병에 걸리지 않는 면역생활
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| Publication Date | 2011/06/13 |
| Pages/Weight/Size | 138*198*20mm |
| ISBN | 9788934951780 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
아토피에서 암까지 스스로 치유하는 내 몸 안의 닥터!
나를 살리는 생활 속 면역혁명!
면역학의 창시자이자 세계적 권위자 아보 도오루가 밝히는 건강의 원리와 비밀이 담겨있다. 의학의 발전으로 점차 잃어가는 내 몸의 자율치유력을 회복시키는 기발한 면역생활법이 드디어 공개된다. 건강과 질병에 대한 기존 상식을 뒤엎는 놀라운 통찰을 보여주는 이 책은 손 하나 까딱하지 않고 모든 것을 조정할 수 있는 기계의 편리함으로 응석받이가 된 우리의 몸을 자극하는 생활 속 건강 실천법을 이해하기 쉽고 따라하기 쉽게 제시한다. 독자들은 질병과 스트레스, 면역력의 놀라운 삼각관계를 명쾌하게 풀어낸 아보 도오루식 건강법으로 일상의 활력을 충전시킬 수 있을 것이다.
나를 살리는 생활 속 면역혁명!
면역학의 창시자이자 세계적 권위자 아보 도오루가 밝히는 건강의 원리와 비밀이 담겨있다. 의학의 발전으로 점차 잃어가는 내 몸의 자율치유력을 회복시키는 기발한 면역생활법이 드디어 공개된다. 건강과 질병에 대한 기존 상식을 뒤엎는 놀라운 통찰을 보여주는 이 책은 손 하나 까딱하지 않고 모든 것을 조정할 수 있는 기계의 편리함으로 응석받이가 된 우리의 몸을 자극하는 생활 속 건강 실천법을 이해하기 쉽고 따라하기 쉽게 제시한다. 독자들은 질병과 스트레스, 면역력의 놀라운 삼각관계를 명쾌하게 풀어낸 아보 도오루식 건강법으로 일상의 활력을 충전시킬 수 있을 것이다.
Contents
이 책을 읽기 전에
들어가는 글｜생활방식만 바꾸어도 병은 사라진다
1장｜면역의 힘을 알면 병은 두렵지 않다
1 암에 걸렸다고 좌절할 필요는 없다·2 모든 병은 면역력 저하 때문이다·3 병을 제대로 알아야 이길 수 있다·4 암은 스트레스 때문이다·5 암은 피할 수 있다·6 알레르기 체질이 오래 산다·7 설사와 변비, 어느 쪽이 더 나쁠까?·8 내가 걸리기 쉬운 병을 미리 알아두자
2장｜암을 고친 사람들의 생활법
1 어떤 사람이 암에 걸리기 쉬운가?·2 암 환자가 꼭 지켜야 할 4가지 철칙·3 암을 스스로 치료한 사람들·4 감사하는 마음은 암도 물리친다·5 의사와 대등한 관계를 맺어라·6 낫는다는 확고한 의지를 가져라·7 가족들에게 자연치료를 이해시켜라
3장｜건강의 기본은 몸을 따뜻하게 하는 것이다
1 체온과 병은 뗄 수 없는 관계다·2 냉방은 내 몸까지 차게 만든다·3 따뜻한 체온은 노화방지의 기본이다·4 꿈으로 몸 상태를 체크한다·5 소박한 음식과 웃음과 체온의 삼각관계·6 경련은 몸이 스스로를 지키는 반응이다·7 날씨에 따른 몸 상태를 체크해라·8 기후와 장수의 관계·9 남성은 화를, 여성은 냉을 조심해라·10 기후와 음식의 관계·11 산소는 활력이다
4장｜병을 이기는 생활습관
1 진통제는 병을 키울 뿐이다·2 등 라인은 젊음과 건강의 상징이다·3 미리 감기에 걸려 면역력을 길러라·4 일을 완벽하게 하려는 강박을 버려라·5 컴퓨터는 하루 4시간만!·6 자신에게 병의 꼬리표를 붙이지 마라·7 일상의 편리함을 버려라·8 수면시간이 짧으면 인생도 짧아진다·9 밤샘을 만만히 보지 마라·10 다른 사람의 말에 휘둘리지 마라·11 햇볕을 많이 쬐어라·12 몸의 소리에 귀를 기울여라
5장｜약을 끊으면 건강해진다
1 약이 만드는 악순환의 고리를 끊어라·2 약은 병을 낫게 하지 않는다·3 약이 필요 없음은 몸이 이미 알고 있다·4 위험한 약의 리스트
6장｜건강을 위한 생활습관
1 면역인간으로 다시 태어나라·2 면역력을 키우는 사계절 생활법·3 활력을 위한 행동지침·4 자극으로 몸을 단련시켜라·5 건강은 적금이다·6 스트레스의 늪에서 빠져나와라·7 먹는 것은 소박하게!
