무예십팔기(武藝十八技)
해범 김광석 선생 어록
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9791165459420
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| Publication Date | 2022/11/30 |
| Pages/Weight/Size | 182*257*40mm |
| ISBN | 9791165459420 |
| Categories | 건강 취미 > 요가/체조/기타 |
Description
1980년대, 우리나라 최초로 『무예도보통지武藝圖譜通志』의 〈무예십팔기武藝十八技〉를 본격적으로 공개하고 후학들을 길러온, 한국무예의 무학종사武學宗師로 존경받아 온 해범海帆 김광석金光錫 선생의 가르침이 무예어록武藝語錄의 형식을 빌려 독자들을 생생한 수련의 현장으로 데려간다. 저자는 『무예십팔기(해범 김광석 선생 어록)』을 통하여, 지난 40여 년을 해범 선생의 가까이에서, 보고 듣고 익힌 무예와 수양의 길에 대한 가르침들을 정리하여, 무예를 하는 사람들에게 지침이 될 많은 내용을 공개하고 있다.
한국무예에 대한 바른 정의와 무예 수련에 대한 체계적 방법론, 예로부터 선조들이 행해 온 건강과 양생을 위한 다양한 운동 등, 비전으로만 전해져 온 한국 도가무예道家武藝의 진면목이 그대로 드러난 책의 내용은 비단 무예인들 뿐만 아니라, 우리 민족의 전통적인 몸짓을 연구하는 체육계와 문화계의 영역에서도 새로운 관점으로 시야를 넓힐 수 있는 계기가 될 것이다. 더하여 건강을 추구하는 일반인은 물론, 무엇보다 수양의 길을 가는 사람들에게 몸과 마음을 다스리는 온전하고 완전한 길을 제시할 것이다.
한국무예에 대한 바른 정의와 무예 수련에 대한 체계적 방법론, 예로부터 선조들이 행해 온 건강과 양생을 위한 다양한 운동 등, 비전으로만 전해져 온 한국 도가무예道家武藝의 진면목이 그대로 드러난 책의 내용은 비단 무예인들 뿐만 아니라, 우리 민족의 전통적인 몸짓을 연구하는 체육계와 문화계의 영역에서도 새로운 관점으로 시야를 넓힐 수 있는 계기가 될 것이다. 더하여 건강을 추구하는 일반인은 물론, 무엇보다 수양의 길을 가는 사람들에게 몸과 마음을 다스리는 온전하고 완전한 길을 제시할 것이다.
Contents
第一章 서序 一五
[한국무예韓國武藝의 정의] 一七
강剛·유柔·성誠·신信·一八 ｜ 도가무예道家武藝의 공부·二○
무예武藝의 연공법鍊功法·二一 ｜ 법法의 의미·무예武藝의 심법心法·二三
정중동靜中動 동중정動中靜의 원리·二五 ｜ 무예武藝의 발전·二六
무예武藝의 결론·二七 ｜ 무예武藝를 배우고 남에게 전할 때·二八
무예武藝에는 무훈武訓이 있다.·三四 ｜ 동양권 무예武藝의 이해·三五
현시대의 무예武藝 수련의 목적·四四 ｜ 한국무예韓國武藝의 운명運命·四五
