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지금 행복하고 싶다면 릴랙스
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9788993195415
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| Publication Date | 2010/01/03 |
| Pages/Weight/Size | 128*188*20mm |
| ISBN | 9788993195415 |
Description
하루 세 번 심호흡이 상상을 현실로 만든다.
경직된 매일을 행복으로 바꾸는 '릴랙스'의 힘.
업무에서의 성공이나 인생의 행복을 위해서는 누구보다 부지런히 일하고, 노력해야 한다는 것이 일반적인 생각이다. 대부분의 사람들이 재충전과 휴식의 시간을 꿈꾸지만 실천에 옮기기란 쉽지 않은데, 이 책에서는 '릴랙스'가 행복을 위한 핵심 요소임을 강조하며, 최신 심리학 이론과 연구결과를 바탕으로 '심호흡과 상상'만으로 원하는 것을 이루는 방법을 알려준다.
이 책의 중심이 되는 '릴랙스'는 몸과 마음의 긴장을 풀고, 편안하고 기분 좋은 상태를 유지하는 것을 의미한다. 저자들은 스스로의 마음을 제대로 파악하고 자유자재로 다룰 수 있을 때 '릴랙스'를 효과적으로 활용할 수 있다고 말한다. 보통사람들을 위한 자기계발 비법을 전해온 저자들은 이 책에서도 마찬가지의 접근을 보여준다. 그들은 가지지 못한 것을 가짐으로써 행복을 만들기보다는 현재 상태에서 행복을 느끼도록 하며, 이미 가지고 있는 잠재력과 스스로의 가치관을 다시 한 번 돌아볼 수 있는 기회를 제공한다.
경직된 매일을 행복으로 바꾸는 '릴랙스'의 힘.
업무에서의 성공이나 인생의 행복을 위해서는 누구보다 부지런히 일하고, 노력해야 한다는 것이 일반적인 생각이다. 대부분의 사람들이 재충전과 휴식의 시간을 꿈꾸지만 실천에 옮기기란 쉽지 않은데, 이 책에서는 '릴랙스'가 행복을 위한 핵심 요소임을 강조하며, 최신 심리학 이론과 연구결과를 바탕으로 '심호흡과 상상'만으로 원하는 것을 이루는 방법을 알려준다.
이 책의 중심이 되는 '릴랙스'는 몸과 마음의 긴장을 풀고, 편안하고 기분 좋은 상태를 유지하는 것을 의미한다. 저자들은 스스로의 마음을 제대로 파악하고 자유자재로 다룰 수 있을 때 '릴랙스'를 효과적으로 활용할 수 있다고 말한다. 보통사람들을 위한 자기계발 비법을 전해온 저자들은 이 책에서도 마찬가지의 접근을 보여준다. 그들은 가지지 못한 것을 가짐으로써 행복을 만들기보다는 현재 상태에서 행복을 느끼도록 하며, 이미 가지고 있는 잠재력과 스스로의 가치관을 다시 한 번 돌아볼 수 있는 기회를 제공한다.
Contents
들어가는말_ 오늘은 행복을 선택하자!
Part 1 위대한 진리, 릴랙스
위대한 힘을 느껴보자
릴랙스가 만드는 놀라운 변화
행복의 비법은 누구에게서?
문제와 답은 모두 우리 안에
생각의 주인, 잠재의식
우리는 타고난 릴랙스 전문가
꿈을 심는 건 단 한 번으로 오케이
Part 2 행복의 열쇠, 릴랙스
릴랙스를 배워보자
잠재의식에 꿈 심기
릴랙스는 마음수련의 필수조건
릴랙스로 만나는 새로운 세상
우리는 어디서 왔는가 Ⅰ
우리는 어디서 왔는가 Ⅱ
나는 지금 완벽하다
릴랙스로 몸을 바꾼다
릴랙스로 다이어트를
릴랙스로 생각을 바꾼다
Part 3 변화의 열쇠, 7감
7감의 달인이 되자
상상 감각 7감
나의 7감 테스트
3단계 7감 강화법
유비쿼터스 릴랙스, 파노라마 비전
7감으로 과거를 재연출하자
7감으로 과거를 바꾸는 방법
아픈 과거를 행복한 추억으로
7감으로 미래를 창조하자
7감으로 미래를 창조하는 방법
행복을 위한 한 가지 조건
Part 4 생활의 적용, 마음 사용설명서
내 마음을 내 마음대로 사용하자
무기력함을 떨쳐내고 활력을 얻고 싶을 때
사람들과 가까워지고 싶을 때
두려움을 떨쳐내고 자신감을 갖고 싶을 때
선택의 기로에서 갈등할 때
중독에서 벗어나고 싶을 때
맺는 말_ 릴랙스로 내 안의 더 큰 나를 발견하라
Part 1 위대한 진리, 릴랙스
위대한 힘을 느껴보자
릴랙스가 만드는 놀라운 변화
행복의 비법은 누구에게서?
문제와 답은 모두 우리 안에
생각의 주인, 잠재의식
우리는 타고난 릴랙스 전문가
꿈을 심는 건 단 한 번으로 오케이
Part 2 행복의 열쇠, 릴랙스
릴랙스를 배워보자
잠재의식에 꿈 심기
릴랙스는 마음수련의 필수조건
릴랙스로 만나는 새로운 세상
우리는 어디서 왔는가 Ⅰ
우리는 어디서 왔는가 Ⅱ
나는 지금 완벽하다
릴랙스로 몸을 바꾼다
릴랙스로 다이어트를
릴랙스로 생각을 바꾼다
Part 3 변화의 열쇠, 7감
7감의 달인이 되자
상상 감각 7감
나의 7감 테스트
3단계 7감 강화법
유비쿼터스 릴랙스, 파노라마 비전
7감으로 과거를 재연출하자
7감으로 과거를 바꾸는 방법
아픈 과거를 행복한 추억으로
7감으로 미래를 창조하자
7감으로 미래를 창조하는 방법
행복을 위한 한 가지 조건
Part 4 생활의 적용, 마음 사용설명서
내 마음을 내 마음대로 사용하자
무기력함을 떨쳐내고 활력을 얻고 싶을 때
사람들과 가까워지고 싶을 때
두려움을 떨쳐내고 자신감을 갖고 싶을 때
선택의 기로에서 갈등할 때
중독에서 벗어나고 싶을 때
맺는 말_ 릴랙스로 내 안의 더 큰 나를 발견하라