Out of Print

내 몸의 에너지 도둑

만성피로 치료사

James L.Wilson , 이진호

한솜미디어

$16.20

SKU

9788959595075

본 상품은 품절 / 절판 등의 이유로 유통이 중단되어 주문이 불가합니다.

이용에 불편을 드려 죄송합니다.

[Free shipping over $100]

Standard Shipping estimated by Fri 12/13 - Thu 12/19 (주문일로부 10-14 영업일)

Express Shipping estimated by Tue 12/10 - Thu 12/12 (주문일로부 7-9 영업일)

* 안내되는 배송 완료 예상일은 유통사/배송사의 상황에 따라 예고 없이 변동될 수 있습니다.

Publication Date	2019/02/25
Pages/Weight/Size	14821030mm
ISBN	9788959595075

Skip to the end of the images gallery

Skip to the beginning of the images gallery

Description

부신피로증후군이 아주 심한 경우인 애디슨병(Addison's dissease)은 1855년 처음 기술한 토마스 애디슨 경의 이름을 따서 명명되었다. 이 병은 치료되지 않으면 생명이 위험하며 부신에 실제로 구조적 · 생리적 손상을 가할 수 있다. 애디슨병으로 고생하는 사람은 보통 부신의 정상적 기능을 위해 일생 동안 코르티코스테로이드를 복용해야 한다. 다행히도 이 병은 인구 10만 명당 단지 4명만 발병하는 부신피로증후군의 아주 드문 형태이다. 애디슨병의 약 70%는 자가면역질환의 결과로 생긴다. 다른 30%는 아주 심한 스트레스 등 다른 다양한 원인으로 생긴다. 본서는 이러한 부신의 재발견을 기록했으며 부신피로는 치료가 가능하며 그 치료방법을 제시하고 있다.

Contents

추천사 _ 4
책을 읽기 전에 _ 10
부신피로에 관한 슬픈 이야기 _ 18
이 책을 쓴 이유 _ 21
이 책의 활용법 _ 24

1부 : 부신과 우리의 몸

1장 부신은 우리 일상에 어떤 영향을 미치나? ··············· 26
2장 부신피로증후군과 부신피로는 무엇인가? · ············· 28
기력 소진 : 부신피로의 발생 · ······················ 28
부신피로증후군은 무엇인가? ······················ 30
부신피로는 무엇인가? · ···························· 30
부신피로와 관련 있는 질환 또는 질병 · ············· 32

3장 무엇이 부신피로를 야기하는가? ······················ 34
4장 누가 부신피로의 고통을 받는가? ······················ 37
어떤 사람이든 부신피로를 경험할 수 있다··········· 37
특정 직업이 부신피로를 유발할 수 있다 ············ 38
스트레스를 견딜 수 있는 능력은 다양하다··········· 39
부신피로를 유발하는 중요한 생활 요소들 ··········· 40
부신피로를 유발하는 생활의 예 · ··················· 40
부신피로를 유발하는 사건의 예 · ··················· 41
부신피로의 대표적인 사례 · ························ 43

5장 부신피로 증상과 징후 ································ 51
6장 부신피로의 진행 · ··································· 70
7장 왜 의료계는 부신피로를 인지하지 못하나? · ············ 74

2부 : 나에게 부신피로가 있을까

8장 증상에 따른 설문지 작성과 평가 ······················ 82
9장 어쩌다 이렇게 되었을까? ···························· 96
10장 집에서 할 수 있는 부신피로 테스트 ···················· 101
홍채 수축 테스트 · ································· 101
저혈압과 기립 시 저혈압 테스트 ···················· 103
세르장의 흰색 선 테스트 ··························· 106

11장 실험실에서 하는 부신피로 테스트 ····················· 108
타액 호르몬 검사 · ································· 108
일반 실험실 검사의 판독에 따르는 문제점들 · ······· 112
부신피로를 알아보는 데 도움이 되는 일반 검사 · ···· 119

3부 : 건강한 몸을 위하여

좋은 소식 ········································· 124

12장 생활 습관 · ········································· 126
좋은 것과 나쁜 것, 추한 것들을 구분하라 · ·········· 128
에너지 도둑 찾기 · ································· 130
스스로 할 수 있는 세 가지· ························· 135
내적 스트레스 바꾸기 ······························ 139
리프레이밍 ········································ 140
휴식 ·············································· 148
휴가 ·············································· 154
수면 ·············································· 154
낮에 잠시 누워서 휴식을 취하라 ···················· 158
웃음 ·············································· 158
육체적 운동 · ······································ 160