第二章 단련鍛鍊과 삼절법三節法 四七
[단련鍛鍊과 기예技藝] 四九
반드시 매일 해야 하는 수련·五○ ｜ 수련법과 단련鍛鍊·五一
외공外功·내공內功·五二 ｜ 무예武藝에서의 힘의 분류·五三
[강유剛柔] 五七
연기법鍊氣法·六○ ｜ 역근易筋 수련·손(초절梢節)의 힘을 기르는 법·六一
힘을 주는 법·六二 ｜ 힘의 사용·六三 ｜ 물속에서의 수련·六四
[발 단련] 六七
발 단련법·六八 ｜ 발뒤꿈치 단련·七○ ｜ 걷기 수련·七三
[보법步法] 七五
발 수련과 보법步法·七八 ｜ 궁보弓步 수련·八○
공방攻防에 있어서 보법步法의 변화·八二 ｜ 진각震脚·八五
보법步法과 수법手法과의 관계·八六
신법身法에 따른 보법步法의 연습·八七 ｜ 발의 신법身法·九六
경신법輕身法·九八
[안법眼法] 一○一
[신법身法] 一○五
신법身法의 기락起落·一○六 ｜ 허리의 신법身法·一○七
방어防禦의 신법身法·一○九 ｜ 방어防禦 수련법·一一○
신법身法으로부터 살수殺手가 나온다.·一一一 ｜ 신법身法의 결론·一一二
사초四梢는 오행五行편과 연결해서 보라.·생활 무예武藝·一一三
계절별 수련·一一四
[삼절법三節法] 一一五
초절梢節·一一八 ｜ 중절中節·一一九 ｜ 근절根節·一二四
삼절三節 수련의 단계·一二五 ｜ 신법身法에서의 삼절법三節法·一二七
[경론勁論] 一二九
경勁의 이해·一二九 ｜ 경勁의 분류·一三一
第三章 기본수련基本修練 一三五
[수형手型과 용법用法] 一三七
구수鉤手·一三七 ｜ 권拳·一四一 ｜ 장掌·一四二 ｜ 칠성수七星手·一四九
붕권崩拳·一五一 ｜ 궁궁을을弓弓乙乙·一五二 ｜ 숙처宿處·一五四
권추圈?·一五八 ｜ 반주盤?·一六二
[보형步形] 一六九
[궁전보弓箭步]·一七二 ｜ [기마보騎馬步]·一七六 ｜ [허보虛步]·一八一
[독립보獨立步]·一八四 ｜ [부퇴보?腿步]·一八七 ｜ [일좌보一坐步]·一九一
[좌반보坐盤步]·一九四 ｜ [보형步形 수련의 요결要訣]·一九七
[퇴법腿法] 一九九
퇴법腿法 수련·二○二 ｜ 퇴법腿法의 수비·二○三
앞차기(彈腿)·二○三｜ 등퇴?腿·二○六 ｜ 옆차기(側端腿)·二○七
돌려차기(橫旋腿)·二一○ ｜ 발올리기(?腿)·二一一
[단권單拳] 二一三
[단권單拳 1로路]·二一五
대궁보大弓步 충권衝拳 수련·二一九 ｜ 걸어가며 충권衝拳 수련·二二○
[단권單拳 2로路]·二二四 ｜ [단권單拳 3로路]·二二五
[단권單拳 4로路]·二二六
횡원橫圓·二二六 ｜ 입원立圓·二二七 ｜ 단권單拳 4로路의 원리·二二九
단권單拳 5로路·단권單拳 6로路·수법手法 수련 횟수·二三九
第四章 내장內壯 외용外勇 二四一
[서序]·二四三 ｜ [준비운동]·二四五
[내장세內壯勢] 二五三
[도인체조導引體操] 二七三
[외용세外勇勢] 三三一
[오금수희五禽獸戱] 三四七
[범신공帆身功] 三六一
[호흡(吐納法)] 四一三
[와공臥功] 四一七
第五章 기예技藝 四二七
[현각권懸脚拳] 四二九
[권법拳法의 이해]·四四九 ｜ [초식招式 수련]·四五六
