10대의 몸

제1장 머리 가꾸기
머리카락 손질하기
머리손질도구 선택하기 ∥ 젖은 머리카락 손질하기 ∥ 비듬과 지루피부염 ∥ 탈모 ∥ ☞ 머리카락이 많이 빠지는 11세 소녀 ∥ ☞ 엄마들이 겪는 탈모의 계절
귀
귀를 뚫을 때 주의할 점
눈
눈에 이로운 음식
입
입냄새 ∥ 칫솔질의 3-3-3 법칙 ∥ 혀 닦기 ∥ 치아에 좋은 음식과 나쁜 음식

제2장 얼굴 피부 관리
아름다운 피부 만들기
나의 피부 타입은 ∥ 4종류의 피부 타입과 관리 요령 ∥ ☞ 수능 시험 후 내원한 어머니와 딸 ∥ 얼굴을 씻을 때 ∥ 10대를 위한 기초 화장법 ∥ 사춘기의 가장 큰 고민! 여드름 ∥ 잘못

된 화장 습관으로도 여드름은 악화된다 ∥ 여드름 흉터의 치료 ∥ ☞ 여드름 치료, 포기하지 마세요 ∥ 자외선 차단제 ∥ 안면홍조증 ∥ ☞ 안면홍조를 소재로 한 작품들 ∥ 쉽지 않은 안면홍조 치료

제3장 가슴 가꾸기
변화가 시작됐어요
사람마다 달라요 ∥ 브래지어 착용 시기 ∥ 브래지어의 종류

제4장 팔&다리 가꾸기
손
손톱 관리
팔
겨드랑이 다한증과 액취증 ∥ ☞ 만남을 두렵게 하는 냄새 ∥ 여러 가지 치료 방법 ∥ 겨드랑이털
다리
바른 걸음걸이 ∥ 다리털 ∥ ☞ 레이저 영구 제모
발
발냄새 ∥ 신발을 고를 때 ∥ 발톱 관리 ∥ 무좀 예방

제5장 복부 관리
다이어트는 스스로 결정하지 마라
비만의 기준 ∥ 나의 체형은 ∥ 음식을 잘 먹는 법 ∥ 올바른 식단 ∥ ☞ 행복을 주는 음식 : 눈물나는 날에는 ∥ 불규칙한 식습관 ∥ 다이어트 및 몸매 관리의 실제 예들 ∥ ☞ 노출의 계절에 대처하는 피부과 전문의의 자세 ∥ ☞ 원푸드 다이어트 ∥ ☞ 다이어트에 도움이 되는 과일

제6장 우리가 알아야 할 성性
바른 정보와 지식으로 준비하라
사춘기 때 오는 신체의 변화 ∥ 분비물이 나와요 ∥ 통풍이 잘 되는 속옷 ∥ 생리주기 ∥ 초경 ∥ 생리대 교체 시기 ∥ 달력에 표시해 두기 ∥ 생리전증후군이란 ∥ 생리전증후군의 치료 ∥ 생리전증후군에 따른 피부의 변화와 치료

제7장 감정과 휴식
감정의 변화에 잘 대처하라
감정을 드러내고 다루는 방법 ∥ 자아를 정립하라 ∥ 감정과 이성 ∥ ☞ 사랑을 남기고 떠나다 ∥ 개성을 살리는 연출 ∥ 긍정적인 마음의 자세 ∥ ☞ 미운 오리 새끼 ∥ ☞ 아름다움이 나를 멸시한다 ∥ 운동과 휴식 ∥ 1주일에 3일은 운동하자 ∥ 스트레칭은 필수 ∥ 충분한 수분 섭취 ∥ 간단한 응급처치 ∥ 규칙적인 생활로 건강을 지키자 ∥ ☞ 행복의 조건

부록
간단히 만드는 피부 영양팩
- 내 피부에 맞는 천연 영양팩은?
- 천연팩에 함께 하면 더 좋은 재료들
전문의가 알려주는 홈스케일링
얼굴 ∥ 두피 ∥ 바디