윤대현의 마음 성공
열심히 일할 수록 삶의 의미를 잃어 가는 당신을 위한 심리학 강의
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9788937489242
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| Publication Date | 2014/05/23 |
| Pages/Weight/Size | 188*254*20mm |
| ISBN | 9788937489242 |
| Categories | 인문 > 심리 |
Description
치열하되 즐겁게, 열렬하되 의미있게
성공한 사람이 행복한 것이 아니라 행복한 사람이 성공한다
소진 증후군에 빠진 한국인을 위한 마음 처방전
대한민국에서 성공한 사람을 가장 많이 인터뷰한 의사, 서울대병원 정신건강의학과 윤대현 교수가 성공해도 행복하지 않은 현대인의 삶을 진단한 『윤대현의 마음 성공』이 민음사에서 출간되었다. 과도한 업무량과 스트레스로 인해 뇌가 피로에 빠지는 소진 증후군을 소개하고 그것을 극복할 수 있는 대책을 제시한 책이다. MBC 표준 FM 「윤대현의 마음 연구소」를 통해 피로와 불안에 지친 사람들에게 ‘마음 챙기는 법’을 소개하고 있는 윤대현 교수는 이 책에서 열심히 달리기만 하느라 삶의 의미를 찾지 못하고 방황하는 현대인에게 ‘번아웃’된 감성 에너지를 충전하는 마음 관리 전략을 알려 준다.
최근 실리콘밸리에서는 Wisdom 2.0 컨퍼런스, 구글의 내면 검색(SIY) 프로그램 등 마음 챙김(mindfulness)과 명상, 연민과 수용의 지혜를 삶과 비즈니스에 적용하려는 움직임이 주목받고 있다. 『윤대현의 마음 성공』은 최신 정신의학 이론인 연민집중치료, 수용전념치료에 근거해 생존과 성취, 경쟁 위주의 삶을 가치와 성숙, 연민의 프레임으로 보완하고 삶의 의미와 가치에 기반을 둔 ‘마음이 행복한 성공’을 추구할 것을 제안한다.
성공한 사람이 행복한 것이 아니라 행복한 사람이 성공한다
소진 증후군에 빠진 한국인을 위한 마음 처방전
대한민국에서 성공한 사람을 가장 많이 인터뷰한 의사, 서울대병원 정신건강의학과 윤대현 교수가 성공해도 행복하지 않은 현대인의 삶을 진단한 『윤대현의 마음 성공』이 민음사에서 출간되었다. 과도한 업무량과 스트레스로 인해 뇌가 피로에 빠지는 소진 증후군을 소개하고 그것을 극복할 수 있는 대책을 제시한 책이다. MBC 표준 FM 「윤대현의 마음 연구소」를 통해 피로와 불안에 지친 사람들에게 ‘마음 챙기는 법’을 소개하고 있는 윤대현 교수는 이 책에서 열심히 달리기만 하느라 삶의 의미를 찾지 못하고 방황하는 현대인에게 ‘번아웃’된 감성 에너지를 충전하는 마음 관리 전략을 알려 준다.
최근 실리콘밸리에서는 Wisdom 2.0 컨퍼런스, 구글의 내면 검색(SIY) 프로그램 등 마음 챙김(mindfulness)과 명상, 연민과 수용의 지혜를 삶과 비즈니스에 적용하려는 움직임이 주목받고 있다. 『윤대현의 마음 성공』은 최신 정신의학 이론인 연민집중치료, 수용전념치료에 근거해 생존과 성취, 경쟁 위주의 삶을 가치와 성숙, 연민의 프레임으로 보완하고 삶의 의미와 가치에 기반을 둔 ‘마음이 행복한 성공’을 추구할 것을 제안한다.
Contents
들어가며_ 아침에 눈 떴을 때 첫 느낌, 근사하세요?
