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스트레스 심리학
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9788989353928
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| Publication Date | 2005/09/27 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*20mm |
| ISBN | 9788989353928 |
Description
직장인이라면 피할 수 없는 스트레스! 회사에서는 항상 다른 사람과 경쟁을 해야 하고, 경쟁에서 승리하지 못하면 최악의 상황이 닥칠 것만 같다. 이 지긋지긋한 강박관념과 스트레스에서 벗어나는 방법은 진정 없는 걸까? 직장 생활을 하다 보면 힘들고 지치는 일이 많다. 그럴 때마다 스트레스에 짓눌려 고민하는 사람이 있는가 하면 쉽게 툭툭 털어 버리고 일어나는 사람이 있다. 이들의 차이는 무엇일까? ‘정신력 강화 훈련 코치’ 다카스기 히사타카가 직장 스트레스에서 벗어날 수 있는 새로운 방법을 제시한다.
Contents
서문 왜 정신력을 강화해야 하는가
총론 정신력 강화의 본질
제1부 정신력 강화를 위한 4가지 기본 단계 이론편
1단계 부정적인 사고를 밝혀낸다
2단계 부정적인 사고를 논박한다
3단계 긍정적인 사고를 발견한다
4단계 긍정적인 마이너스 감정과 전향적인 행동을 선택한다
제2부 사례 분석을 통한 정신력 강화 실천편
사례 분석 1 분노를 극복한다
사례 1-1 상사에게 질책당하다
사례 1-2 유능한 부하가 회사를 그만두다
사례 분석 2 죄책감을 불식시킨다
사례 2-1 증산 요구에 대응하지 못했다
사례 2-2 약속을 어기다
사례 분석 3 불안감에서 벗어난다
사례 3-1 프레젠테이션을 잘 못해 이를 거부하다
사례 3-2 매출 목표 미달성
사례 분석 4 의기소침해하지 않는다
사례 4-1 승진 기회를 놓치다
사례 4-2 창업에 실패하다
총론 정신력 강화의 본질
제1부 정신력 강화를 위한 4가지 기본 단계 이론편
1단계 부정적인 사고를 밝혀낸다
2단계 부정적인 사고를 논박한다
3단계 긍정적인 사고를 발견한다
4단계 긍정적인 마이너스 감정과 전향적인 행동을 선택한다
제2부 사례 분석을 통한 정신력 강화 실천편
사례 분석 1 분노를 극복한다
사례 1-1 상사에게 질책당하다
사례 1-2 유능한 부하가 회사를 그만두다
사례 분석 2 죄책감을 불식시킨다
사례 2-1 증산 요구에 대응하지 못했다
사례 2-2 약속을 어기다
사례 분석 3 불안감에서 벗어난다
사례 3-1 프레젠테이션을 잘 못해 이를 거부하다
사례 3-2 매출 목표 미달성
사례 분석 4 의기소침해하지 않는다
사례 4-1 승진 기회를 놓치다
사례 4-2 창업에 실패하다