육아하는 부모를 위한 건강관리
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| Publication Date | 2023/02/14 |
| Pages/Weight/Size | 188*257*15mm |
| ISBN | 9791141015978 |
| Categories | 가정 살림 > 육아 |
Contents
프롤로그
육아하는 부모를 위한 건강상식
2.1. 육아하면 왜 몸이 아플까?
2.2. 부모의 건강을 위해 헬스장이나 병원을 가야할까?
2.3. 어떻게 통증을 해결할까?
2.4. 육아 체력 어떻게 기를까?
2.5. 집에서 원스톱으로 해결 가능한 셀프케어 준비물
육아하는 부모를 위한 케어
3.1. 육아 부모를 위한 목 마사지
3.2. 육아 부모를 위한 손목 스트레칭
3.3. 육아 부모를 위한 팔 마사지
3.4. 육아 부모를 위한 허리 스트레칭
3.5. 육아 부모를 위한 어깨 마사지
3.6. 육아 부모를 위한 허벅지 스트레칭
육아하는 부모를 위한 운동
4.1. 육아 부모를 위한 손목 운동
4.2. 육아 부모를 위한 등 운동
4.3. 육아 부모를 위한 하체 운동
4.4. 육아 부모를 위한 힙 운동
4.5. 육아 부모를 위한 어깨 운동
4.6. 육아 부모를 위한 가슴 운동
4.7. 육아 부모를 위한 코어 운동
육아하는 부모를 위한 건강상식
2.1. 육아하면 왜 몸이 아플까?
2.2. 부모의 건강을 위해 헬스장이나 병원을 가야할까?
2.3. 어떻게 통증을 해결할까?
2.4. 육아 체력 어떻게 기를까?
2.5. 집에서 원스톱으로 해결 가능한 셀프케어 준비물
육아하는 부모를 위한 케어
3.1. 육아 부모를 위한 목 마사지
3.2. 육아 부모를 위한 손목 스트레칭
3.3. 육아 부모를 위한 팔 마사지
3.4. 육아 부모를 위한 허리 스트레칭
3.5. 육아 부모를 위한 어깨 마사지
3.6. 육아 부모를 위한 허벅지 스트레칭
육아하는 부모를 위한 운동
4.1. 육아 부모를 위한 손목 운동
4.2. 육아 부모를 위한 등 운동
4.3. 육아 부모를 위한 하체 운동
4.4. 육아 부모를 위한 힙 운동
4.5. 육아 부모를 위한 어깨 운동
4.6. 육아 부모를 위한 가슴 운동
4.7. 육아 부모를 위한 코어 운동