행복설계사 티모시 샤프의 행복심리학

어떻게 하면 행복을 선택할 수 있을까?

티비에는 행복한 사람들이 나온다. 그것은 돈을 많이 번 사람의 행복일 수도 있고 대가족 속에서 알콩달콩 사는 사람들의 행복일 수도 있다. 그리고 그 티비 밖에 서 있는 자신의 행복을 돌아보며 어쩌면 우리는 "그래도" 나는 행복하다고 마음먹지 않는가? 정말로 행복하지도 않으면서도 행복하다고 마음만 먹고있는 것은 아닌가? 행복은 누군가가 줄 수 있는 것도 아니고 나는 행복하다고 스스로 마음먹는다고 생겨나는 것도 아니다. 행복은 당신이 선택하는 어떤 것이다.

저자는 자기 결정론에 바탕을 둔 "행복 선택 모형"을 통해서 행복을 선택할 수 있다고 말한다. "선택(CHOOSE)"의 한 글자 씩을 따서 저자는 "명료함(Clarity)", "건강한 삶(healthy living), "낙관(Optimism)", "타인들(Others)","장점들(Stengths)","순간을 즐김(Enjoy the moment)" 등 여섯가지 요소들을 통해 우리가 더 적극적으로 행복을 선택할 수 있음을 말하고 있다. 호주 유일의 행복연구소를 운영하는 저자만의 긍정적인 마음씨로 선택된 "행복 선택 모형"을 따라가다보면 우리는 결국 스스로 행복을 선택할 수 있게 될 것이다.