[웅주포가권熊走抛架拳] 四六一
[熊走抛架拳 各論]·四七六
[권법대련拳法對鍊] 五二一
철형대련·五二三 ｜ 권추대련·五二九 ｜ 삼권대련·五三○
기각대련·五三一 ｜ 강기대련·五三二
[공방攻防] 五三三
[공방攻防의 요결要訣]·五三四
공방攻防의 기본 틀·五四九 ｜ 신법身法에 따른 보步의 변화·五五三 ｜ 진퇴進退 ·五五七 ｜ 방어防禦·五五九 ｜ 공격攻擊·五七六 ｜ 수법手法의 운용·六○七
힘(勁)의 운용·六一七 ｜ 태극太極의 이해·六二五 ｜ 응용·六三四
第六章 병장기예兵仗技藝 六四三
[서序]·六四五
[곤봉棍棒] 六四七
곤봉棍棒의 원세명原勢名에 대한 이해·六四九 ｜ 곤봉棍棒의 규격規格·六五○
곤봉棍棒의 파법把法·六五一
곤봉棍棒의 전사纏絲·곤봉棍棒의 난나찰?拿?·六五二
곤봉棍棒의 방어防禦·곤봉棍棒 수련의 주안점·六五三
[張棒 一二三路 各論]·六五六
곤봉棍棒의 실전에서 주의해야 할 점·六六九
무화舞花·六七一 ｜ 곤봉棍棒의 응용·六七四 ｜ 중봉中棒·六七七
[창槍] 六七九
난?·나拿·찰?·六八○
[조선검법朝鮮劒法] 六八五
[칼의 기본수련]·六八七 ｜ [조선검법朝鮮劒法의 개념과 이해]·六八八
[격자격세擊刺格洗]·六九○ ｜ [수법手法·배수법配手法·파법把法]·六九七
[24세 보법步法]·七○○ ｜ [검劒과 도刀의 차이점]·七○一
[조선검법 24세勢의 전개展開]·七○三
칼을 배우는 데 있어 처음 명심해야 할 말은….·七○六
[朝鮮劍法24勢 解題] 七○九
[24세 수련법]·七四七
[칼의 실전實戰]·七五二
칼의 공방攻防에서 주의점·七五二 ｜ 칼의 공방攻防의 실제·七五四
거정세擧鼎勢·七五四 ｜ 점검세點劍勢·七五七
점검세點劍勢와 찬격세鑽擊勢의 비교·七六○ ｜ 발초심사撥草尋蛇·七六二
발초심사撥草尋蛇·어거御車의 수법의 예·七六三 ｜ 좌익격左翼擊·七六四
직부송서直符送書·七六五 ｜ 표두세豹頭勢·작의綽衣·횡격橫擊 七六七
병풍세屛風勢·七六八 ｜ 참사斬蛇 역린逆鱗의 응용·七六九
전기展旗·탁탑托塔·점검點劒·七七○
자법刺法의 실제·七七二 ｜ 외용外勇 7세勢·七七四 ｜ 등교세騰蛟洗·七七五
환집換執·백사롱풍세白蛇弄風勢·七七六
[본국검本國劒] 七七九
내략內掠·금계독립세金?獨立勢·후일격後一擊·七八一
금계독립金?獨立·七八一 ｜ 괘검掛劍(擧劒擧左脚)·七八二
봉棒과 괘검掛劍 七八四 ｜ 봉棒과 괘검掛劍의 수법 응용 七八五
좌우방신左右防身·일자一刺·맹호은림세猛虎隱林勢·七八七
맹호은림세猛虎隱林勢와 은망세銀?勢의 비교 七九○
안자세雁字勢, 직부송서세直符送書勢·七九○ ｜ 조천세朝天勢·수두세獸頭勢·七九一
우찬격세右鑽擊勢·용약일자세勇躍一刺勢·七九二
휘검揮劍과 운검雲劍 七九三
[맺는 말] 七九五
[한국무예韓國武藝의 정의] 一七
강剛·유柔·성誠·신信·一八 ｜ 도가무예道家武藝의 공부·二○
무예武藝의 연공법鍊功法·二一 ｜ 법法의 의미·무예武藝의 심법心法·二三
정중동靜中動 동중정動中靜의 원리·二五 ｜ 무예武藝의 발전·二六
