영양과 혈액순환이 답이다
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| Publication Date | 2010/06/21 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*20mm |
| ISBN | 9788960233812 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
쾌삶 연구소 현학선 소장이 들려주는 현대인의 필수 건강백과 지침서
『영양과 혈액순환이 답이다』은 어떻게 하면 암이나 혈관계 질환 등 치명적인 질병을 예방하며 질 높은 삶을 영위할 수 있을지에 대한 해답을 제시해주고 있다. 이 책의 저자인 현학선 소장은 성인들을 위협하는 암이나 순환기계통 질환 등의 성인병을 예방하기 위해서는 나이가 들어서도 사춘기 이전과 같이 영양과 혈액순환에 신경을 써야 한다고 말한다. 즉 에너지 소비를 줄이고 운동을 열심히 한다면, 천수를 다하는 날까지 건강한 삶을 유지할 수 있다는 것이다.
이 책은 건강하게 오래 살기 위해서는 운동, 영양관리, 건강한 환경이 중요하다고 말하며 이에 대해 설명하고 환자의 요양법 또한 알려주고 있다. 또 현대인들이 많은 관심을 가지고 있는 다이어트에 대해 그 개념부터 영양 섭취법, 운동법, 스트레스와 우울증 등의 다이어트 주의사항 등을 설명하고 있다.
『영양과 혈액순환이 답이다』은 어떻게 하면 암이나 혈관계 질환 등 치명적인 질병을 예방하며 질 높은 삶을 영위할 수 있을지에 대한 해답을 제시해주고 있다. 이 책의 저자인 현학선 소장은 성인들을 위협하는 암이나 순환기계통 질환 등의 성인병을 예방하기 위해서는 나이가 들어서도 사춘기 이전과 같이 영양과 혈액순환에 신경을 써야 한다고 말한다. 즉 에너지 소비를 줄이고 운동을 열심히 한다면, 천수를 다하는 날까지 건강한 삶을 유지할 수 있다는 것이다.
이 책은 건강하게 오래 살기 위해서는 운동, 영양관리, 건강한 환경이 중요하다고 말하며 이에 대해 설명하고 환자의 요양법 또한 알려주고 있다. 또 현대인들이 많은 관심을 가지고 있는 다이어트에 대해 그 개념부터 영양 섭취법, 운동법, 스트레스와 우울증 등의 다이어트 주의사항 등을 설명하고 있다.
Contents
I 평균수명은 늘어나는데 나는 왜 아플까?
1. 제 아내를 살려주세요!
2. 평균수명
3. 세포와 산소, 영양과 혈액과의 관계
1) 운동과 부상
2) 유전과 건강
3) 질병의 원인
4) 불로장생의 명약이 있을까?
4. 동수 형님께 Ⅰ
Ⅱ 건강하게 오래 살려면
1. 혈관과 혈액
1) 백혈구
2) 운동하기
3) 운동의 원칙 - 평상시
4) 운동과 노동의 차이
5) 혈액순환에 좋은 음식
2. 영양관리
1) 우리 몸의 구성 요소
2) 이상적인 영양 상태
3) 영양분의 기능
4) 건강한 먹거리
3. 건강한 환경
1) 집의 위치
2) 온도
3) 집의 형태 - 햇빛
4) 스트레스
4. 환자의 요양법
1) 암
2) 혈관질환
5. 동수 형님께 Ⅱ
Ⅲ 다이어트
1. 민아에게
2. 다이어트의 개념
1) 우리 몸의 정상 상태
2) 공부와 다이어트
3) 비만과 유전
3. 뇌와 다이어트
1) 덜 먹고 운동해라?
2) 생명의 뇌 다스리기
3) 다이어트 운동의 조건
4. 영양 섭취
1) 다이어트의 목표와 음식 섭취 목표
2) 다이어트 접시 활용
3) 다양한 식재료를 많이 섞는다
4) 소금과 수분
5) 차 마시기
5. 다이어트 주의사항
1) 스트레스와 우울증
2) 사춘기와 다이어트
3) 술과 다이어트
4) 식당 음식의 문제점
5) 이상 징후
6) 다이어트와 요요
6. 실패 없는 다이어트 원칙
1. 제 아내를 살려주세요!
2. 평균수명
3. 세포와 산소, 영양과 혈액과의 관계
1) 운동과 부상
2) 유전과 건강
3) 질병의 원인
4) 불로장생의 명약이 있을까?
4. 동수 형님께 Ⅰ
Ⅱ 건강하게 오래 살려면
1. 혈관과 혈액
1) 백혈구
2) 운동하기
3) 운동의 원칙 - 평상시
4) 운동과 노동의 차이
5) 혈액순환에 좋은 음식
2. 영양관리
1) 우리 몸의 구성 요소
2) 이상적인 영양 상태
3) 영양분의 기능
4) 건강한 먹거리
3. 건강한 환경
1) 집의 위치
2) 온도
3) 집의 형태 - 햇빛
4) 스트레스
4. 환자의 요양법
1) 암
2) 혈관질환
5. 동수 형님께 Ⅱ
Ⅲ 다이어트
1. 민아에게
2. 다이어트의 개념
1) 우리 몸의 정상 상태
2) 공부와 다이어트
3) 비만과 유전
3. 뇌와 다이어트
1) 덜 먹고 운동해라?
2) 생명의 뇌 다스리기
3) 다이어트 운동의 조건
4. 영양 섭취
1) 다이어트의 목표와 음식 섭취 목표
2) 다이어트 접시 활용
3) 다양한 식재료를 많이 섞는다
4) 소금과 수분
5) 차 마시기
5. 다이어트 주의사항
1) 스트레스와 우울증
2) 사춘기와 다이어트
3) 술과 다이어트
4) 식당 음식의 문제점
5) 이상 징후
6) 다이어트와 요요
6. 실패 없는 다이어트 원칙