스트레스 리액션
영화와 드라마 속 주인공들의 스트레스 리액션 따라잡기!
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9788996282310
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| Publication Date | 2010/03/12 |
| Pages/Weight/Size | 128*188*30mm |
| ISBN | 9788996282310 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
영화·드라마 속 주인공들의 스트레스 리액션 따라잡기!
스트레스는 현대인의 가장 무서운 적으로, 스트레스에 대처하는 자세인 리액션이 중요하다. 이 책은 스트레스에 지배되지 않도록 스트레스를 관리하는 방법을 안내한다. 스트레스를 어떻게 다뤄야 한다는 식으로 강의하는 책이 아니라, 영화와 드라마 속에 숨어 있는 "스트레스 리액션의 좋은 예"들을 수록하여 책을 보며 따라할 수 있도록 안내한다.
영화와 드라마 속 주인공들과 함께 갑갑한 현실을 유쾌하게 헤쳐나갈 수 있는 방법들이 펼쳐진다. 검증된 스트레스 해소법과 국제표현미술치료협회 소속 아티스트의 재치 있는 일러스트가 곁들여져 주인공들의 행동을 재미있는 글로 맛깔나게 버무려 놓았다. 책장을 넘기며 스트레스를 해소하고, 'Just Follow' 코너를 통해 스트레스를 없앨 수 있게 한다.
스트레스는 현대인의 가장 무서운 적으로, 스트레스에 대처하는 자세인 리액션이 중요하다. 이 책은 스트레스에 지배되지 않도록 스트레스를 관리하는 방법을 안내한다. 스트레스를 어떻게 다뤄야 한다는 식으로 강의하는 책이 아니라, 영화와 드라마 속에 숨어 있는 "스트레스 리액션의 좋은 예"들을 수록하여 책을 보며 따라할 수 있도록 안내한다.
영화와 드라마 속 주인공들과 함께 갑갑한 현실을 유쾌하게 헤쳐나갈 수 있는 방법들이 펼쳐진다. 검증된 스트레스 해소법과 국제표현미술치료협회 소속 아티스트의 재치 있는 일러스트가 곁들여져 주인공들의 행동을 재미있는 글로 맛깔나게 버무려 놓았다. 책장을 넘기며 스트레스를 해소하고, 'Just Follow' 코너를 통해 스트레스를 없앨 수 있게 한다.
Contents
서문
찾아보기
스트레스 취약성 평가 테스트
스트레스 반응점검 테스트
1장 모든 스트레스 해소의 기초 - 호흡 구스프라바/성질죽이기 o 봉투호흡/안투라지
2장 땅의 기운을 느껴라 - 맨발요법 맨발의 사나이들/귀여운 여인+앨리맥빌
3장 내 안의 나를 만나다 - 거울보고 웃기 초원이와 죠르쥬가 행복한 이유/말아톤+제8요일
4장 쥐락펴락 - 괄약근 운동 I can do it everywhere/섹스앤더시티 o 조였다 놨다/외과의사 봉달희
5장 대화가 필요해 - 대화치료 혼자놀기의 진수/중경삼림 o 내사랑 윌슨씨/캐스트어웨이 o 형사놀이/형사콜롬보
6장 걱정없던 시절로 돌아가라 - 태아자세 엄마 뱃속이 편했지/어글리트루스+조제, 호랑이 그리고 물고기들 외
7장 브라보 마이 라이프 - 뮤직 테라피 브라보 마이 뮤직라이프/브라보 마이 라이프+즐거운 인생 외
8장 레옹이 끝까지 화분을 지킨 까닭은? - 식물치료 나의사랑 나의화분/레옹 외
9장 내 인생의 소울푸드 - 영양요법 달콤쌉싸름한 치유제/초콜릿 o 일본인의 소울푸드/카모메식당 외
10장 맨 땅에 헤딩? - 물구나무서기 맨땅에 헤딩/제리맥과이어
11장 나만의 핫라인 - 전화하기 나의 암씨롱 친구/해리가 샐리를 만났을 때 o 큰성~끊지마!/초록물고기
12장 뽀빠이의 시금치 - 약물요법 플라시보라도 괜찮아/나의 그리스식 웨딩 o 플라시보 효과 코멘터리
13장 5회말 클리닝타임 - 청소하기 정신을 맑게 해주는 청소/미세스 다웃파이어 외
14장 달빛소나타 - 월광욕 달빛목욕/문스트럭
15장 저스트 두 잇! - 걷거나 혹은 달리거나 제자리 만보걷기/김씨 표류기 외
16장 물의 치유력을 믿어라 - 찬물요법 핫 뜨거!/키핑 더 페이스
17장 욕이 쵝오! - 욕하기 속까지 후련한 욕하기/올드 미스 다이어리 o 마늘냄새/지붕뚫고 하이킥
18장 내일은 내일의 태양이 뜬다 - 자기최면 주문을 걸어/파니핑크 o 인생은 아름다워/인생은 아름다워 외
19장 스트레스를 성공에너지로 바꾸는 몸만들기 연상녀의 동안마사지/프로포즈 외