무예武藝의 결론·二七 ｜ 무예武藝를 배우고 남에게 전할 때·二八
무예武藝에는 무훈武訓이 있다.·三四 ｜ 동양권 무예武藝의 이해·三五
현시대의 무예武藝 수련의 목적·四四 ｜ 한국무예韓國武藝의 운명運命·四五
第二章 단련鍛鍊과 삼절법三節法 四七
[단련鍛鍊과 기예技藝] 四九
반드시 매일 해야 하는 수련·五○ ｜ 수련법과 단련鍛鍊·五一
외공外功·내공內功·五二 ｜ 무예武藝에서의 힘의 분류·五三
[강유剛柔] 五七
연기법鍊氣法·六○ ｜ 역근易筋 수련·손(초절梢節)의 힘을 기르는 법·六一
힘을 주는 법·六二 ｜ 힘의 사용·六三 ｜ 물속에서의 수련·六四
[발 단련] 六七
발 단련법·六八 ｜ 발뒤꿈치 단련·七○ ｜ 걷기 수련·七三
[보법步法] 七五
발 수련과 보법步法·七八 ｜ 궁보弓步 수련·八○
공방攻防에 있어서 보법步法의 변화·八二 ｜ 진각震脚·八五
보법步法과 수법手法과의 관계·八六
신법身法에 따른 보법步法의 연습·八七 ｜ 발의 신법身法·九六
경신법輕身法·九八
[안법眼法] 一○一
[신법身法] 一○五
신법身法의 기락起落·一○六 ｜ 허리의 신법身法·一○七
방어防禦의 신법身法·一○九 ｜ 방어防禦 수련법·一一○
신법身法으로부터 살수殺手가 나온다.·一一一 ｜ 신법身法의 결론·一一二
사초四梢는 오행五行편과 연결해서 보라.·생활 무예武藝·一一三
계절별 수련·一一四
[삼절법三節法] 一一五
초절梢節·一一八 ｜ 중절中節·一一九 ｜ 근절根節·一二四
삼절三節 수련의 단계·一二五 ｜ 신법身法에서의 삼절법三節法·一二七
[경론勁論] 一二九
경勁의 이해·一二九 ｜ 경勁의 분류·一三一
第三章 기본수련基本修練 一三五
[수형手型과 용법用法] 一三七
구수鉤手·一三七 ｜ 권拳·一四一 ｜ 장掌·一四二 ｜ 칠성수七星手·一四九
붕권崩拳·一五一 ｜ 궁궁을을弓弓乙乙·一五二 ｜ 숙처宿處·一五四
권추圈?·一五八 ｜ 반주盤?·一六二
[보형步形] 一六九
[궁전보弓箭步]·一七二 ｜ [기마보騎馬步]·一七六 ｜ [허보虛步]·一八一
[독립보獨立步]·一八四 ｜ [부퇴보?腿步]·一八七 ｜ [일좌보一坐步]·一九一
[좌반보坐盤步]·一九四 ｜ [보형步形 수련의 요결要訣]·一九七
[퇴법腿法] 一九九
퇴법腿法 수련·二○二 ｜ 퇴법腿法의 수비·二○三
앞차기(彈腿)·二○三｜ 등퇴?腿·二○六 ｜ 옆차기(側端腿)·二○七
돌려차기(橫旋腿)·二一○ ｜ 발올리기(?腿)·二一一
[단권單拳] 二一三
[단권單拳 1로路]·二一五
대궁보大弓步 충권衝拳 수련·二一九 ｜ 걸어가며 충권衝拳 수련·二二○
[단권單拳 2로路]·二二四 ｜ [단권單拳 3로路]·二二五
[단권單拳 4로路]·二二六
횡원橫圓·二二六 ｜ 입원立圓·二二七 ｜ 단권單拳 4로路의 원리·二二九
단권單拳 5로路·단권單拳 6로路·수법手法 수련 횟수·二三九
第四章 내장內壯 외용外勇 二四一
[서序]·二四三 ｜ [준비운동]·二四五
[내장세內壯勢] 二五三
[도인체조導引體操] 二七三
