기적의 아침 1분 HAPPIER 습관

이 책의 저자가 8년 동안 실천하여 입증한 진짜 미라클모닝의 진수를 알게 될 것이다. 부자가 되고 싶은가. 하루 1분만 투자해라. 건강하고 싶은가. 하루 1분만 투자해라. 더 행복해지고 싶은가. 하루 1분만 투자해라. 진짜 자신으로 살아가고 싶은가. 하루 1분만 투자해라. 인간관계를 좋게 하고 싶은가. 하루 1분만 투자해라. 자기계발 하고 싶은가. 하루 1분만 투자해라. 시간이 없어서 투덜대는가. 하루 1분만 멈춰보라. 그것이 아침이어도 좋고 하루 중 어느 때여도 좋다. 중요한 건 자주 1분을 자신에게 선물하는 것이다.

프롤로그 · · · ·· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 8

제 1 장

왜 아침 1분 HAPPIER 습관인가?

#01 변화가 필요하기 때문이다 · · · · · · · · ·· · · · · · · · · · · · · · 16
#02 성공하고 싶기 때문이다 · · · · · · · · · · ·· · · · · · · · · · · · · 21
#03 지겨운 직장을 그만두고 싶기 때문이다 · · · · · · · · · · · · · · · 26
#04 경제적 자유를 얻고 싶기 때문이다 · · · · · · · · · · · · · · · · · 32
#05 어제와는 다른 삶을 살고 싶기 때문이다 · · · · · · · · · · · · · · 36

제 2 장

아침 1분 HAPPIER 습관이 진짜 미라클모닝이다

#01 아침 1분이 기적을 만든다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 42
#02 1분만 바꾸면 뇌가 바뀐다 · · · · · · · · · · · ·· · · · · · · · · · · 47
#03 1분은 기적을 일으키기에 충분한 시간이다 · · · ·· · · · · · · · · · 52
#04 아침 1분 습관이 인생을 바꾼다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 57
#05 매일 1분이 쌓여서 기적을 만든다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · 62

제 3 장

아침을 낭비하면 인생을 낭비하는 것이다

#01 하루를 결정하는 시간이 아침이다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · 70
#02 아침 계획이 없으면, 하루를 버리게 된다 · · · · · · · · · · · · · · 77
#03 아침 기운이 가장 좋은 에너지다 · · · · · · · · · · · · · · · · · ·· · 83
#04 아침 기상은 자연의 순리다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 88
#05 인류의 DNA가 말해준다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 93
#06 귀한 날의 시작이 아침이다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 99
#07 늦잠은 가장 비싼 낭비다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 104

제 4 장

기적의 아침 1분 습관을 실천하는 7가지 방법
-아침 1분 HAPPIER 습관-

HAPPIER Hale, 눈을 감고 1분 동안 심호흡을 세 번 한다 · · · · · · · 112
HAPPIER Affirm, 오늘 하루가 기적이 될 것을 1분 확신한다 · · ·· · · 121
HAPPIER Positively, 아침 일찍 1분 긍정의 말을 한다 · ·· · · · · · · 128
HAPPIER PenPaper, 종이와 펜으로 1분 쓰기를 실천한다 · ·· · · · · · 134
HAPPIER Imagine, 희망차고 밝은 미래를 1분 상상한다 · · · · · · · · 142
HAPPIER Exercise, 간단한 동작을 1분 동안 운동한다 · · · · · · · · 147
HAPPIER Read, 바빠도 반드시 한 줄 1분 독서한다 · · · ·· · · · · · · 153

제 5 장

아침 1분 HAPPIER 습관을 통해 성공한 위인들

#01 빌 게이츠
: 전 세계 1위 부자를 만든 아침 1분 습관을 실천하다 · · · · · · · · 160
#02 정주영 회장
: 아침 1분 습관으로 한국의 전설적인 경영의 신이 되다 · · · ·· · · · 165
#03 오프라 윈프리와 미셸 오바마
: 아침 1분 습관을 통해 세계 여성 1위가 되다 · · · · · · · · · · · · · 169
#04 하월드 슐츠
: 아침 1분 습관을 새벽 경영으로 채택한 세계적인 경영자 · · · · · · · 174
#05 팀 쿡
: 아침 1분 습관으로 애플 고객과 소통하다 · · · · · · · · · · · · · · · 179

