하루 한 끼 생채식 혁명

마음껏 먹고 하루 한 끼 생채식으로 살 빼기
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9788934963318
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Publication Date 2013/05/30
Pages/Weight/Size 157*222*20mm
ISBN 9788934963318
Categories 건강 취미 > 건강에세이/건강기타
Description
하루 생채식 한 끼면 살이 빠진다!

생채식 다이어트를 만화로 풀어낸 안내서. 마음껏 먹으면서도 요요 없이 45일만에 9kg을 감량한 만화가가 자신만의 다이어트 비법을 코믹한 만화로 소개한다. 생채식 다이어트의 핵심은 하루 중 한 끼 생채식을 하고, 격일 20분 운동으로, 누구나 부담 없이 시작할 수 있다. 간단하지만 효과는 강력해서 저자는 1년에 걸쳐 70kg에서 55kg으로 15kg 감량에 성공했다.

생채식 다이어트는 동물을 보호하고 지구 환경을 살리는데 기여하기도 한다. 이처럼 지구와 사람을 건강하게 만드는 생채식을 시작하기 위한 방법이 책 속에 들어있다. 책은 건강한 다이어트를 위한 생채식 식단부터 초심자를 위한 현미 스무디와 그린 스무디 레시피, 다이어트 실패자를 위한 팁, 생채식의 오해와 진실, 궁금증을 풀어주는 Q&A까지 알차게 전해준다.
Contents
배준걸 생채식 다이어트
만화_ 일본에서 몸짱 만화가로 데뷔
한 끼로 몸짱이 되는 비밀
만화_ 헬로우 황금똥
지방이 당신을 날씬하게 만든다
만화_ 비만이 유죄인 사회 1
과연 생채식이 내 몸에 맞을까?
만화_ 비만이 유죄인 사회 2
배생다 초간단 정복 노하우
만화_ 생채식은 지구 최강
과도한 운동은 다이어트의 적이다
만화_ 다이어트의 적 ‘운동’
식탐과 이별하는 방법, 배생다
만화_ 과식도 음주도 훌륭한 다이어트
왜 배생다는 다이어트 종결자인가?
만화_ 날씬하고 볼 일이다
병도 물리치는 생채식의 기적
만화_ 몸을 망치는 다이어트
할리우드 스타가 사랑하는 생채식
만화_ 생채식의 기적들
배생다가 지구도 지키는 이유
만화_ 할리우드 스타도 선택한 생채식
배생다 Q&A 완전 정복
만화_ 생채식 몸짱 커플 탄생
생채식 다이어트 식단
격일 20분 일주일 코스 운동 브로마이드
Author
배준걸
만화가 배준걸은 열정맨이다. 서울에서 5형제 중 막내로 태어났다. 어려서부터 미술 외에는 재능이 없어 서울 산업대 금속공예학과를 진학했다. 군대에 간 후, 그곳에서 만화 그리기를 시작했다. 그리고 무작정 만화를 그리겠다고 무일푼 일본 유학을 감행한 포지티브맨이다. 전단지를 돌리며 만화가의 꿈을 이룬 지라시맨이자 거침없는 인간관계와 웃는 얼굴로 온갖 어려움을 이겨낸 스마일맨이다. 일본의 유명 출판사 쇼가쿠칸(小館), 하쿠센샤(白泉社) 등의 신인만화 공모전에서 입상한 후 2005년 신쵸사(新潮社)의 만화잡지 〈코믹번치〉를 통해 ‘호텔 코코넛’으로 정식 데뷔했다.

한국과 일본을 오가며 만화를 그리고 있는 배준걸의 최근 관심사는 지구 살리기다. 생식과 채식으로 지구 살리기에 동참하며 건강한 몸짱 만화가로 새로운 이미지도 다지고 있다. 최근에는 만화가 최초로 일본 국민방송 프로그램 사스케에 출연하는 등 새로운 도전을 멈추지 않고 있다. 특히 그는 생채식을 접한 이후 15kg 감량과 함께 건강을 되찾고 '지구를 지키는 만화만을 그리겠다'고 결심했다. 만화 집필, 강연, 방송출연, 인터넷 카페 등을 통해 지구와 사람을 건강하게 하는 생채식을 전파 중이기도 하다. 장래 지구, 동물, 인간을 살리는 비즈니스로 재산을 모아 가능한 만큼의 아마존 밀림을 확보, 자연파괴를 막는것을 목표로 삼고 있다. 저서로는『굶어 죽을 각오 없이 일본에서 만화가 되기』, 『거지 유학생』등이 있다.
만화가 배준걸은 열정맨이다. 서울에서 5형제 중 막내로 태어났다. 어려서부터 미술 외에는 재능이 없어 서울 산업대 금속공예학과를 진학했다. 군대에 간 후, 그곳에서 만화 그리기를 시작했다. 그리고 무작정 만화를 그리겠다고 무일푼 일본 유학을 감행한 포지티브맨이다. 전단지를 돌리며 만화가의 꿈을 이룬 지라시맨이자 거침없는 인간관계와 웃는 얼굴로 온갖 어려움을 이겨낸 스마일맨이다. 일본의 유명 출판사 쇼가쿠칸(小館), 하쿠센샤(白泉社) 등의 신인만화 공모전에서 입상한 후 2005년 신쵸사(新潮社)의 만화잡지 〈코믹번치〉를 통해 ‘호텔 코코넛’으로 정식 데뷔했다.

한국과 일본을 오가며 만화를 그리고 있는 배준걸의 최근 관심사는 지구 살리기다. 생식과 채식으로 지구 살리기에 동참하며 건강한 몸짱 만화가로 새로운 이미지도 다지고 있다. 최근에는 만화가 최초로 일본 국민방송 프로그램 사스케에 출연하는 등 새로운 도전을 멈추지 않고 있다. 특히 그는 생채식을 접한 이후 15kg 감량과 함께 건강을 되찾고 '지구를 지키는 만화만을 그리겠다'고 결심했다. 만화 집필, 강연, 방송출연, 인터넷 카페 등을 통해 지구와 사람을 건강하게 하는 생채식을 전파 중이기도 하다. 장래 지구, 동물, 인간을 살리는 비즈니스로 재산을 모아 가능한 만큼의 아마존 밀림을 확보, 자연파괴를 막는것을 목표로 삼고 있다. 저서로는『굶어 죽을 각오 없이 일본에서 만화가 되기』, 『거지 유학생』등이 있다.