하루를 두배로 사는 건강숙면법

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Description

적절한 수면과 효과적인 숙면의 중요성, 구체적인 실천 방안까지 제시하여 '잠'을 통해 몸과 마음의 건강을 되찾을 수 있도록 돕는 책.

Contents

1. 숙면의 메커니즘
2. 수면의 리듬을 이해하자
3. 건강 숙면으로 야간생활을 극복하자
4. 북필요한 수면을 없애자
5. 건강 숙면을 실천하자
6. 건강숙면을 위한 10분 비전요가