1부 성공하면 행복할까
마음이 기억나지 않아요 _소진 증후군에 빠진 현대인, 증상 1
어디론가 멀리 떠나고 싶어요 _소진 증후군에 빠진 현대인, 증상 2
배가 부른데도 계속 먹게 돼요 _소진 증후군의 합병증, 복부 비만
멜로드라마를 보면 눈물이 흘러나와요 _치열한 경쟁 시스템이 낳은 고독과 불안
남편도 아들딸도 잘되었는데 제게 남은 건 뭘까요 _모성 에너지의 양면
당신 내가 누군 줄 알아? _친절을 강요하는 사회
우리 사이에 비밀이 어디 있어 _비밀에 대한 집착은 세상에 대한 환멸
몸이 아픈데 왜 아픈지 알 수가 없어요 _‘진단명 없음’의 괴로움, MUS
2부 감성은 숨 쉬고 싶다
공감하기도 공감받기도 힘들어요 _공감을 뛰어넘는 원초적인 마음의 힘, 연민
자고 싶어도 잘 수가 없어요 _불안에 사로잡힌 우리의 감성 시스템
마음속 이야기 터놓고 할 친구가 없어요 _우정 자산은 최고의 노후 포트폴리오
배우자가 너무 섭섭하게 해요 _잉꼬부부 되는 법
바쁘면 내려오지 마라 _시월드의 심리학
딸이 저더러 속물이래요 _자녀와 친구가 되는 법
고치고 또 고치면 완벽해질까요? _생존보다 강한 욕구, 사랑받고 싶은 갈망
더 젊게, 더 오래 살고 싶어요 _젊음에 대한 강박이 자연스러운 노화를 방해한다
3부 감성의 뇌를 펴라
딱 30퍼센트만 날라리로 사세요 _잘 노는 것이 최고의 자기 계발
감성의 목표를 낮추세요 1 _성공보다 마음을 따르는 삶
감성의 목표를 낮추세요 2 _마음속 목표를 낮추는 겸손 훈련
우울해도 불안해도 행복할 수 있습니다 _인생의 기본 감정은 우울
마음을 물끄러미 바라볼 때 진정한 쉼이 시작됩니다 _감성의 목소리를 받아들이는 기술, 마음 챙김
여름 휴가, 잘 준비하고 있나요? _뇌의 휴식이 최고의 바캉스
자연과의 교감을 즐기세요 _마음의 충전은 느린 여유에서 온다
내 인생의 목표를 생각해 보세요 _떨어져 있어야 보이는 내 삶의 의미
살아 있다면 마음 성공 할 수 있습니다 _감성 에너지를 충전하는 자기 연민 훈련법
에필로그_ 마음이 행복한 성공
1부 성공하면 행복할까
마음이 기억나지 않아요 _소진 증후군에 빠진 현대인, 증상 1
어디론가 멀리 떠나고 싶어요 _소진 증후군에 빠진 현대인, 증상 2
배가 부른데도 계속 먹게 돼요 _소진 증후군의 합병증, 복부 비만
멜로드라마를 보면 눈물이 흘러나와요 _치열한 경쟁 시스템이 낳은 고독과 불안
남편도 아들딸도 잘되었는데 제게 남은 건 뭘까요 _모성 에너지의 양면
당신 내가 누군 줄 알아? _친절을 강요하는 사회
우리 사이에 비밀이 어디 있어 _비밀에 대한 집착은 세상에 대한 환멸
몸이 아픈데 왜 아픈지 알 수가 없어요 _‘진단명 없음’의 괴로움, MUS
2부 감성은 숨 쉬고 싶다
공감하기도 공감받기도 힘들어요 _공감을 뛰어넘는 원초적인 마음의 힘, 연민
자고 싶어도 잘 수가 없어요 _불안에 사로잡힌 우리의 감성 시스템
마음속 이야기 터놓고 할 친구가 없어요 _우정 자산은 최고의 노후 포트폴리오
배우자가 너무 섭섭하게 해요 _잉꼬부부 되는 법
바쁘면 내려오지 마라 _시월드의 심리학
딸이 저더러 속물이래요 _자녀와 친구가 되는 법
고치고 또 고치면 완벽해질까요? _생존보다 강한 욕구, 사랑받고 싶은 갈망
더 젊게, 더 오래 살고 싶어요 _젊음에 대한 강박이 자연스러운 노화를 방해한다
3부 감성의 뇌를 펴라
딱 30퍼센트만 날라리로 사세요 _잘 노는 것이 최고의 자기 계발
감성의 목표를 낮추세요 1 _성공보다 마음을 따르는 삶
감성의 목표를 낮추세요 2 _마음속 목표를 낮추는 겸손 훈련
우울해도 불안해도 행복할 수 있습니다 _인생의 기본 감정은 우울
마음을 물끄러미 바라볼 때 진정한 쉼이 시작됩니다 _감성의 목소리를 받아들이는 기술, 마음 챙김
여름 휴가, 잘 준비하고 있나요? _뇌의 휴식이 최고의 바캉스
자연과의 교감을 즐기세요 _마음의 충전은 느린 여유에서 온다
내 인생의 목표를 생각해 보세요 _떨어져 있어야 보이는 내 삶의 의미
살아 있다면 마음 성공 할 수 있습니다 _감성 에너지를 충전하는 자기 연민 훈련법
에필로그_ 마음이 행복한 성공