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당신의 하루는 27시간이 된다
나만의 3시간을 만드는 46가지 작은 습관들
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9791160070972
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| Publication Date | 2016/12/15 |
| Pages/Weight/Size | 137*200*15mm |
| ISBN | 9791160070972 |
| Categories | 자기계발 |
Description
매일 3시간의 여유가 생긴다면?
하루를 27시간처럼 알차게 보낼 수 있다면?
‘3시간 만들기 4주 프로그램’이라면
즐거운 상상은 곧 현실이 된다!
당신의 하루에 자유로운 3시간이 추가된다면? 한번 상상해 보자. 우선 일하는 데 여유가 생기지 않을까? 동료나 고객에게 웃는 얼굴로 대하고 일에 재미도 붙을 것이다. 여유 시간은 자기계발에 투자할 수도 있고 개인적인 시간으로 알차게 보낼 수도 있다. 충분한 수면, 여행, 독서, 자기계발, 연애, 운동 등 ‘시간이 생기면 해야지’라고 생각했던 모든 것들을 할 수 있다. 시간이 그야말로 풍요로운 자유와 다양한 선택지를 선물하는 것이다.
이를 상상일 뿐이라 생각한다면 오산이다. 야근을 밥 먹듯이 하고, ‘시간이 없어서’를 늘 입에 달고 살던 저자가 개발한 4주 프로그램만 따라한다면 이 즐거운 상상은 현실이 될 수 있다. 실제로 그 누구보다 바쁘게 살던 저자는 현재 아무에게도 방해받지 않는 ‘나만의 3시간’을 확보해 삶을 주도하며 능동적으로 살고 있다.
6년간의 시행착오를 거쳐 완성된 이 기적의 프로그램은 업무와 일상생활에서 시간 낭비를 줄여 효율성을 극대화하는 것을 목적으로 한다. 46가지의 습관을 4가지 주제, 즉 하루의 리듬을 바로잡는 것, 업무의 정체를 없애는 것, 환경을 효율적으로 바꾸는 것, 업무 처리 속도를 높이는 것으로 분류해 4주로 구성했다. 이 과정을 한 달간 꾸준히 연습한다면 당신의 하루는 27시간이 될 것이다. 그러면 시간에 쫓기던 삶에서 벗어나 능동적인 삶을 이끌 수 있다!
하루를 27시간처럼 알차게 보낼 수 있다면?
‘3시간 만들기 4주 프로그램’이라면
즐거운 상상은 곧 현실이 된다!
당신의 하루에 자유로운 3시간이 추가된다면? 한번 상상해 보자. 우선 일하는 데 여유가 생기지 않을까? 동료나 고객에게 웃는 얼굴로 대하고 일에 재미도 붙을 것이다. 여유 시간은 자기계발에 투자할 수도 있고 개인적인 시간으로 알차게 보낼 수도 있다. 충분한 수면, 여행, 독서, 자기계발, 연애, 운동 등 ‘시간이 생기면 해야지’라고 생각했던 모든 것들을 할 수 있다. 시간이 그야말로 풍요로운 자유와 다양한 선택지를 선물하는 것이다.
이를 상상일 뿐이라 생각한다면 오산이다. 야근을 밥 먹듯이 하고, ‘시간이 없어서’를 늘 입에 달고 살던 저자가 개발한 4주 프로그램만 따라한다면 이 즐거운 상상은 현실이 될 수 있다. 실제로 그 누구보다 바쁘게 살던 저자는 현재 아무에게도 방해받지 않는 ‘나만의 3시간’을 확보해 삶을 주도하며 능동적으로 살고 있다.
6년간의 시행착오를 거쳐 완성된 이 기적의 프로그램은 업무와 일상생활에서 시간 낭비를 줄여 효율성을 극대화하는 것을 목적으로 한다. 46가지의 습관을 4가지 주제, 즉 하루의 리듬을 바로잡는 것, 업무의 정체를 없애는 것, 환경을 효율적으로 바꾸는 것, 업무 처리 속도를 높이는 것으로 분류해 4주로 구성했다. 이 과정을 한 달간 꾸준히 연습한다면 당신의 하루는 27시간이 될 것이다. 그러면 시간에 쫓기던 삶에서 벗어나 능동적인 삶을 이끌 수 있다!
Contents
프롤로그 ‘나만의 3시간’을 만드는 4주 프로그램
WEEK 1 하루의 리듬을 바로잡는다
01 하루 10분 조기 출근으로 인생에 속도가 붙는다!
02 매일 야근해도 괜찮다? 일상을 바꾸는 3스텝
03 야근을 멈추기 위한 각오 다지기
04 야근 수당에 매달리면 인생의 폭이 좁아진다
05 매일 아침 일찍 일어나는 법? 핵심은 강제력!
06 일찍 일어나기가 즐거워지는 동기부여법
07 수면의 질을 높인다! 식사 · 목욕 · 취침의 최적 균형
08 달콤하게 잠드는 5가지 비결
09 태양의 힘으로 상쾌한 아침을 맞는다
10 아침 기상을 돕는 굉장한 앱(App)
11 15분 낮잠을 통해 효과적으로 피로를 푼다
12 전략적 휴식으로 철저하게 쉰다
13 생생하고 구체적인 목표를 세운다
WEEK 2 업무의 정체를 없앤다
14 90%가 빠지는 업무의 정체란?
15 일의 질과 속도는 순서에 달렸다!
