
2-12 장을 안정시키면 급성 심근경색도 예방할 수 있다
2-13 장이 젊어지면 당뇨병도 예방된다
PART 3_ 나쁜 감정이 쌓이면 장이 단단해진다
3-1 생각을 너무 많이 하면 장이 긴장한다
3-2 구부정한 자세는 자율신경의 균형을 무너뜨린다
3-3 감정은 이렇게 내장을 단단하게 한다
3-4 억눌렸던 감정을 표출하고 나니 장이 부드러워졌다
3-5 초조해하는 사람의 걸음걸이에는 특징이 있다
3-6 성급한 사람이 위와 장의 질병에 잘 걸리는 이유
3-7 분노의 감정에서 벗어나지 못하면 오십견이 낫지 않는다
3-8 인공관절을 넣어도 통증은 사라지지 않는다
3-9 치아의 부정교합은 몸과 마음이 뻣뻣해서 생긴다
3-10 긴장이 풀리면 과민대장증후군도 낫는다
3-11 분노가 쌓이면 자궁에 병이 생긴다
3-12 두려움은 신장을 단단하게 만든다
3-13 긍정적인 감정 표현으로 몸의 정기가 되살아난다
3-14 제왕절개 수술의 트라우마로 냉증과 통증이 생긴다
3-15 감정을 받아들이는 방식을 바꾸면 통증도 증상도 사라진다
PART 4_ 통증과 불편한 증상이 저절로 편안해지는 건강 습관
4-1 아드레날린의 지배에서 벗어나자
4-2 거북이걸음으로 자율신경을 안정시키자
4-3 숨 멈추기 호흡법으로 혈관과 근육을 이완시키자
4-4 미네랄을 충분히 섭취하면 혈류가 촉진된다
4-5 미네랄은 천일염으로 섭취한다
4-6 달걀간장은 부작용이 없는 천연 약제다
4-7 수분 섭취로 낡은 고무호스 같았던 장을 되살리자
4-8 따뜻한 우롱차를 마셔서 내장의 기름기를 씻어내자
4-9 사과레몬주스로 간에 쌓인 독소를 배출하자
4-10 뇌를 기분 좋게 하면 내장이 부드러워진다
에필로그
옮긴이의 글
PART 1_ 5목을 풀어야 통증도 불편한 증상도 풀린다
1-1 다섯 군데 목에 장의 건강 상태가 드러난다
1-2 장 마사지가 위험해질 수 있는 이유
1-3 장이 단단하면 다섯 군데의 목도 딱딱해진다
1-4 누워보면 장의 상태를 알 수 있다
1-5 신발 굽이 닳는 모양으로 내장의 피로를 알 수 있다
1-6 단단했던 목을 풀어주니 해독 효과로 온몸이 상쾌해졌다
1-7 최초로 공개하는 5목 긴장완화법 : 손목이 풀리는 긴장완화법 / 발목이 풀리는 긴장완화법 / 젖꼭지목이 풀리는 긴장완화법 / 목이 풀리는 긴장완화법 / 허리목이 풀리는 긴장완화법
PART 2_ 기분 나쁜 통증도 불편한 증상도 장 때문이다
2-1 장은 왜 이토록 소중한가
2-2 장은 면역 기능을 지배한다
2-3 장은 우리 몸을 책임지는 제2의 사령탑이다
2-4 암은 장의 상태가 나빠져서 생기는 병이다
2-5 장이 오염되면 우울증이 생긴다
2-6 장이 안정되면 천식 증상이 개선된다
2-7 파파킨슨병도 루게릭병도 장의 지나친 긴장에서 비롯된다
2-8 장이 단단하면 요통이 생기기 쉽다
2-9 여성 특유의 증상도 장의 긴장이 원인이다
2-10 오십견과 변비가 함께 생기는 이유
2-11 O자 다리의 원인은 내장의 긴장이다
2-12 장을 안정시키면 급성 심근경색도 예방할 수 있다
2-13 장이 젊어지면 당뇨병도 예방된다
PART 3_ 나쁜 감정이 쌓이면 장이 단단해진다
3-1 생각을 너무 많이 하면 장이 긴장한다
3-2 구부정한 자세는 자율신경의 균형을 무너뜨린다
3-3 감정은 이렇게 내장을 단단하게 한다
3-4 억눌렸던 감정을 표출하고 나니 장이 부드러워졌다
3-5 초조해하는 사람의 걸음걸이에는 특징이 있다
3-6 성급한 사람이 위와 장의 질병에 잘 걸리는 이유
3-7 분노의 감정에서 벗어나지 못하면 오십견이 낫지 않는다
3-8 인공관절을 넣어도 통증은 사라지지 않는다
3-9 치아의 부정교합은 몸과 마음이 뻣뻣해서 생긴다
3-10 긴장이 풀리면 과민대장증후군도 낫는다
3-11 분노가 쌓이면 자궁에 병이 생긴다
3-12 두려움은 신장을 단단하게 만든다
3-13 긍정적인 감정 표현으로 몸의 정기가 되살아난다
3-14 제왕절개 수술의 트라우마로 냉증과 통증이 생긴다
3-15 감정을 받아들이는 방식을 바꾸면 통증도 증상도 사라진다
PART 4_ 통증과 불편한 증상이 저절로 편안해지는 건강 습관
4-1 아드레날린의 지배에서 벗어나자
4-2 거북이걸음으로 자율신경을 안정시키자
4-3 숨 멈추기 호흡법으로 혈관과 근육을 이완시키자
4-4 미네랄을 충분히 섭취하면 혈류가 촉진된다
4-5 미네랄은 천일염으로 섭취한다
4-6 달걀간장은 부작용이 없는 천연 약제다
4-7 수분 섭취로 낡은 고무호스 같았던 장을 되살리자
4-8 따뜻한 우롱차를 마셔서 내장의 기름기를 씻어내자
4-9 사과레몬주스로 간에 쌓인 독소를 배출하자
4-10 뇌를 기분 좋게 하면 내장이 부드러워진다
에필로그
옮긴이의 글