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당신은 생각보다 믿을만하다
자기확신이 없는 사람들을 위한 자신감 회복의 심리학
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9791185428215
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| Publication Date | 2015/12/05 |
| Pages/Weight/Size | 144*225*20mm |
| ISBN | 9791185428215 |
Description
“자신 있는 생각, 자신 있는 행동은
타고나는 것이 아니라 배워서 얻는 것이다.”
독일 아마존 베스트셀러 《감정사용설명서》로
국내에서도 이미 7만 독자들과 만난 롤프 메르클레가
이번에는 남에게 끌려 다니고 갈팡질팡하는 사람들을 위해
나를 믿고 자신 있게 살아가기 위한 자기확신 키우는 법을 알려준다.
나는 왜 이렇게 나를 믿지 못할까?
누구라도 불편하고 미안해하는 마음 없이 자기 것을 지키고 주장할 줄 아는 사람이 되고 싶을 것이다. 세상에 자부심을 느끼면서 살아가고 싶지 않은 이가 어디 있겠는가? 그렇다면 이런 삶을 살아가기 위해 우리 마음에 반드시 필요한 밑거름은 무엇일까? 바로 자신을 믿는 마음인 ‘자기확신’이다. 《감정사용설명서》,《우울증 사용설명서》,《나는 왜 나를 사랑하지 못할까》 등으로 국내에도 많은 독자들을 확보하고 있는 독일의 유명 심리상담가 롤프 메르클레는 이 책에서 이러한 자기확신을 가지고 보다 당당하고 자신감 있게 살아가는 법에 대해 알려준다.
“싫다”라고 말하면 거부당할까 봐 두려워, 하고 싶은 말을 못하는가?
자신의 욕구를 정확히 말할 용기가 없어 항상 손해 보고 사는가?
남의 기분을 살피고 그들의 눈치를 보느라 불안하고 소심한가?
이제는 그런 자신을 벗어던지고 망설임 없이 자신의 의지를 나타내고
확신 있게 살고 싶은가?
그런 당신에게 이 책을 권한다. 저자가 알려주는 쉽고도 효과적인
마음 트레이닝 법을 실행 해보라. 그 대가는 충분히 달콤할 것이다!
타고나는 것이 아니라 배워서 얻는 것이다.”
독일 아마존 베스트셀러 《감정사용설명서》로
국내에서도 이미 7만 독자들과 만난 롤프 메르클레가
이번에는 남에게 끌려 다니고 갈팡질팡하는 사람들을 위해
나를 믿고 자신 있게 살아가기 위한 자기확신 키우는 법을 알려준다.
나는 왜 이렇게 나를 믿지 못할까?
누구라도 불편하고 미안해하는 마음 없이 자기 것을 지키고 주장할 줄 아는 사람이 되고 싶을 것이다. 세상에 자부심을 느끼면서 살아가고 싶지 않은 이가 어디 있겠는가? 그렇다면 이런 삶을 살아가기 위해 우리 마음에 반드시 필요한 밑거름은 무엇일까? 바로 자신을 믿는 마음인 ‘자기확신’이다. 《감정사용설명서》,《우울증 사용설명서》,《나는 왜 나를 사랑하지 못할까》 등으로 국내에도 많은 독자들을 확보하고 있는 독일의 유명 심리상담가 롤프 메르클레는 이 책에서 이러한 자기확신을 가지고 보다 당당하고 자신감 있게 살아가는 법에 대해 알려준다.
“싫다”라고 말하면 거부당할까 봐 두려워, 하고 싶은 말을 못하는가?
자신의 욕구를 정확히 말할 용기가 없어 항상 손해 보고 사는가?
남의 기분을 살피고 그들의 눈치를 보느라 불안하고 소심한가?
이제는 그런 자신을 벗어던지고 망설임 없이 자신의 의지를 나타내고
확신 있게 살고 싶은가?
그런 당신에게 이 책을 권한다. 저자가 알려주는 쉽고도 효과적인
마음 트레이닝 법을 실행 해보라. 그 대가는 충분히 달콤할 것이다!
Contents
프롤로그_ 나 또한 불안하고 주눅 들어 있던 시절이 있었다 … 5
Part 1 나를 믿기 위한 밑거름, 자기확신이란 무엇일까
chapter 1. 가만히 있는 것이 과연 나에게 도움이 될까 … 27
chapter 2. 진정한 자기확신이란 무엇일까 … 29
chapter 3. 우리는 어째서 소심하고 불안해하는가 … 35
chapter 4. 자기확신에 대한 잘못된 생각들 … 50
chapter 5. 남의 눈치를 보는 게 이익이 있을까 … 60
Part 2 자기확신을 왜 가져야 하는가
chapter 6. 인간으로서 우리가 가진 권리는 무엇일까 … 73
chapter 7. 자기확신은 마음이 아니라 머리에서 시작된다 … 83
chapter 8. 자기확신과 행동에 도움이 되는 두 가지 법칙 … 105
chapter 9. 자기확신은 자신에 대한 존중에서 시작된다 … 130
chapter 10. 다른 사람들이 당신을 조종할 때 쓰는 방법들 … 164
Part 3 이제 자기확신을 갖고 당당하게 살아가라
chapter 11. 자기확신이 생기기까지 생기는 갈등들 … 179
chapter 12. 자기확신을 높여주는 몸짓언어 … 181
chapter 13. 당당하게 다른 사람과 관계 맺고 대화하는 법 … 188
chapter 14. 욕구 표현하기, 요구하기, 거절하기, 비판하기 … 210
chapter 15. 당신의 변화에 따른 다양한 비판에 대처하기 … 238
chapter 16. 자기확신 행동을 방해하는 장애물 극복하기 … 254
chapter 17. 여성들이 경험하는 자기확신의 문제들 … 261
에필로그_ 당신은 이미 믿을 만한 사람이었다 … 291
Part 1 나를 믿기 위한 밑거름, 자기확신이란 무엇일까
chapter 1. 가만히 있는 것이 과연 나에게 도움이 될까 … 27
chapter 2. 진정한 자기확신이란 무엇일까 … 29
chapter 3. 우리는 어째서 소심하고 불안해하는가 … 35
chapter 4. 자기확신에 대한 잘못된 생각들 … 50
chapter 5. 남의 눈치를 보는 게 이익이 있을까 … 60
Part 2 자기확신을 왜 가져야 하는가
chapter 6. 인간으로서 우리가 가진 권리는 무엇일까 … 73
chapter 7. 자기확신은 마음이 아니라 머리에서 시작된다 … 83
chapter 8. 자기확신과 행동에 도움이 되는 두 가지 법칙 … 105
chapter 9. 자기확신은 자신에 대한 존중에서 시작된다 … 130
chapter 10. 다른 사람들이 당신을 조종할 때 쓰는 방법들 … 164
Part 3 이제 자기확신을 갖고 당당하게 살아가라
chapter 11. 자기확신이 생기기까지 생기는 갈등들 … 179
chapter 12. 자기확신을 높여주는 몸짓언어 … 181
chapter 13. 당당하게 다른 사람과 관계 맺고 대화하는 법 … 188
chapter 14. 욕구 표현하기, 요구하기, 거절하기, 비판하기 … 210
chapter 15. 당신의 변화에 따른 다양한 비판에 대처하기 … 238
chapter 16. 자기확신 행동을 방해하는 장애물 극복하기 … 254
chapter 17. 여성들이 경험하는 자기확신의 문제들 … 261
에필로그_ 당신은 이미 믿을 만한 사람이었다 … 291