컴퓨터 사용자를 위한 5분 스트레칭

Part 1 컴퓨터 사용자를 위한 스트레칭

1. 시작하기
2. 지친 발 풀어주기
3. 무릎을 굽히고 흔들며 다리 풀기
4. 피곤한 곳 때리고 주무르기
5. 팔과 어깨를 위한 기공 스트레칭
6. 팔을 가볍게 털기
7. '음'하고 소리 내기
8. 마무리 자세

Part 2 컴퓨터 사용자를 위한 손가락 스트레칭
1. Z 세트
2. S 세트
3. H 세트

Part 3. 손으로 치는 기공 건강법
경혈
1. 손의 노궁 치기
2. 팔꿈치 치기
3. 목덜미와 어깨 치기
4. 쇄골 아랫부분(견갑골)치기
5. 단중(흉골) 치기
6. 갈비뼈(중완) 치기
7. 배꼽(신궐) 치기
8. 엉덩이(환도) 치기
9. 허리 등(요양관과 명문) 치기

Part 4. 컴퓨터 사용자를 위한 건강 비결
심장을 위한 스트레칭 건강법
눈을 보호하는 비결
얼굴과 두피를 위한 비결
관절을 시원하게 풀어주는 활력팩
손가락으로 하는 빌병의 예방과 치료

Part 5. 컴퓨터 사용자를 위한 특별한 음료
국화꽃 녹차/ 꿀 녹차
인동초꽃 녹차 / 대추 양피차
수박 토마토 주스 / 땅콩껍질 음료수
버터차 / 인삼주
호두 아몬드주 / 녹차 생강차
아몬드 국화차 / 감차
감귤껍질차 / 무 생강차
계란차 / 배주
호두주 / 참깨 호두주
생강 흑설창차 / 장미주

부록 - 곽림의 암 치료를 위한 건강법