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남자, 죽기로 결심하다
어느 날 문득 삶이 막막해진 남자들을 위한 심리 치유서
$15.70
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9788952769886
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| Publication Date | 2013/08/28 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*20mm |
| ISBN | 9788952769886 |
| Categories | 인문 > 심리 |
Description
“아, 지금 나는 잘 살고 있는 걸까?”
소리 없이 마음에 쌓여 가슴을 짓누르는 생각들
겉으로 웃지만 속으로는 울고 있는 당신을 위한 심리 치유 필독서
지금 남자들이 소리 없이 울고 있다. 남자니까 강해야 하고, 남자니까 책임져야 하며, 남자니까 더 많은 돈을 벌고 더 높은 지위에도 올라야 한다. 하루하루 마음을 옥죄어오는 스트레스에 심신도 나날이 쇠약해진다. 가족에게도 친구에게도 털어놓을 수 없는 남자의 아픔은 남모르게 깊어만 간다.
이러한 정신적 스트레스가 적절히 해소되지 못하면 ‘남성 우울증’으로 발전한다. 남성 우울증은 결코 무시할 수 있거나 만만하게 치부할 대상이 아니다. 요즘 급격히 늘어나고 있는 남성 자살의 가장 큰 원인 중 하나가 바로 이 남성 우울증이기 때문이다.
이 책의 저자이자 남성 우울증 전문 정신의학자 만프레트 볼퍼스도르프 박사는 남성 우울증의 양상이 여성의 그것과는 사뭇 다른 것에 주목한다. 또한 남성은 자신의 병을 숨기거나 무시하는 경향이 크기 때문에 자기 자신은 물론 주위 가족과 친구들도 더욱 더 세심히 살피고 적극적으로 대처해야 한다고 말한다.
남성 우울증은 유명 연예인이나 예술가, 영화배우나 스포츠 선수의 전유물이 아니다. 일반인들도 예외일 수 없는 공공의 적이다. 하지만 해결책은 반드시 존재한다. 남성 우울증에 대해 잘 알고 적극적으로 대처할수록 어둡고 긴 남성 우울증의 터널에서 하루 빨리 해방될 수 있다. 이 책은 행복하고 유쾌한 삶을 살아가고자 하는 남성 자신은 물론 그 가족과 친구들도 함께 읽어야 할 필독서이다.
소리 없이 마음에 쌓여 가슴을 짓누르는 생각들
겉으로 웃지만 속으로는 울고 있는 당신을 위한 심리 치유 필독서
지금 남자들이 소리 없이 울고 있다. 남자니까 강해야 하고, 남자니까 책임져야 하며, 남자니까 더 많은 돈을 벌고 더 높은 지위에도 올라야 한다. 하루하루 마음을 옥죄어오는 스트레스에 심신도 나날이 쇠약해진다. 가족에게도 친구에게도 털어놓을 수 없는 남자의 아픔은 남모르게 깊어만 간다.
이러한 정신적 스트레스가 적절히 해소되지 못하면 ‘남성 우울증’으로 발전한다. 남성 우울증은 결코 무시할 수 있거나 만만하게 치부할 대상이 아니다. 요즘 급격히 늘어나고 있는 남성 자살의 가장 큰 원인 중 하나가 바로 이 남성 우울증이기 때문이다.
이 책의 저자이자 남성 우울증 전문 정신의학자 만프레트 볼퍼스도르프 박사는 남성 우울증의 양상이 여성의 그것과는 사뭇 다른 것에 주목한다. 또한 남성은 자신의 병을 숨기거나 무시하는 경향이 크기 때문에 자기 자신은 물론 주위 가족과 친구들도 더욱 더 세심히 살피고 적극적으로 대처해야 한다고 말한다.
남성 우울증은 유명 연예인이나 예술가, 영화배우나 스포츠 선수의 전유물이 아니다. 일반인들도 예외일 수 없는 공공의 적이다. 하지만 해결책은 반드시 존재한다. 남성 우울증에 대해 잘 알고 적극적으로 대처할수록 어둡고 긴 남성 우울증의 터널에서 하루 빨리 해방될 수 있다. 이 책은 행복하고 유쾌한 삶을 살아가고자 하는 남성 자신은 물론 그 가족과 친구들도 함께 읽어야 할 필독서이다.
Contents
시작하며
어느 날 문득, 삶이 막막해진 당신에게 - 의학박사 만프레트 볼퍼스도르프
남자도 때로는 약해질 때가 있다 - 콘스탄체 뢰플러, 베아테 바그너
1장 신종 남성 질병의 출현
그 누구도 나를 구원해 줄 순 없어 I
가면 속에 가려진 불편한 진실
남자다운 남자가 더 우울하다
남성 우울증의 전형적인 증상
타인의 도움을 거부하는 이유
그 누구도 나를 구원해 줄 순 없어 II
인터뷰 : 반드시 완벽하거나 최고일 필요는 없어요 - 오스카 폴츠베르크, 심리치료사
2장 그냥 좀 피곤한 걸까, 아니면 진짜 병일까?
