호신술 2
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| Publication Date | 2021/03/23 |
| Pages/Weight/Size | 190*260*16mm |
| ISBN | 9791197321450 |
| Categories | 건강 취미 > 스포츠/오락기타 |
Description
호신술에 대한 여성들의 호응과 관심도
호신술은 여성들이 일상생활에서 꼭 익혀두어야 할 필수능력이라고 할 수 있다. 대부분의 사람들은 ‘호신술’을 특별한 기술이나 무술이라고 생각한다. 그러나 우리가 위험에 처했을 때, 자신의 신체나 도구를 이용하여 위험으로부터 스스로를 보호하고 방어하는 기술을 ‘호신술’이라고 한다. 즉 ‘호신술’은 모든 위협적인 상황에서 스스로를 지키는 자기방어기술이며 위기관리능력이다. 여대에서 호신술을 강의할 때, 다양한 호신술기들을 익히기에 부족했던 시간은 너무 큰 아쉬움으로 남았다. 따라서 「호신술 2」는 「호신술 1」에 이어, 일반 여성들이 범죄나 위기상황으로부터 자신을 지키고 보호하는데 도움을 주고자 집필하였다. 그리고 자기방어기술 함양에 도움이 될 수 있도록, 세부적으로 더 많은 호신술기를 수록하게 되어 무엇보다 기쁘다. 또한 이 책이 「호신술 1」과 함께 모든 위기상황에서 스스로 지킴이(Self-Guard)가 될 수 있는 안내서가 되기를 기원한다.
호신술은 여성들이 일상생활에서 꼭 익혀두어야 할 필수능력이라고 할 수 있다. 대부분의 사람들은 ‘호신술’을 특별한 기술이나 무술이라고 생각한다. 그러나 우리가 위험에 처했을 때, 자신의 신체나 도구를 이용하여 위험으로부터 스스로를 보호하고 방어하는 기술을 ‘호신술’이라고 한다. 즉 ‘호신술’은 모든 위협적인 상황에서 스스로를 지키는 자기방어기술이며 위기관리능력이다. 여대에서 호신술을 강의할 때, 다양한 호신술기들을 익히기에 부족했던 시간은 너무 큰 아쉬움으로 남았다. 따라서 「호신술 2」는 「호신술 1」에 이어, 일반 여성들이 범죄나 위기상황으로부터 자신을 지키고 보호하는데 도움을 주고자 집필하였다. 그리고 자기방어기술 함양에 도움이 될 수 있도록, 세부적으로 더 많은 호신술기를 수록하게 되어 무엇보다 기쁘다. 또한 이 책이 「호신술 1」과 함께 모든 위기상황에서 스스로 지킴이(Self-Guard)가 될 수 있는 안내서가 되기를 기원한다.
Contents
머리말
제1장 호신술의 기본용어
1. 칼 넣기
2. 꺾기
3. 치기
4. 차기
제2장 인체 외부 주요 명칭
1. 전면(前面)
2. 배면(背面)
제3장 손목수 8수
1. 한 손목 잡혔을 때 빼기 (옆으로 돌려 빼기)
2. 한 손목 잡혔을 때 차기 (무릎으로 명치차기)
3. 한 손목 잡혔을 때 꺾기 1 (4자형 손목 꺾기)
4. 한 손목 잡혔을 때 꺾기 2 (손목 밀어 꺾기 1)
5. 한 손목 잡혔을 때 꺾기 3 (손목 밀어 꺾기 2)
6. 한 손목 잡혔을 때 꺾기 4 (팔굽 관절 꺾기)
7. 한 손목 잡혔을 때 던지기 1 (허리치기로 던지기)
8. 한 손목 잡혔을 때 던지기 2 (무릎앉아 던지기)
제4장 앞의복수 12수
9. 앞에서 소매 아래 잡혔을 때 (오금 차 돌리기)
10. 앞에서 소매 중간(팔굽) 잡혔을 때
11. 앞에서 어깨 잡혔을 때 (각권으로 가슴치고 칼 넣기)