[외용세外勇勢] 三三一
[오금수희五禽獸戱] 三四七
[범신공帆身功] 三六一
[호흡(吐納法)] 四一三
[와공臥功] 四一七
第五章 기예技藝 四二七
[현각권懸脚拳] 四二九
[권법拳法의 이해]·四四九 ｜ [초식招式 수련]·四五六
[웅주포가권熊走抛架拳] 四六一
[熊走抛架拳 各論]·四七六
[권법대련拳法對鍊] 五二一
철형대련·五二三 ｜ 권추대련·五二九 ｜ 삼권대련·五三○
기각대련·五三一 ｜ 강기대련·五三二
[공방攻防] 五三三
[공방攻防의 요결要訣]·五三四
공방攻防의 기본 틀·五四九 ｜ 신법身法에 따른 보步의 변화·五五三 ｜ 진퇴進退 ·五五七 ｜ 방어防禦·五五九 ｜ 공격攻擊·五七六 ｜ 수법手法의 운용·六○七
힘(勁)의 운용·六一七 ｜ 태극太極의 이해·六二五 ｜ 응용·六三四
第六章 병장기예兵仗技藝 六四三
[서序]·六四五
[곤봉棍棒] 六四七
곤봉棍棒의 원세명原勢名에 대한 이해·六四九 ｜ 곤봉棍棒의 규격規格·六五○
곤봉棍棒의 파법把法·六五一
곤봉棍棒의 전사纏絲·곤봉棍棒의 난나찰?拿?·六五二
곤봉棍棒의 방어防禦·곤봉棍棒 수련의 주안점·六五三
[張棒 一二三路 各論]·六五六
곤봉棍棒의 실전에서 주의해야 할 점·六六九
무화舞花·六七一 ｜ 곤봉棍棒의 응용·六七四 ｜ 중봉中棒·六七七
[창槍] 六七九
난?·나拿·찰?·六八○
[조선검법朝鮮劒法] 六八五
[칼의 기본수련]·六八七 ｜ [조선검법朝鮮劒法의 개념과 이해]·六八八
[격자격세擊刺格洗]·六九○ ｜ [수법手法·배수법配手法·파법把法]·六九七
[24세 보법步法]·七○○ ｜ [검劒과 도刀의 차이점]·七○一
[조선검법 24세勢의 전개展開]·七○三
칼을 배우는 데 있어 처음 명심해야 할 말은….·七○六
[朝鮮劍法24勢 解題] 七○九
[24세 수련법]·七四七
[칼의 실전實戰]·七五二
칼의 공방攻防에서 주의점·七五二 ｜ 칼의 공방攻防의 실제·七五四
거정세擧鼎勢·七五四 ｜ 점검세點劍勢·七五七
점검세點劍勢와 찬격세鑽擊勢의 비교·七六○ ｜ 발초심사撥草尋蛇·七六二
발초심사撥草尋蛇·어거御車의 수법의 예·七六三 ｜ 좌익격左翼擊·七六四
직부송서直符送書·七六五 ｜ 표두세豹頭勢·작의綽衣·횡격橫擊 七六七
병풍세屛風勢·七六八 ｜ 참사斬蛇 역린逆鱗의 응용·七六九
전기展旗·탁탑托塔·점검點劒·七七○
자법刺法의 실제·七七二 ｜ 외용外勇 7세勢·七七四 ｜ 등교세騰蛟洗·七七五
환집換執·백사롱풍세白蛇弄風勢·七七六
[본국검本國劒] 七七九
내략內掠·금계독립세金?獨立勢·후일격後一擊·七八一
금계독립金?獨立·七八一 ｜ 괘검掛劍(擧劒擧左脚)·七八二
봉棒과 괘검掛劍 七八四 ｜ 봉棒과 괘검掛劍의 수법 응용 七八五
좌우방신左右防身·일자一刺·맹호은림세猛虎隱林勢·七八七
맹호은림세猛虎隱林勢와 은망세銀?勢의 비교 七九○
안자세雁字勢, 직부송서세直符送書勢·七九○ ｜ 조천세朝天勢·수두세獸頭勢·七九一
우찬격세右鑽擊勢·용약일자세勇躍一刺勢·七九二
휘검揮劍과 운검雲劍 七九三
[맺는 말] 七九五