다이어터 라이트 에디션 3

내 곁의 다이어트 트레이너

2011년 포털사이트 '다음'에 연재된 즉시 화제만발, 단행본으로도 꾸준히 사랑받고 있는 『다이어터』가 더 작고, 가벼운 『다이어터 라이트 에디션』으로 돌아왔다. 『다이어터 라이트 에디션』은 각 권을 분권하고, 작은 가방에도 들어가는 크기로 편집해 언제, 어디서나 즐길 수 있도록 만든 『다이어터』의 핸디형 버전이다. 『다이어터 라이트 에디션』 3권에서는 위기를 넘기고 식이조절과 운동을 병행하면서 정석 다이어트 법을 익혀가는 수지의 이야기를 담고 있다. 식이조절이라는 대위기를 넘긴 수지를 기다리고 있는 더욱 혹독한 역경. 심기일전하여 본격적인 운동을 시작한 수지는 정석 다이어트 법으로 70kg대까지 감량하는 데 성공한다. 하지만 감량의 기쁨도 잠시, 극단적인 다이어트로 빠르게 살을 뺀 부장의 모습에 수지는 식사를 줄여서 살을 빼는 굶는 다이어트의 유혹에 빠지는데……. 수많은 다이어터가 걸리기 쉬운 함정에서 수지가 어떻게 빠져나오는지 확인해보자.

[본문]

위밍업 → 무산소 → 유산소 순서로 운동해야 하는 이유
스쿼트
덤벨 컬
벤치 프레스
근력 운동으로 알통투성이 몸이 될까 두렵다?
크런치
레그 레이즈
데드리프트
영양 섭취가 부족할 때 몸에서 일어나는 일
염분 과다, 저하일 때 일어나는 일
랫 풀 다운

[부록]

심폐지구력을 늘리자
무산소와 유산소 운동 순서는 어떻게 하는 게 좋을까?
운동 시 식단 재구성
단백질과 탄수화물의 섭취
다이어트에 효과적인 운동은 걷기?
근육 성장의 원리, 휴식의 중요성
영양보조제에 대해서
근육 운동은 어떻게 해야 효율적인가요?
운동 후 대사 효과
워밍업, 스트레칭, 쿨링다운
단백질 보충제는 몸에 해롭나요?
허벅지, 허리 등이 기본이다!

네온비,캐러멜

만화창작집단 <칸트웍스>에서 스토리, 콘티, 연출을 맡고 있습니다. 『마인드 스쿨①』권의 글을 쓰기도 했습니다. 『마인드 스쿨』 시리즈의 가장 첫 권과 마지막 권을 함께하게 되어 기쁩니다.

1985년생. 2007년 만화 잡지 「팝툰」에 단편으로 데뷔하였다. 좋아하는 것은 운동, 멍멍이, 흰 올빼미, 충분한 잠, 치킨, 이토준지, 두유, 아이돌, 근육질 남자. 어려워하는 것은 마감, 밤샘, 요리와 계획대로 살기, 처음 만난 사람과 대화하기. 캐러멜과『미스문방구매니저』『셔틀맨』『다이어터』를 함께 작업해 왔으며, 단편『기춘씨에게도 봄은 오는가』, 『결혼해도 똑같네』를 연재하는 등 꾸준히 활동하고 있다. 레진코믹스에서 성인 유료만화 『나쁜상사』를 연재 했으며, 웹툰 외에 『My Grammar Planner』 1, 2권 등 외국어교재 일러스트도 담당하였다.

Publication Date	2020/06/29
Pages/Weight/Size	14320010mm
ISBN	9788927811275
Categories	만화/라이트노벨 > 웹툰