현재 아누다야선원에서, 완전한 해탈을 위한 아리야쌋짜를 수행 중에 있는 아신 수완나 스님이 수행법을 발견하게 된 동기에서부터 부처님의 수행과 지혜의 완성, 가르침의 핵심을 문사수(聞思修)로 정리한 책이다. 엑기스만 모아 정리한 내용들은 읽기와 이해하기가 편리하며 작은 책자로 만들어져 휴대하기 좋다. 중간 중간에 ‘착하고 건전하게’라는 꾸살람에 스스로 터득한 진리를 격언처럼 첨가하였다. 이것만 가지고도 마음의 평정을 얻어 고요함에 이를 수 있을 것이다.