워킹 라이프
걷기만 해도 젊어지는
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9788956431802
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| Publication Date | 2005/04/30 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*20mm |
| ISBN | 9788956431802 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
『걷기만 해도 젊어지는 워킹 라이프』는 바르고 건강한 걷기 방법인 워킹 모델을 통해 심신에 두루 효과적이고 즐겁게 생활하면서 즐길 수 있는 걷기 방법을 제시하고 있다. 다양한 걷기 방법과 걷기와 관련된 재미있는 이야기를 통해 건강한 삶을 얻을 수 있도록 한다.
Contents
머리말
Part1 Walking Lifestyle
인생 70년 걷기
선진국은 걷는다
타이완의 만만디
마사이족의 보행법
매혹적인 '걷기'의 역사
길은 멀다
맨발 걷기
10% 빨리 걷기
계단 걷기
떨이 걷기
이봉주 선수의 평발
Part2 Walking Health
건강 기피자(운동부족증후군)
Wellness vs Illness
걷기가 만병통치약?
걷기는 다목적 유산소 운동
지피지기 백전백승
하루 6,000보를 걸어라
산소 걷기
우리나라 삼림욕장
다이어트를 위한 걷기
회춘을 구걸하지 마라
퇴행성을 되돌려라
걷기의 정신성
틱낫한의 보행법
건강한 발 관리비법
3. Walking Model
총기 잇는 눈으로 걸어라
입은 다물고 걸어라
가슴을 펴고 걸어라
히딩크의 허리띠
발은 5도의 편차
명랑하게 걷자
리듬을 가지고 걷자
각선미를 만드는 일등공신
걸어다니는 거울
명품보다 보행 품위
누구나 품위 있게 걸을 수 있다
걷기 준비 갖추기
4. Bad Walking
팔자 걸음을 지양하라
복을 막는 안짱걸음
짝다리의 비애
굽을 닳게 하는 터벅걸음
롱다리의 전성시대
숏다리의 도전시대
동물들의 별난 보행법
5 Walking Program
바쁜 직장인을 위한 하루 1시간 걷기
지방을 소모시키는 체중 관리 걷기
고급자 프로그램
참고문헌
Part1 Walking Lifestyle
인생 70년 걷기
선진국은 걷는다
타이완의 만만디
마사이족의 보행법
매혹적인 '걷기'의 역사
길은 멀다
맨발 걷기
10% 빨리 걷기
계단 걷기
떨이 걷기
이봉주 선수의 평발
Part2 Walking Health
건강 기피자(운동부족증후군)
Wellness vs Illness
걷기가 만병통치약?
걷기는 다목적 유산소 운동
지피지기 백전백승
하루 6,000보를 걸어라
산소 걷기
우리나라 삼림욕장
다이어트를 위한 걷기
회춘을 구걸하지 마라
퇴행성을 되돌려라
걷기의 정신성
틱낫한의 보행법
건강한 발 관리비법
3. Walking Model
총기 잇는 눈으로 걸어라
입은 다물고 걸어라
가슴을 펴고 걸어라
히딩크의 허리띠
발은 5도의 편차
명랑하게 걷자
리듬을 가지고 걷자
각선미를 만드는 일등공신
걸어다니는 거울
명품보다 보행 품위
누구나 품위 있게 걸을 수 있다
걷기 준비 갖추기
4. Bad Walking
팔자 걸음을 지양하라
복을 막는 안짱걸음
짝다리의 비애
굽을 닳게 하는 터벅걸음
롱다리의 전성시대
숏다리의 도전시대
동물들의 별난 보행법
5 Walking Program
바쁜 직장인을 위한 하루 1시간 걷기
지방을 소모시키는 체중 관리 걷기
고급자 프로그램
참고문헌