마음이 답답할 때 꺼내보는 책
정신건강의학 전문의가 들려주는 현대인을 위한 마음 처방전
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9791189533649
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| Publication Date | 2021/05/20 |
| Pages/Weight/Size | 140*205*20mm |
| ISBN | 9791189533649 |
| Categories | 인문 > 심리 |
Description
“이젠 더 이상 태울 열정도 남아 있지 않아요.”
“사소한 것에도 화가 나고 감정을 주체할 수 없어요.”
“남들과 비교해보면 전 가진 것도 이룬 것도 없어서 우울해요.”
“사람들과 어울려 지내는 게 너무 힘들고 피곤해요.”
상담실에서 마주한, 지금 우리가 겪는 정신적 어려움과 고통에 대하여
약한 감정을 드러냈을 때 따뜻하게 위로받아 본 경험이 별로 없는 현대인들은 상처받지 않는 가장 안전한 방법이 ‘누구도 믿지 않는 것’이라 어느새 철석같이 믿게 되었다. 참 슬픈 일이다. 정신건강의학과의 상담실에는 갈등의 한가운데에 선 사람들의 이야기, 자신의 감정을 드러내는 것을 당황스러워하고, 낯선 누군가에게 눈물을 보여야 할 만큼 힘든 마음을 가진 사람들이 있다. 저자는 정신건강의학과 전문의로서 자신의 현재를 속 시원하게 말하지 못하고 끙끙 앓는 사람들을 위해 마치 상담실에서 내담자의 이야기를 들어주고 답하듯 이 책을 써 내려갔다.
『마음이 답답할 때 꺼내보는 책』은 제목처럼, 책 속에 등장하는 비슷한 고민을 겪고 있거나, 혼자서 해결하기 힘든 마음의 상처를 가졌거나, 겉으로 두드러지는 정신과적 질병을 가진 사람 등 용기가 없어 쉽게 병원을 찾지 못하는 사람들에게 간접적으로나마 자신의 문제를 점검하고 해결할 수 있는 구체적인 방법을 담았다. 마음이 답답할 때마다 이 책으로 자신의 마음을 돌보고, 스스로에게 작은 위로를 건네줄 수 있기를 바란다.
“사소한 것에도 화가 나고 감정을 주체할 수 없어요.”
“남들과 비교해보면 전 가진 것도 이룬 것도 없어서 우울해요.”
“사람들과 어울려 지내는 게 너무 힘들고 피곤해요.”
상담실에서 마주한, 지금 우리가 겪는 정신적 어려움과 고통에 대하여
약한 감정을 드러냈을 때 따뜻하게 위로받아 본 경험이 별로 없는 현대인들은 상처받지 않는 가장 안전한 방법이 ‘누구도 믿지 않는 것’이라 어느새 철석같이 믿게 되었다. 참 슬픈 일이다. 정신건강의학과의 상담실에는 갈등의 한가운데에 선 사람들의 이야기, 자신의 감정을 드러내는 것을 당황스러워하고, 낯선 누군가에게 눈물을 보여야 할 만큼 힘든 마음을 가진 사람들이 있다. 저자는 정신건강의학과 전문의로서 자신의 현재를 속 시원하게 말하지 못하고 끙끙 앓는 사람들을 위해 마치 상담실에서 내담자의 이야기를 들어주고 답하듯 이 책을 써 내려갔다.
『마음이 답답할 때 꺼내보는 책』은 제목처럼, 책 속에 등장하는 비슷한 고민을 겪고 있거나, 혼자서 해결하기 힘든 마음의 상처를 가졌거나, 겉으로 두드러지는 정신과적 질병을 가진 사람 등 용기가 없어 쉽게 병원을 찾지 못하는 사람들에게 간접적으로나마 자신의 문제를 점검하고 해결할 수 있는 구체적인 방법을 담았다. 마음이 답답할 때마다 이 책으로 자신의 마음을 돌보고, 스스로에게 작은 위로를 건네줄 수 있기를 바란다.
Contents
추천의 글
프롤로그 : 깊은 상처가 아물 때까지
1장. 오늘도 상처받은 당신에게
이젠 더 이상 태울 열정도 없어요 : 번아웃 증후군
매일매일 행복해지기 위하여 : 화병
나에게 마음 백신을 접종할 시간 : 적응 장애
나와 타인을 인정하는 일 : 의사 결정
제가 혹시 ‘히키코모리’인가요? : 히키코모리 증후군
자존감을 극대화하는 법 : 자존감
내 안의 우울을 들여다봅니다 : 음식 중독
마음 처방전_ 잘 들어, 이불 밖은 정글이야!
2장. 서로를 이해한다는 것
끝까지 존버! 존버! 존버! : 직장 내 스트레스
타인과 비교하는 마음 : 비교병
모두를 있는 그대로 받아들이는 법 : 대인 관계
고3은 처음이라서 : 고3병
명절에 그냥 출근하면 안 될까요? : 세대 간 갈등
중독의 늪에서 벗어나지 못하는 이유 : 중독
사랑하는 누군가를 잃는다는 것 : 상실감
마음 처방전_ 함께 있지만 늘 외로운 사람들
3장. 불안과 걱정에서 벗어나기
한 번에 하나씩, 선명하게 : 결정 장애
‘공항’이 아니라 ‘공황’입니다 : 공황 장애
저도 제 마음을 잘 모르겠어요 : 조울증
삶의 가치를 찾아서 : 자살
킹콩과 라떼들의 무한 습격 : 분노 조절 장애
단지 마음의 조율이 필요할 뿐입니다 : 조현병
매일 다름없이 살아가며 이겨내는 일 : 외상 후 스트레스 장애
마음 처방전_ 우리는 이대로 정말 괜찮은 걸까?
에필로그 : 우리, 힘들어도 함께 세상을 헤쳐나가요
프롤로그 : 깊은 상처가 아물 때까지
1장. 오늘도 상처받은 당신에게
이젠 더 이상 태울 열정도 없어요 : 번아웃 증후군
매일매일 행복해지기 위하여 : 화병
나에게 마음 백신을 접종할 시간 : 적응 장애
나와 타인을 인정하는 일 : 의사 결정
제가 혹시 ‘히키코모리’인가요? : 히키코모리 증후군
자존감을 극대화하는 법 : 자존감
내 안의 우울을 들여다봅니다 : 음식 중독
마음 처방전_ 잘 들어, 이불 밖은 정글이야!
2장. 서로를 이해한다는 것
끝까지 존버! 존버! 존버! : 직장 내 스트레스
타인과 비교하는 마음 : 비교병
모두를 있는 그대로 받아들이는 법 : 대인 관계
고3은 처음이라서 : 고3병
명절에 그냥 출근하면 안 될까요? : 세대 간 갈등
중독의 늪에서 벗어나지 못하는 이유 : 중독
사랑하는 누군가를 잃는다는 것 : 상실감
마음 처방전_ 함께 있지만 늘 외로운 사람들
3장. 불안과 걱정에서 벗어나기
한 번에 하나씩, 선명하게 : 결정 장애
‘공항’이 아니라 ‘공황’입니다 : 공황 장애
저도 제 마음을 잘 모르겠어요 : 조울증
삶의 가치를 찾아서 : 자살
킹콩과 라떼들의 무한 습격 : 분노 조절 장애
단지 마음의 조율이 필요할 뿐입니다 : 조현병
매일 다름없이 살아가며 이겨내는 일 : 외상 후 스트레스 장애
마음 처방전_ 우리는 이대로 정말 괜찮은 걸까?
에필로그 : 우리, 힘들어도 함께 세상을 헤쳐나가요