노르딕 워킹 테크닉

노르딕 워킹! 누구나 쉽게 배울 수 있다!

걷는 것은 인간에게 있어 아주 단순하고 자연스러우며 가장 근본적인 운동이다. 노르딕 워킹은 이렇게 인간에게 기본적인 '걷기'동작을 이용하여 남녀노소를 불문하고 누구나 건강하게 만들어주는 즐거운 운동이다. 노르딕 워킹의 초보라면 발이 편한 운동화와 스틱이 필요한데, 이때 노르딕 워킹은 단순히 지팡이를 가지고 걷는 것만을 의미하지 않는다. 이 운동법은 전신을 골고루 움직여 몸과 마음을 짓누르던 스트레스가 말끔하게 풀리는 경험을 하는 '웰빙'의 획기적인 대안이다.

『노르딕 워킹 테크닉』에서는 스포츠 교사와 스키계에서 활약했던 저자들이 초보자들부터 쉽게 시작할 수 있는 노르딕 워킹의 방법에 대해 설명한다. 기본적으로 노르딕 워킹을 위해 갖추어야 할 장비부터, 워킹의 기본자세인 '알파' 테크닉을 바탕으로 누구라도 자신에 맞는 스타일을 개발할 수 있도록 돕는다. 또한 노르딕 워킹을 활용한 스트레칭과 놀이 방법 등 유용한 정보를 가득 담았으며, 특히 국내 워킹 노르딕 코스 13곳을 수록하여 국내 독자들이 직점 체험할 수 있도록 구성했다.