에필로그 · · · ·· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 184

부록

더 행복한 아침 습관을 만들어 보자

#01 딱 21일만 일찍 일어나보자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·192
#02 심호흡으로 아침을 시작하자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 195
#03 기적을 확신해보자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·· · · · · ·197
#04 긍정하고 감사하며 하루를 시작하자 · · · · · · · · · · · · · · · · ·199
#05 종이와 펜을 들어보자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 201
#06 생생하게 미래를 상상해보자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 204
#07 아주 작은 운동부터 시작해보자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · 209
#08 독서에 중독되어 보자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 212
#09 보상을 만들어 보자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 214
#10 실패의 피드백을 해보자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 218

엄남미

아침 습관 컨설턴트. '국내 1호 습관 변화 전문가'로서 한국형 미라클모닝 열풍을 만들고 있는 주인공이다. 한국형 미라클모닝이란, 완전한 지금의 행복한 존재가 삶의 순간마다 더 행복해질 수 있는 습관이다. 해피어(HAPPIER) 습관은 고대로부터 전해 내려오는 행복도구이다. 아침 기적 습관은 1분 호흡, 확언, 시각화, 긍정, 펜과 종이, 쓰기, 독서, 운동이다. 삶에 긍정적인 힘을 불어넣는 자기 확언과 활기차게 하루를 시작하는 아침 습관의 결합을 통해 새로운 행복한 삶을 만들어 나가는 것으로서, 많은 사람들이 저자가 운영하는 한국 미라클모닝 카페를 통해 이 효과를 체험하고 있다.엄남미 컨설턴트는 몇 년 전까지만 해도 유나이티드 항공사 근무, 고등학교 영어교사이자 번역가이면서 두 아들을 둔 평범한 직장인 워킹맘이었다. 그러나 2010년 루이스 헤이의《나는 할 수 있어》책을 번역하며 자기 확언에 대한 깊은 감명을 받았고, 이를 통해 변화해가는 자신의 모습을 다른 사람들과 공유하고 싶다는 바람을 키우며 컨설턴트로서의 꿈을 준비하게 되었다.
그러던 중 할 엘로드의 《미라클모닝》에서 하루를 시작하는 아침의 중요성을 깨달아, 자기 확언과 아침습관의 결합을 통해 매일매일 자신을 변화시키는 한국형 미라클모닝, 해피어(HAPPIER)이라는 새로운 실천모델을 만들어냈다. 이를 통해 아침 습관을 하나의 이슈로 만들며 방송, 연재, 강연 등 활발한 활동을 이어가고 있다. 특히 [여성 공감] [화제집중] [화예TV] 등의 방송과 [한국 미라클모닝] <법원 사람들> <원자력 원우회> 등의 연재, 고려대학교, 인천시 강연, 학교, 기업, 농어촌 지도자, 유튜브 성장 채널, 기업 CEO 등의 강연을 통해 학생과 직장인, 주부 등을 대상으로 인생을 바꾸는 아침 습관에 대해 소개하고 있다. 새벽5시 오프라인 독서모임과 강연회를 통해 많은 성공자들을 배출했다. 또한 한국 미라클모닝 카페를 직접 운영하며 많은 회원들이 새로운 삶을 개척하는데 도움을 주고 있다.

지은 책으로는 《미라클 맵》《미라클 마인드》《세상에는 네모가 너무 많아》《감사메모》《나는 꿈이 있는 여우같은 아내입니다》《딱 1년만 말투를 바꿔보자》《나는 잘될 거야》《기적의 1초 습관》등이 있다.옮긴 책으로는 《루이스 헤이의 내면의 지혜》《해피 나우》《나는 할 수 있어》《삶에 기적이 필요할 때》《나는 나를 사랑하기로 했다》《감사의 선물》《무작》등이 있다.

Publication Date	2023/02/23
Pages/Weight/Size	15021013mm
ISBN	9791192806013
Categories	자기계발