12. 앞에서 뒷덜미 잡혔을 때 1
13. 앞에서 뒷덜미 잡혔을 때 2
14. 앞에서 멱살 세워서(엄지가 위로) 잡혔을 때
15. 앞에서 멱살 옆으로 틀어서(엄지가 옆으로) 잡혔을 때
16. 앞에서 멱살 아래로 틀어서(엄지가 아래로) 잡혔을 때
17. 앞에서 가슴 잡혔을 때 (손목 눌러 꺾기)
18. 앞에서 옆구리(겨드랑이) 잡혔을 때
19. 앞에서 팔 안으로 껴안았을 때
20. 앞에서 팔 밖으로 껴안았을 때
제5장 뒤의복수 5수
21. 뒤에서 뒷덜미 잡혔을 때
22. 뒤에서 양 어깨 잡혔을 때
23. 뒤에서 양 소매 중간(팔굽) 잡혔을 때
24. 뒤에서 양 손목 잡아 뒤로 치켜 올릴 때
25. 뒤에서 팔 안으로 손깍지 껴안았을 때
제6장 목 조를 때 3수
26. 옆에서 머리를 팔굽 안에 넣고 조일 때
27. 앞에서 양 손으로 목을 눌러 조를 때
28. 앞에서 양 손 X자로 목을 조를 때 (양 중지권으로 늑골치기)
제7장 역수 9수
29. 안 손목 한 손 잡혔을 때 치기 (수도로 목 치기)
30. 안 손목 한 손 잡혔을 때 꺾기 1 (칼 넣기)
31. 안 손목 한 손 잡혔을 때 꺾기 2 (뱀목)
32. 안 손목 한 손 잡혔을 때 던지기 (왼다리 잡아 올려 던지기)
33. 안 손목 한 손 잡혔을 때 차기 (오금차기)
34. 앞에서 양 손 잡혔을 때 1 (옆구리/명치/낭심 차올리기)
35. 앞에서 양 손 잡혔을 때 2 (명치차기)
36. 앞에서 한 손목 두 손 잡혔을 때 1 (장저로 안면치기)
37. 앞에서 한 손목 두 손 잡혔을 때 2 (열결 치고 하복부 치기)
제8장 방권술 12수
38. 주먹으로 공격할 때 막기 1
39. 주먹으로 공격할 때 막기 2
40. 주먹으로 공격할 때 막기 3
41. 주먹으로 공격할 때 막기 4
42. 주먹으로 공격할 때 치기 1 (절관수로 목 치기)
43. 주먹으로 공격할 때 치기 2 (역수도로 인중/관자놀이 치기)
44. 주먹으로 공격할 때 꺾기 1 (겨드랑이 끼워 꺾기)`
45. 주먹으로 공격할 때 꺾기 2 (무릎 굻으며 손목 꺾기)
46. 주먹으로 공격할 때 꺾기 3 (팔굽 내려 눌러 꺾기)
47. 주먹으로 공격할 때 던지기 1 (허리치기로 던지기)
48. 주먹으로 공격할 때 던지기 2 (오리 던지기)
49. 주먹으로 공격할 때 차기 (얼굴 찍어차기)
제9장 방투술 7수
50. 양 손으로 옷깃을 잡으러 들어올 때 1 (겨드랑이 꺾기)
51. 양 손으로 옷깃을 잡으러 들어올 때 2 (상완으로 팔굽 관절치기)
52. 양 손으로 잡혔을 때 1 (상체 숙여 꺾기)
53. 양 손으로 잡혔을 때 2 (장저로 턱 밀어 넘기기)
54. 양 손으로 잡혔을 때 3 (중지권으로 흉골체(앞가슴) 치기)
55. 양 손으로 멱살/옷깃 잡고 던지려 할 때 1 (수도로 늑골치기)
56. 양 손으로 멱살/옷깃 잡고 던지려 할 때 2 (양 손목 끼워 감아 막기)
제10장 방족술 13수
57. 상대방이 옆차기 할 때 치기 (팔꿈치로 등치기)
58. 상대방이 옆차기 할 때 꺾기 1 (발목 눌러 꺾기 1)
59. 상대방이 옆차기 할 때 꺾기 2 (발목 눌러 꺾기 2)
60. 상대방이 옆차기 할 때 꺾기 3 (발목 돌려 꺾기)
61. 상대방이 옆차기 할 때 던지기 1 (오금 걸어 던지기)
62. 상대방이 옆차기 할 때 던지기 2 (안다리로 차 던지기)