13장 음식 ··············································· 164
부신피로와 저혈당의 관계 · ························ 165
체중 증가와 코티솔 수치의 상관관계 · ·············· 167
식사는 언제 해야 되나? ···························· 167
어떤 것을 먹고 마셔야 하나? ······················· 169
음식으로부터 얻는 영양소들 · ······················ 172
기름과 지방류 · ···································· 182
올바른 먹을거리에 대한 요약 ······················ 192
먹지 말아야 할 것들 · ······························ 193
올바르게 먹는 방법 ································ 199
마실 수 있는 것 ···································· 201
마시면 안 되는 것 ································· 211

14장 음식 알레르기와 민감성 ······························ 216
부신기능에 있어서 알레르기의 역할 ················ 216
음식 알레르기와 민감성 검사법 · ··················· 218
알레르기가 아닌 음식 민감성 ······················ 228
음식 중독 ········································· 230

15장 보충제 ············································· 235
비타민 C/비타민 E/비타민 B/미네랄/섬유질/약초

16장 부신 세포 추출물 ···································· 254
17장 대체 호르몬 ········································ 263
치료적 선택으로서의 코티솔 · ······················ 263
DHEA · ··········································· 265
프로게스테론과 프로그네노론 ····················· 266

18장 부신 회복을 위한 일일 프로그램 ······················ 269
부신피로에 대한 일반적인 규칙들 ················· 270

19장 문제 해결 / 여전히 피로할 때 어떻게 해야 하나? · ······· 273
신체에 부담을 주는 것들 · ························· 274

20장 회복으로 가는 길 ···································· 285
예상되는 어려움 · ································· 285
부신피로에서의 좌절과 낙담 ······················ 286
얼마나 오래 걸릴까? · ····························· 286
일기를 쓴다 ······································· 286
부신피로를 가진 사람들에 대한 무지 ··············· 288
인생 되찾기 ······································· 289

21장 질문과 대답 · ······································· 290

4부 : 부신의 기능

22장 부신의 해부학과 생리학 ······························ 304
부신의 해부학 · ···································· 304
부신의 생리학 · ···································· 308
코티솔의 역할 · ···································· 313
부신 성호르몬과 전구체의 역할 · ··················· 325
알도스테론의 규제와 역할 · ························ 327

23장 부신피로 단계 · ····································· 333
1단계 : 경계기 ···································· 333
2단계 : 저항기 ···································· 334
3단계 : 고갈기 ···································· 335

스트레스에 적응하는 유형 · ························ 337

부록 혈당지수에 따른 식품 분류표 ······················ 343

Author

James L.Wilson,이진호

윌슨 박사는 24년 전 개업한 이래 수많은 부신피로 환자들을 치료하고 있다. 또한 지난 10년간 많은 의료인들에게 부신의 기능과 기타 호르몬 불균형 그리고 그것들이 건강에 미치는 영향에 대해서 강의해 왔다. 그는 부신 기능에 대한 과학적 지식과 환자에게 미치는 영향에 대한 의료적 지식을 겸비하여 많은 이들로 하여금 ‘부신피로’에 대한 이해를 돕는 데 일조했다.

그는 다른 분야에서 3개의 박사학위와 2개의 석사학위를 취득하였다. 애리조나 대학에서 인간 영양학에 대한 박사학위를 받았으며 면역학, 미생물학, 약학 그리고 독물학에 관한 부전공 학위들이 있으며 척추 교정 지압 요법과 자연 요법에 관한 박사학위도 보유하고 있다. 그의 석사학위들은 생물/영양학과 실험생물학에 관한 것들이다.

윌슨 박사는 토론토에 위치한 CCNM(Canadian College of Naturopathic Medicine)의 공동설립자 14명 중 한 명이다. 『Who in Medicine』(Cambridge, England) 인물백과에 수록되어 있으며 애리조나에 있는 투싼에 거주하고 있다. 삽화를 그린 리처드 카페너는 그래픽 아티스트이자 비디오 프로듀서로서 캐나다의 온타리오에 살고 있다.