체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다

차가운 몸은 만병의 원흉이다!
체온을 높여 면역력을 키우는 새로운 건강법, 체온 면역 요법!

체온을 올려 면역력을 높이는 건강 관리법을 담은 책. 의학이 발달하고 의사와 의료비도 증가했지만, 질병은 물론이고 환자가 줄어들 기미는 좀처럼 보이지 않는다. 저자는 이 현상의 원인을 반세기 동안 인간의 체온이 1도 가까이나 떨어진 데서 찾는다. 바로 이 '저체온'때문에 면역력도 떨어지고, 그 결과 감기나 대상포진, 아토피는 물론 암, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 류머티즘, 우울증, 비만 등 현대인들의 '건강 고민'들이 생겨나게 되었다는 것이다. 그리고 이를 해결하기 위해서는 반대로 체온을 높여 면역력을 기르는 것이 필요하다고 말한다.

일본에서 '전직 수상과 의사들을 치료하는 의사'로 유명한 이시하라 유미 박사는 이 책을 통해 체온을 높이는 '체온 면역 요법'의 내용을 소개했다. 특히 양방과 한방, 식이요법의 경계를 허물며 독자적 치료법을 펼치는 것이 눈길을 끄는데, 그 중 하나가 '열충격단백질'을 높이는 것이다. 열충격단백질은 스트레스와 열을 받으면 늘어나는 단백질로서, 스트레스에 효과적으로 대응하게 하고 세포의 수명을 연장해준다.

그밖에도 책에는 식사법, 운동, 목욕요법 등 열충격단백질을 늘리고 몸을 따뜻하게 하는 다양한 방법이 들어있다. 아침은 당근사과주스나 생강홍차로 가볍게, 점심에는 파와 고춧가루를 넣은 메밀국수를, 저녁에는 음식을 제한하지 않고 먹어 부족한 영양분을 보충해 주는 등 구체적인 메뉴와 실천 방법을 담아 손쉽게 따라할 수 있는 것이 장점이다. 또한 책의 말미에는 몸을 따뜻하게 하고 소식하는 생활을 통해 병을 극복한 사람들의 수기가 들어있다.

프롤로그_ 차가운 몸은 만병의 원흉이다

1장 몸을 따뜻하게 하면 병이 낫는다
의학이 발달했는데 병은 왜 더 늘어날까
병을 고치는 체온 36.5도의 비밀
사람의 체온은 어떻게 결정될까
‘열’은 몸이 보내는 첫 경고 신호
체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다

2장 체온에 관한 오해와 진실
현대인의 체온이 떨어진 이유
걷지 않고 몸을 쓰지 않는 사람들
소금이 건강에 해롭다?
물을 많이 마실수록 좋다?
소식을 하면 몸이 차가워진다?
몸을 차게 하는 식품, 몸을 따뜻하게 하는 식품
스트레스가 면역력을 떨어뜨린다
해열제, 진통제가 몸을 차게 만든다
겨울보다 여름에 감기가 더 잘 걸린다

3장 낮은 체온이 병을 부른다
체온이 떨어지면 면역력도 떨어진다
땀 많이 흘리면 저체온증을 의심하라
몸이 차가워지면 나타나는 질병
혈액이 오염되면 나타나는 질병

4장 몸을 따뜻하게 하는 체온건강법
‘열충격단백질’을 높이면 건강해진다
차가운 몸과 마음, 입욕으로 다스려라
관절염에는 족욕과 수욕이 최고
사우나로 심부전증을 고친다
늘 쑤시는 근육통엔 생강 찜질이 특효
머리는 차게, 손발은 따뜻하게!
치매 막고 싶다면 근육운동을 하라
잘 걷기만 해도 당뇨가 좋아진다
비 오는 날엔 실내운동으로 바꿔라
상반신 운동과 하반신 운동을 병행하라
작심삼일 극복해야 운동 효과 얻는다

5장 몸을 따뜻하게 하는 식사법
식품에도 음양이 있다
체질에 맞는 음식 가려 먹는 게 보약
하루 한 끼 거르면 병 없이 살 수 있다
당근사과주스, 생강홍차가 몸에 좋은 이유
당근으로 암을 치료한다
하루 사과 한 알이면 의사를 멀리한다
생강이 만병을 막아준다
백설탕보다 흑설탕이 좋다
열정이 체온을 높여준다

6장 체온을 높여 병을 이긴 사람들
소식과 발열이 최고 명의다
궤양성대장염이 완치되었어요!
당뇨병과 지방간이 없어졌어요!
고질적인 감기와 동상에서 벗어났어요!
원인 모를 통증에서 해방되고 남성 기능도 회복되었어요!
냉증과 뾰루지가 사라졌습니다!
위염과 우울증을 극복했습니다!
대장암으로 10년째 투병 중입니다
베체트병이 말끔히 나았습니다

이시하라 유미,황미숙

1948년 일본 나가사키에서 태어났다. 나가사키 대학 의학부, 동대학원 의학연구과 박사 과정을 수료한 의학박사이다. 혈액내과에서 근무하던 중 만성병을 치유하지 못하는 현대의학에 대해 의문을 품고 난치병 치료를 연구하기 시작했으며, 장수지역으로 유명한 코카서스 지방과 스위스 B. 벤너 병원 등에서 자연요법을 연구하기도 했다. 일본의 이시하라클리닉의 병원장으로 일본의 전 수상, 국회의원, 의사들을 치료하는 의사로 유명하며 건강증진을 위한 단식원을 운영하고 있다. 25년이 넘도록 ‘당근 사과주스’를 활용한 건강 단식원을 운영하면서 수많은 만성ㆍ난치병 환자를 치료했다. 또한 TV와 라디오 등 각종 건강 프로그램에서 쉽고 실천적인 의학 해설을 통해 자연치유 건강법을 전파하고 있다. 이미 그의 당근사과주스 단식을 경험한 사람이 5만 명을 넘어섰을 정도로 인기를 끌고 있다.

저서로는 『생강 홍차 다이어트』,『몸을 따뜻하게 하면 병은 반드시 낫는다』,『초超 건강법』,『병은 냉증으로부터』, 『몸이 따뜻해야 몸이 산다』, 『내 몸을 지키는 건강비법 100가지』, 『하루 세 끼가 내 몸을 망친다』『체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다』,『내몸 독소 내보내기』, 『혈류가 좋으면 왜 건강해지는가』, 『남자 병 안 걸리고 사는 법』, 『나이를 지우는 여성 건강법』, 『음식이 병을 만들고 음식이 병을 고친다』, 『몸을 따뜻하게 하라』, 『반 단식 건강법』, 『동서의학』, 공저서로는 『암을 내쫓는 생활법』, 『병을 내쫓는 생활법』『몸을 따뜻하게 하면 병은 반드시 낫는다』『여자는 생강이 전부다』 등이 있다.

Publication Date	2010/03/25
Pages/Weight/Size	14522020mm
ISBN	9788994382005