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너에게 끌려 다니지 않을 자유
대인관계,사랑,자존감의 본질을 꿰뚫는 자유의 심리학
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9788993688450
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| Publication Date | 2015/10/25 |
| Pages/Weight/Size | 142*225*30mm |
| ISBN | 9788993688450 |
Description
관계중독이 전하는 메시지는 각종 처세술에서 설명하는 가면 쓰기 식의 대인관계의 기술이 아니다. 대인관계의 근본을 꿰뚫어 갑(甲)의 위치를 얻어낼 수 있는, 아니 이를 초월할 수 있는 심리적 처방이다.
‘관계중독’이란 단어를 이해하는 것만으로도 많은 변화가 생길 것이다. 당신이 고민했던 대인관계 방식에 나침반이 될 것이다. 낮은 자존감의 원인과 실질적 해법을 이해하게 될 것이다. 자존감이 상승되어 상처받지 않을 것이다. 대인관계는 타인 중심에서 ‘나’ 중심으로 돌아서게 될 것이다. 자유를 찾을 것이다. 타인 중심의 관계를 끊는 출발선에서 말한다. 자존감을 올리려 애쓰지 말고, 상처받지 않으려 애쓰지 말고, 관계의 기술을 익히려 애쓰지 말고, 사랑의 기술을 익히려 애쓰지 말고, 치유하려 애쓰지 말라. ‘관계중독’이 나타내는 증상을 끊으면 된다. 마치 담배를 끊듯 말이다. 그럼 이 모든 것은 자연스레 해결되고, 자유를 이해하기에 충분하다. ‘관계중독’이란 단어를 이해하는 것만으로, 자유는 당신의 몫이된다
‘관계중독’이란 단어를 이해하는 것만으로도 많은 변화가 생길 것이다. 당신이 고민했던 대인관계 방식에 나침반이 될 것이다. 낮은 자존감의 원인과 실질적 해법을 이해하게 될 것이다. 자존감이 상승되어 상처받지 않을 것이다. 대인관계는 타인 중심에서 ‘나’ 중심으로 돌아서게 될 것이다. 자유를 찾을 것이다. 타인 중심의 관계를 끊는 출발선에서 말한다. 자존감을 올리려 애쓰지 말고, 상처받지 않으려 애쓰지 말고, 관계의 기술을 익히려 애쓰지 말고, 사랑의 기술을 익히려 애쓰지 말고, 치유하려 애쓰지 말라. ‘관계중독’이 나타내는 증상을 끊으면 된다. 마치 담배를 끊듯 말이다. 그럼 이 모든 것은 자연스레 해결되고, 자유를 이해하기에 충분하다. ‘관계중독’이란 단어를 이해하는 것만으로, 자유는 당신의 몫이된다
Contents
서문: 타인 중심의 관계를 끊는 출발선에서 / 8
PART 1‘관계중독’과 ‘자존감’을 이해할 때, 자유의 해법이 보인다
‘안전기지’가 필요할 때 ‘중독’이 동반한다 / 15
‘중독’이란 단어는 자유의 방향을 안내한다 / 27
관중의 시선에 구속된 관계중독자 / 39
낮은 자존감은 심리적 건강을 지배한다 / 47
낮은 자존감은 중독의 달콤함을 선물한다 / 60
나르시시즘과 높은 자존감은 다르다 / 71
관계를 지배하는 신발 속 작은 돌멩이, 중독 / 84
부록 1. 타인에게 끌려갈 것인가, 끊을 것인가 : ‘관계중독적 행동’ / 95
부록 2. 부정적 자아상과 대인관계 패턴 : ‘부적응 행동양식’ / 98
PART 2 DAR 사이클을 끊으면, ‘을(乙)’의 관계에서 해방된다
관계의 심리는 뫼비우스의 띠로 얽혀있다 / 103