63. 상대방이 옆차기 할 때 차기 1 (앞꿈치로 대퇴부 차기)
64. 상대방이 옆차기 할 때 차기 2 (오금차기)
65. 상대방이 찍어차기 할 때 1 (관수로 서혜부 찌르기)
66. 상대방이 찍어차기 할 때 2 (팔꿈치로 대퇴부 누르기)
67. 상대방이 찍어차기 할 때 3 (앉아 돌아 차기)
68. 상대방이 앞꿈치 차기 할 때 1 (앞꿈치로 대퇴부 올려 차기)
69. 상대방이 앞꿈치 차기 할 때 2 (뒤꿈치 안으로 대퇴부 차기)
제11장 방검술 11수
70. 흉기로 공격할 때 기본 막기 (양 장저로 막기)
71. 흉기로 바로 찌를 때 치기 1 (수도/척골부로 열결 치기)
72. 흉기로 바로 찌를 때 치기 2 (수도로 뒷목치기)
73. 흉기로 복부를 바로 찌를 때 꺾기 1 (겨드랑이 꺾기)
74. 흉기로 복부를 바로 찌를 때 꺾기 2 (손목 꺾어 누르고 가슴차기)
75. 흉기로 복부를 바로 찌를 때 꺾기 3 (열결에 칼 넣기)
76. 흉기로 바로 찌를 때 던지기
77. 흉기를 안으로(우→좌로) 찌를 때
78. 흉기를 밖으로(좌→우로) 찌를 때 (오금 밟아 눌러 넘기기)
79. 흉기를 위에서 내려찍을 때 1 (역수도로 인중/관자놀이 치기)
80. 흉기를 위에서 내려찍을 때 2
제1장 호신술의 기본용어
1. 칼 넣기
2. 꺾기
3. 치기
4. 차기
제2장 인체 외부 주요 명칭
1. 전면(前面)
2. 배면(背面)
제3장 손목수 8수
1. 한 손목 잡혔을 때 빼기 (옆으로 돌려 빼기)
2. 한 손목 잡혔을 때 차기 (무릎으로 명치차기)
3. 한 손목 잡혔을 때 꺾기 1 (4자형 손목 꺾기)
4. 한 손목 잡혔을 때 꺾기 2 (손목 밀어 꺾기 1)
5. 한 손목 잡혔을 때 꺾기 3 (손목 밀어 꺾기 2)
6. 한 손목 잡혔을 때 꺾기 4 (팔굽 관절 꺾기)
7. 한 손목 잡혔을 때 던지기 1 (허리치기로 던지기)
8. 한 손목 잡혔을 때 던지기 2 (무릎앉아 던지기)
제4장 앞의복수 12수
9. 앞에서 소매 아래 잡혔을 때 (오금 차 돌리기)
10. 앞에서 소매 중간(팔굽) 잡혔을 때
11. 앞에서 어깨 잡혔을 때 (각권으로 가슴치고 칼 넣기)
12. 앞에서 뒷덜미 잡혔을 때 1
13. 앞에서 뒷덜미 잡혔을 때 2
14. 앞에서 멱살 세워서(엄지가 위로) 잡혔을 때
15. 앞에서 멱살 옆으로 틀어서(엄지가 옆으로) 잡혔을 때
16. 앞에서 멱살 아래로 틀어서(엄지가 아래로) 잡혔을 때
17. 앞에서 가슴 잡혔을 때 (손목 눌러 꺾기)
18. 앞에서 옆구리(겨드랑이) 잡혔을 때
19. 앞에서 팔 안으로 껴안았을 때
20. 앞에서 팔 밖으로 껴안았을 때
제5장 뒤의복수 5수
21. 뒤에서 뒷덜미 잡혔을 때
22. 뒤에서 양 어깨 잡혔을 때
23. 뒤에서 양 소매 중간(팔굽) 잡혔을 때
24. 뒤에서 양 손목 잡아 뒤로 치켜 올릴 때
25. 뒤에서 팔 안으로 손깍지 껴안았을 때
제6장 목 조를 때 3수
26. 옆에서 머리를 팔굽 안에 넣고 조일 때
27. 앞에서 양 손으로 목을 눌러 조를 때
28. 앞에서 양 손 X자로 목을 조를 때 (양 중지권으로 늑골치기)
제7장 역수 9수
29. 안 손목 한 손 잡혔을 때 치기 (수도로 목 치기)
30. 안 손목 한 손 잡혔을 때 꺾기 1 (칼 넣기)
31. 안 손목 한 손 잡혔을 때 꺾기 2 (뱀목)
32. 안 손목 한 손 잡혔을 때 던지기 (왼다리 잡아 올려 던지기)