7장｜위기에 처한 아이들
1 체온조절을 하지 못하는 아이들·2 온순한 아이가 돌변하는 이유·3 ADHD는 에너지가 남아 도는 문명병이다·4 아이를 의사와 약으로부터 격리시켜라·5 아이는 뛰어놀 공간이 필요하다
나오는 글｜이제는 정신의 풍요로움을 지향해야 할 때
감사의 글
들어가는 글｜생활방식만 바꾸어도 병은 사라진다
1장｜면역의 힘을 알면 병은 두렵지 않다
1 암에 걸렸다고 좌절할 필요는 없다·2 모든 병은 면역력 저하 때문이다·3 병을 제대로 알아야 이길 수 있다·4 암은 스트레스 때문이다·5 암은 피할 수 있다·6 알레르기 체질이 오래 산다·7 설사와 변비, 어느 쪽이 더 나쁠까?·8 내가 걸리기 쉬운 병을 미리 알아두자
2장｜암을 고친 사람들의 생활법
1 어떤 사람이 암에 걸리기 쉬운가?·2 암 환자가 꼭 지켜야 할 4가지 철칙·3 암을 스스로 치료한 사람들·4 감사하는 마음은 암도 물리친다·5 의사와 대등한 관계를 맺어라·6 낫는다는 확고한 의지를 가져라·7 가족들에게 자연치료를 이해시켜라
3장｜건강의 기본은 몸을 따뜻하게 하는 것이다
1 체온과 병은 뗄 수 없는 관계다·2 냉방은 내 몸까지 차게 만든다·3 따뜻한 체온은 노화방지의 기본이다·4 꿈으로 몸 상태를 체크한다·5 소박한 음식과 웃음과 체온의 삼각관계·6 경련은 몸이 스스로를 지키는 반응이다·7 날씨에 따른 몸 상태를 체크해라·8 기후와 장수의 관계·9 남성은 화를, 여성은 냉을 조심해라·10 기후와 음식의 관계·11 산소는 활력이다
4장｜병을 이기는 생활습관
1 진통제는 병을 키울 뿐이다·2 등 라인은 젊음과 건강의 상징이다·3 미리 감기에 걸려 면역력을 길러라·4 일을 완벽하게 하려는 강박을 버려라·5 컴퓨터는 하루 4시간만!·6 자신에게 병의 꼬리표를 붙이지 마라·7 일상의 편리함을 버려라·8 수면시간이 짧으면 인생도 짧아진다·9 밤샘을 만만히 보지 마라·10 다른 사람의 말에 휘둘리지 마라·11 햇볕을 많이 쬐어라·12 몸의 소리에 귀를 기울여라
5장｜약을 끊으면 건강해진다
1 약이 만드는 악순환의 고리를 끊어라·2 약은 병을 낫게 하지 않는다·3 약이 필요 없음은 몸이 이미 알고 있다·4 위험한 약의 리스트
6장｜건강을 위한 생활습관
1 면역인간으로 다시 태어나라·2 면역력을 키우는 사계절 생활법·3 활력을 위한 행동지침·4 자극으로 몸을 단련시켜라·5 건강은 적금이다·6 스트레스의 늪에서 빠져나와라·7 먹는 것은 소박하게!
7장｜위기에 처한 아이들
1 체온조절을 하지 못하는 아이들·2 온순한 아이가 돌변하는 이유·3 ADHD는 에너지가 남아 도는 문명병이다·4 아이를 의사와 약으로부터 격리시켜라·5 아이는 뛰어놀 공간이 필요하다
나오는 글｜이제는 정신의 풍요로움을 지향해야 할 때
감사의 글