20장 치유의 글쓰기 - 작문요법 부숴버릴거야/사랑할 때 버려야할 아까운 것들 외
21장 엽기적인 그녀들 - 일탈행위 아이스케키만 아니면 돼!/엽기적인 그녀 외
22장 와신상담 - 복수준비 강한 남자 석호필/프리즌 브레이크 o 어리버리 필살기/거북이 달린다 외
23장 복수는 나의 것 - 복수혈전 쇼생크 회사 탈출/쇼생크탈출 o 그들만의 레시피/아멜리에+전우치 외
24장 서울의 휴일 - 시티투어 서울의 휴일/결혼 못하는 남자+로마의 휴일
25장 기억의 습작 - 사진 vs 녹음 사진놀이/접속 o 나에게 보내는 편지/파리의 연인 외
26장 가자! 부기원더랜드로 - 댄스댄스 스트레스는 차인표도 춤추게 한다/홍콩익스프레스 외
27장 내 안의 또 다른 나를 끄집어내다 - 가면놀이 힘을 내요 마스크맨/마스크+반칙왕 외
28장 UFC 스페샬 - 격투요법 스트레스 해소행 급행열차를 타라/다찌마와 리 외
29장 네 멋대로 마셔라 - 술 마시기 나상실 막걸리/환상의 커플 외
30장 스트레스 해소의 스테디셀러 - 완전 뻔해 오겡끼데스까/러브레터 외
작가 후기
상황별 스트레스 대처법
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스트레스 취약성 평가 테스트
스트레스 반응점검 테스트
1장 모든 스트레스 해소의 기초 - 호흡 구스프라바/성질죽이기 o 봉투호흡/안투라지
2장 땅의 기운을 느껴라 - 맨발요법 맨발의 사나이들/귀여운 여인+앨리맥빌
3장 내 안의 나를 만나다 - 거울보고 웃기 초원이와 죠르쥬가 행복한 이유/말아톤+제8요일
4장 쥐락펴락 - 괄약근 운동 I can do it everywhere/섹스앤더시티 o 조였다 놨다/외과의사 봉달희
5장 대화가 필요해 - 대화치료 혼자놀기의 진수/중경삼림 o 내사랑 윌슨씨/캐스트어웨이 o 형사놀이/형사콜롬보
6장 걱정없던 시절로 돌아가라 - 태아자세 엄마 뱃속이 편했지/어글리트루스+조제, 호랑이 그리고 물고기들 외
7장 브라보 마이 라이프 - 뮤직 테라피 브라보 마이 뮤직라이프/브라보 마이 라이프+즐거운 인생 외
8장 레옹이 끝까지 화분을 지킨 까닭은? - 식물치료 나의사랑 나의화분/레옹 외
9장 내 인생의 소울푸드 - 영양요법 달콤쌉싸름한 치유제/초콜릿 o 일본인의 소울푸드/카모메식당 외
10장 맨 땅에 헤딩? - 물구나무서기 맨땅에 헤딩/제리맥과이어
11장 나만의 핫라인 - 전화하기 나의 암씨롱 친구/해리가 샐리를 만났을 때 o 큰성~끊지마!/초록물고기
12장 뽀빠이의 시금치 - 약물요법 플라시보라도 괜찮아/나의 그리스식 웨딩 o 플라시보 효과 코멘터리
13장 5회말 클리닝타임 - 청소하기 정신을 맑게 해주는 청소/미세스 다웃파이어 외
14장 달빛소나타 - 월광욕 달빛목욕/문스트럭
15장 저스트 두 잇! - 걷거나 혹은 달리거나 제자리 만보걷기/김씨 표류기 외
16장 물의 치유력을 믿어라 - 찬물요법 핫 뜨거!/키핑 더 페이스
17장 욕이 쵝오! - 욕하기 속까지 후련한 욕하기/올드 미스 다이어리 o 마늘냄새/지붕뚫고 하이킥
18장 내일은 내일의 태양이 뜬다 - 자기최면 주문을 걸어/파니핑크 o 인생은 아름다워/인생은 아름다워 외
19장 스트레스를 성공에너지로 바꾸는 몸만들기 연상녀의 동안마사지/프로포즈 외
20장 치유의 글쓰기 - 작문요법 부숴버릴거야/사랑할 때 버려야할 아까운 것들 외
21장 엽기적인 그녀들 - 일탈행위 아이스케키만 아니면 돼!/엽기적인 그녀 외
22장 와신상담 - 복수준비 강한 남자 석호필/프리즌 브레이크 o 어리버리 필살기/거북이 달린다 외
23장 복수는 나의 것 - 복수혈전 쇼생크 회사 탈출/쇼생크탈출 o 그들만의 레시피/아멜리에+전우치 외
24장 서울의 휴일 - 시티투어 서울의 휴일/결혼 못하는 남자+로마의 휴일
25장 기억의 습작 - 사진 vs 녹음 사진놀이/접속 o 나에게 보내는 편지/파리의 연인 외
26장 가자! 부기원더랜드로 - 댄스댄스 스트레스는 차인표도 춤추게 한다/홍콩익스프레스 외
27장 내 안의 또 다른 나를 끄집어내다 - 가면놀이 힘을 내요 마스크맨/마스크+반칙왕 외
28장 UFC 스페샬 - 격투요법 스트레스 해소행 급행열차를 타라/다찌마와 리 외
29장 네 멋대로 마셔라 - 술 마시기 나상실 막걸리/환상의 커플 외
30장 스트레스 해소의 스테디셀러 - 완전 뻔해 오겡끼데스까/러브레터 외
작가 후기
상황별 스트레스 대처법