33. 안 손목 한 손 잡혔을 때 차기 (오금차기)
34. 앞에서 양 손 잡혔을 때 1 (옆구리/명치/낭심 차올리기)
35. 앞에서 양 손 잡혔을 때 2 (명치차기)
36. 앞에서 한 손목 두 손 잡혔을 때 1 (장저로 안면치기)
37. 앞에서 한 손목 두 손 잡혔을 때 2 (열결 치고 하복부 치기)
제8장 방권술 12수
38. 주먹으로 공격할 때 막기 1
39. 주먹으로 공격할 때 막기 2
40. 주먹으로 공격할 때 막기 3
41. 주먹으로 공격할 때 막기 4
42. 주먹으로 공격할 때 치기 1 (절관수로 목 치기)
43. 주먹으로 공격할 때 치기 2 (역수도로 인중/관자놀이 치기)
44. 주먹으로 공격할 때 꺾기 1 (겨드랑이 끼워 꺾기)`
45. 주먹으로 공격할 때 꺾기 2 (무릎 굻으며 손목 꺾기)
46. 주먹으로 공격할 때 꺾기 3 (팔굽 내려 눌러 꺾기)
47. 주먹으로 공격할 때 던지기 1 (허리치기로 던지기)
48. 주먹으로 공격할 때 던지기 2 (오리 던지기)
49. 주먹으로 공격할 때 차기 (얼굴 찍어차기)
제9장 방투술 7수
50. 양 손으로 옷깃을 잡으러 들어올 때 1 (겨드랑이 꺾기)
51. 양 손으로 옷깃을 잡으러 들어올 때 2 (상완으로 팔굽 관절치기)
52. 양 손으로 잡혔을 때 1 (상체 숙여 꺾기)
53. 양 손으로 잡혔을 때 2 (장저로 턱 밀어 넘기기)
54. 양 손으로 잡혔을 때 3 (중지권으로 흉골체(앞가슴) 치기)
55. 양 손으로 멱살/옷깃 잡고 던지려 할 때 1 (수도로 늑골치기)
56. 양 손으로 멱살/옷깃 잡고 던지려 할 때 2 (양 손목 끼워 감아 막기)
제10장 방족술 13수
57. 상대방이 옆차기 할 때 치기 (팔꿈치로 등치기)
58. 상대방이 옆차기 할 때 꺾기 1 (발목 눌러 꺾기 1)
59. 상대방이 옆차기 할 때 꺾기 2 (발목 눌러 꺾기 2)
60. 상대방이 옆차기 할 때 꺾기 3 (발목 돌려 꺾기)
61. 상대방이 옆차기 할 때 던지기 1 (오금 걸어 던지기)
62. 상대방이 옆차기 할 때 던지기 2 (안다리로 차 던지기)
63. 상대방이 옆차기 할 때 차기 1 (앞꿈치로 대퇴부 차기)
64. 상대방이 옆차기 할 때 차기 2 (오금차기)
65. 상대방이 찍어차기 할 때 1 (관수로 서혜부 찌르기)
66. 상대방이 찍어차기 할 때 2 (팔꿈치로 대퇴부 누르기)
67. 상대방이 찍어차기 할 때 3 (앉아 돌아 차기)
68. 상대방이 앞꿈치 차기 할 때 1 (앞꿈치로 대퇴부 올려 차기)
69. 상대방이 앞꿈치 차기 할 때 2 (뒤꿈치 안으로 대퇴부 차기)
제11장 방검술 11수
70. 흉기로 공격할 때 기본 막기 (양 장저로 막기)
71. 흉기로 바로 찌를 때 치기 1 (수도/척골부로 열결 치기)
72. 흉기로 바로 찌를 때 치기 2 (수도로 뒷목치기)
73. 흉기로 복부를 바로 찌를 때 꺾기 1 (겨드랑이 꺾기)
74. 흉기로 복부를 바로 찌를 때 꺾기 2 (손목 꺾어 누르고 가슴차기)
75. 흉기로 복부를 바로 찌를 때 꺾기 3 (열결에 칼 넣기)
76. 흉기로 바로 찌를 때 던지기
77. 흉기를 안으로(우→좌로) 찌를 때
78. 흉기를 밖으로(좌→우로) 찌를 때 (오금 밟아 눌러 넘기기)
79. 흉기를 위에서 내려찍을 때 1 (역수도로 인중/관자놀이 치기)
80. 흉기를 위에서 내려찍을 때 2