쉽게 확인할 수 있는 우울증 자가진단 테스트
3장 한계에 부딪힌 남자들
나는 내 자신을 착취하고 있었다 I
번아웃증후군과 우울증
스트레스의 악순환
자신의 가치를 일로 정의하는 남자들
나는 내 자신을 착취하고 있었다 II
4장 남자의 산후우울증
갑자기 모든 것이 버거워졌다 I
젊은 아빠의 무거운 어깨
갑자기 모든 것이 버거워졌다 II
모든 것이 고정되어 버렸다는 두려움
우울한 아빠는 아이도 우울하게 한다
결코 간과해서는 안 되는 아동우울증
인터뷰 : 아버지가 되고 나서야 아버지를 이해하게 되었지요 - 크리스토퍼 부흐홀츠, 영화 배우
5장 나이 듦, 그 쓰디쓴 종말에 대한 우울함
내가 늙었다는 사실을 받아들일 수 없어 I
노년에 드리운 어두운 그림자
태연하게 늘어간다는 것
내가 늙었다는 사실을 받아들일 수 없어 II
비극적 탈출구, 자살
우울함도 대물림 된다
6장 우울증, 끝이 보이는 터널
우울증 탈출의 첫걸음
우울증 치료 약물에 관해 반드시 알아두어야 할 사항
마음의 치료는 말로 시작한다
그 외 다양한 치료법
많이 움직여야 기분이 좋아진다
인터뷰 : 심리적 질병에는 개인맞춤치료가 효과적이에요
- 플로리안 홀스보어, 막스플랑크정신의학연구소 소장
7장 셀러브리티의 두 얼굴
부와 명예로도 막을 수 없었던 죽음
모든 것을 갖추고도 빛을 잃은 스타들
광기로 사라져 간 음악가들
예술가를 괴롭힌 치명적인 우울증
과도한 스트레스로 고통 받는 스포츠 스타들
8장 진정한 행복에 이르는 비결
삶의 고통에 지치지 않는 힘, 회복탄력성
우울증 예방 음식을 찾아라
일상의 작은 행복을 발견할 줄 아는 능력
9장 남성 우울증으로 고통 받는 남자들의 이야기
중년에 찾아온 사춘기로 방황하는 남자
모든 것이 무의미하고 허무해져 버린 남자
갑작스러운 아내의 죽음으로 삶이 버겁기만 한 남자
눈코 뜰 새 없이 바쁘기만 한 생활에 결국 무너져 내린 남자
3포 시대, 세상을 등지고 외톨이가 된 남자
어느 날 문득, 삶이 막막해진 당신에게 - 의학박사 만프레트 볼퍼스도르프
남자도 때로는 약해질 때가 있다 - 콘스탄체 뢰플러, 베아테 바그너
1장 신종 남성 질병의 출현
그 누구도 나를 구원해 줄 순 없어 I
가면 속에 가려진 불편한 진실
남자다운 남자가 더 우울하다
남성 우울증의 전형적인 증상
타인의 도움을 거부하는 이유
그 누구도 나를 구원해 줄 순 없어 II
인터뷰 : 반드시 완벽하거나 최고일 필요는 없어요 - 오스카 폴츠베르크, 심리치료사
2장 그냥 좀 피곤한 걸까, 아니면 진짜 병일까?
쉽게 확인할 수 있는 우울증 자가진단 테스트
3장 한계에 부딪힌 남자들
나는 내 자신을 착취하고 있었다 I
번아웃증후군과 우울증
스트레스의 악순환
자신의 가치를 일로 정의하는 남자들
나는 내 자신을 착취하고 있었다 II
4장 남자의 산후우울증
갑자기 모든 것이 버거워졌다 I
젊은 아빠의 무거운 어깨
갑자기 모든 것이 버거워졌다 II
모든 것이 고정되어 버렸다는 두려움
우울한 아빠는 아이도 우울하게 한다
결코 간과해서는 안 되는 아동우울증
인터뷰 : 아버지가 되고 나서야 아버지를 이해하게 되었지요 - 크리스토퍼 부흐홀츠, 영화 배우
5장 나이 듦, 그 쓰디쓴 종말에 대한 우울함
내가 늙었다는 사실을 받아들일 수 없어 I
노년에 드리운 어두운 그림자
태연하게 늘어간다는 것
내가 늙었다는 사실을 받아들일 수 없어 II
비극적 탈출구, 자살
우울함도 대물림 된다
6장 우울증, 끝이 보이는 터널
우울증 탈출의 첫걸음
우울증 치료 약물에 관해 반드시 알아두어야 할 사항
마음의 치료는 말로 시작한다
그 외 다양한 치료법
많이 움직여야 기분이 좋아진다
인터뷰 : 심리적 질병에는 개인맞춤치료가 효과적이에요
- 플로리안 홀스보어, 막스플랑크정신의학연구소 소장
7장 셀러브리티의 두 얼굴
부와 명예로도 막을 수 없었던 죽음
모든 것을 갖추고도 빛을 잃은 스타들
광기로 사라져 간 음악가들
예술가를 괴롭힌 치명적인 우울증
과도한 스트레스로 고통 받는 스포츠 스타들
8장 진정한 행복에 이르는 비결
삶의 고통에 지치지 않는 힘, 회복탄력성
우울증 예방 음식을 찾아라
일상의 작은 행복을 발견할 줄 아는 능력
9장 남성 우울증으로 고통 받는 남자들의 이야기
중년에 찾아온 사춘기로 방황하는 남자
모든 것이 무의미하고 허무해져 버린 남자
갑작스러운 아내의 죽음으로 삶이 버겁기만 한 남자
눈코 뜰 새 없이 바쁘기만 한 생활에 결국 무너져 내린 남자
3포 시대, 세상을 등지고 외톨이가 된 남자