16 월 단위에서 주 단위로! 조감 관리법을 마스터한다
17 하루를 디자인하면 오늘이 훨씬 즐거워진다
18 나만의 마감일을 만들어 일을 주도한다
19 70점짜리 공을 70% 지난 시점에 던진다
20 번거로운 일을 잽싸게 해치우는 3가지 비결
21 현실도피 액션을 ‘당근과 채찍’의 당근으로 삼는다
22 집중력을 유지하는 똑똑한 휴식법
WEEK 3 업무 환경을 효율적으로 바꾼다
23 1년에 150시간! 물건 찾는 시간에서 해방되자
24 일 잘하는 사람과 정리 정돈을 즐기는 사람은 전혀 다르다
25 아침 15분, 퇴근 전 15분 정리 정돈으로 하루가 바뀐다!
26 컴퓨터 폴더는 찾기 쉽게 만든다
27 파일을 순식간에 찾는 파일명 짓기 규칙
28 자료는 소수 정예로! 궁극의 삭제 규칙이란?
29 메일 및 메일 프로그램은 최강의 비망록 · 업무 처리 장부다
30 이보다 더 편리할 수는 없다! 에버노트를 의사록으로 활용하기
31 어디서든 쓸 수 있는 드라이브! 드롭박스 활용법
32 전자화하지 않고 종이로 남겨 둘 물건은?
33 책상 정리는 정위치 관리법으로 완벽하게!
34 고객 전용 상자가 주는 안도감
35 43개 폴더로 서류 찾는 시간을 없앤다!
36 1일 1사로 매일 업그레이드!
WEEK 4 업무 처리 속도를 높인다
37 무조건 하면 된다가 아니라, 편하고 빠르게를 고민한다
38 속도 올리기의 기본은 매뉴얼!
39 체크리스트를 만들면 작업 속도가 빨라진다
40 메일 스트레스를 없애는 2가지 비결
41 메일은 속도가 생명! 상용구 기능을 활용한다
42 1주일에 1시간을 번다! 유용한 단축키 10가지
43 동선 관리법으로 업무 속도를 높인다
44 회의의 질과 속도를 높이는 3가지 방법
45 재촉 머신 투들두를 사용하자
46 시간이라는 예산을 통제하자! 시간이 점점 늘어난다
에필로그 하루를 27시간으로 만들겠다는 각오를 다지자
WEEK 1 하루의 리듬을 바로잡는다
01 하루 10분 조기 출근으로 인생에 속도가 붙는다!
02 매일 야근해도 괜찮다? 일상을 바꾸는 3스텝
03 야근을 멈추기 위한 각오 다지기
04 야근 수당에 매달리면 인생의 폭이 좁아진다
05 매일 아침 일찍 일어나는 법? 핵심은 강제력!
06 일찍 일어나기가 즐거워지는 동기부여법
07 수면의 질을 높인다! 식사 · 목욕 · 취침의 최적 균형
08 달콤하게 잠드는 5가지 비결
09 태양의 힘으로 상쾌한 아침을 맞는다
10 아침 기상을 돕는 굉장한 앱(App)
11 15분 낮잠을 통해 효과적으로 피로를 푼다
12 전략적 휴식으로 철저하게 쉰다
13 생생하고 구체적인 목표를 세운다
WEEK 2 업무의 정체를 없앤다
14 90%가 빠지는 업무의 정체란?
15 일의 질과 속도는 순서에 달렸다!
16 월 단위에서 주 단위로! 조감 관리법을 마스터한다
17 하루를 디자인하면 오늘이 훨씬 즐거워진다
18 나만의 마감일을 만들어 일을 주도한다
19 70점짜리 공을 70% 지난 시점에 던진다
20 번거로운 일을 잽싸게 해치우는 3가지 비결
21 현실도피 액션을 ‘당근과 채찍’의 당근으로 삼는다
22 집중력을 유지하는 똑똑한 휴식법
WEEK 3 업무 환경을 효율적으로 바꾼다
23 1년에 150시간! 물건 찾는 시간에서 해방되자
24 일 잘하는 사람과 정리 정돈을 즐기는 사람은 전혀 다르다
25 아침 15분, 퇴근 전 15분 정리 정돈으로 하루가 바뀐다!
26 컴퓨터 폴더는 찾기 쉽게 만든다
27 파일을 순식간에 찾는 파일명 짓기 규칙
28 자료는 소수 정예로! 궁극의 삭제 규칙이란?
29 메일 및 메일 프로그램은 최강의 비망록 · 업무 처리 장부다
30 이보다 더 편리할 수는 없다! 에버노트를 의사록으로 활용하기
31 어디서든 쓸 수 있는 드라이브! 드롭박스 활용법
32 전자화하지 않고 종이로 남겨 둘 물건은?
33 책상 정리는 정위치 관리법으로 완벽하게!
34 고객 전용 상자가 주는 안도감
35 43개 폴더로 서류 찾는 시간을 없앤다!
36 1일 1사로 매일 업그레이드!
WEEK 4 업무 처리 속도를 높인다
37 무조건 하면 된다가 아니라, 편하고 빠르게를 고민한다
38 속도 올리기의 기본은 매뉴얼!
39 체크리스트를 만들면 작업 속도가 빨라진다
40 메일 스트레스를 없애는 2가지 비결
41 메일은 속도가 생명! 상용구 기능을 활용한다
42 1주일에 1시간을 번다! 유용한 단축키 10가지
43 동선 관리법으로 업무 속도를 높인다
44 회의의 질과 속도를 높이는 3가지 방법
45 재촉 머신 투들두를 사용하자
46 시간이라는 예산을 통제하자! 시간이 점점 늘어난다
에필로그 하루를 27시간으로 만들겠다는 각오를 다지자