인간이 가장 두려워하는 건 단절이다 - 단절(Disconnection) / 114
관심과 보호를 통해 연결을 꿈꾼다 - 관심(Attraction) / 127
방치된 아이는 차라리 아프길 원한다 - 강화(Reinforcement) / 144
부록 3. 한눈에 확인하는 이상심리 : 욕구흐름지도(NSM, Needs Stream Map) / 154
PART 3 6가지 사랑을 포기할 때, 상처받지 않는다
통제하고 존경받으려는 권력의 여왕 유형 / 167
주인의 학대를 꿋꿋하게 버티는 하녀 유형 / 180
가질 수 없는 이성을 사랑하는 광신도 유형 / 193
증거를 찾아 이성을 옭아매는 수사관 유형 / 205
자립을 두려워하는 온실 속 화초 유형 / 217
전투적인 자세로 이성을 대하는 전사 유형 / 230
부록 4. 관계중독의 치료제 : ‘자기양육 활동’ / 242
PART 4 혼자일 때 20% 변화하면, 관계의 80%가 자유롭다
자존감을 올리는 실질적 해법은 중독 끊기다 / 247
몫을 나눌 때 타인의 시선에서 자유롭다 / 259
중독의 이득을 포기할 때 자유가 시작된다 / 272
삶의 목적을 찾을 때 관계를 초월할 수 있다 / 284
수동성을 끊으면 자유가 완성된다 / 297
당신에겐 이미 끌려다니지 않을 능력이 있다 / 310
후문: 자유로울 것! / 326
PART 1‘관계중독’과 ‘자존감’을 이해할 때, 자유의 해법이 보인다
‘안전기지’가 필요할 때 ‘중독’이 동반한다 / 15
‘중독’이란 단어는 자유의 방향을 안내한다 / 27
관중의 시선에 구속된 관계중독자 / 39
낮은 자존감은 심리적 건강을 지배한다 / 47
낮은 자존감은 중독의 달콤함을 선물한다 / 60
나르시시즘과 높은 자존감은 다르다 / 71
관계를 지배하는 신발 속 작은 돌멩이, 중독 / 84
부록 1. 타인에게 끌려갈 것인가, 끊을 것인가 : ‘관계중독적 행동’ / 95
부록 2. 부정적 자아상과 대인관계 패턴 : ‘부적응 행동양식’ / 98
PART 2 DAR 사이클을 끊으면, ‘을(乙)’의 관계에서 해방된다
관계의 심리는 뫼비우스의 띠로 얽혀있다 / 103
인간이 가장 두려워하는 건 단절이다 - 단절(Disconnection) / 114
관심과 보호를 통해 연결을 꿈꾼다 - 관심(Attraction) / 127
방치된 아이는 차라리 아프길 원한다 - 강화(Reinforcement) / 144
부록 3. 한눈에 확인하는 이상심리 : 욕구흐름지도(NSM, Needs Stream Map) / 154
PART 3 6가지 사랑을 포기할 때, 상처받지 않는다
통제하고 존경받으려는 권력의 여왕 유형 / 167
주인의 학대를 꿋꿋하게 버티는 하녀 유형 / 180
가질 수 없는 이성을 사랑하는 광신도 유형 / 193
증거를 찾아 이성을 옭아매는 수사관 유형 / 205
자립을 두려워하는 온실 속 화초 유형 / 217
전투적인 자세로 이성을 대하는 전사 유형 / 230
부록 4. 관계중독의 치료제 : ‘자기양육 활동’ / 242
PART 4 혼자일 때 20% 변화하면, 관계의 80%가 자유롭다
자존감을 올리는 실질적 해법은 중독 끊기다 / 247
몫을 나눌 때 타인의 시선에서 자유롭다 / 259
중독의 이득을 포기할 때 자유가 시작된다 / 272
삶의 목적을 찾을 때 관계를 초월할 수 있다 / 284
수동성을 끊으면 자유가 완성된다 / 297
당신에겐 이미 끌려다니지 않을 능력이 있다 / 310
후문: 자유로울 것! / 326