당뇨병 건강 장수 비결 50
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| Publication Date | 2009/05/15 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*20mm |
| ISBN | 9788987480930 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
직접 당뇨병을 경험한 두 명의 저자가 당뇨병을 어떻게 다스려야 하는지를 이야기한다. 그들은 어린 시절 당뇨병 판정을 받았지만 지나치게 비관적인 결과만을 다루고 있는 책들과, 당뇨로 인해 나타나는 증상들에 대해 무관심한 진단만을 내렸던 의사 때문에 자신들의 상황에 대해 바로 알고 대처할 수 없었다. 이후 그들은 다양한 정보와 새로운 치료법들을 접하면서 스스로의 몸을 관리하고 유지하는 법을 터득할 수 있었고, 책을 통해 그 비결을 독자들과 공유하고 있다.
당뇨는 생각보다 많은 이들이 안고 있는 질환이며, 우리 가까이에 있다. 하지만 저자들은 그에 대해 필요 이상으로 두려워하거나 불안해하지 않아도 된다고 말한다. 다른 질병들과 마찬가지로 본인의 마음가짐이나 태도가 그를 극복하는데 큰 영향을 미치기 때문이다. 당뇨에 대한 경험이 있는 그들이기에 책에서 소개하고 있는 조언과 비법들은 더 설득력을 가지며, 그와 함께 제시하고 있는 사례와 관련 정보들 역시 당뇨를 관리하는데 도움을 준다.
당뇨는 생각보다 많은 이들이 안고 있는 질환이며, 우리 가까이에 있다. 하지만 저자들은 그에 대해 필요 이상으로 두려워하거나 불안해하지 않아도 된다고 말한다. 다른 질병들과 마찬가지로 본인의 마음가짐이나 태도가 그를 극복하는데 큰 영향을 미치기 때문이다. 당뇨에 대한 경험이 있는 그들이기에 책에서 소개하고 있는 조언과 비법들은 더 설득력을 가지며, 그와 함께 제시하고 있는 사례와 관련 정보들 역시 당뇨를 관리하는데 도움을 준다.
Contents
추천사
들어가며
1부 감정에 관한 비결
1. 먼저 삶에 몰입하고 그 다음 당뇨병을 생각하자
2. 긍정적인 자세를 갖자
3. 희생자가 되지 말자
4. 유머감각을 가져라
5. 스트레스와 죄책감을 날려 버리자
6. 인생의 목표를 정하고 노력하라
2부 지식에 관한 비결
7. 자신의 병은 스스로 책임져라
8. 당뇨병에 관한 모든 것을 배우자
9. 당신의 지식을 공유하라
10. 당뇨합병증에 대해 이해하자
11. 당뇨병을 깔보지 말자
12. 당뇨합병증은 미리 예방하라
3부 당뇨병 관리에 관한 비결
13. 당신의 수치를 알고 아무것도 아니라고 생각하자
14. 혈당측정 시간대를 다양화하자
15. 저혈당에서 벗어나자
16. 저혈당을 효과적으로 다스리자
17. 글루카곤을 이용하자
18. 좋은 의사나 전문가를 찾자
4부 식이관리에 관한 비결
19. 식습관에 신경 쓰자
20. 섭취하는 탄수화물을 측정하자
21. 단것을 지나치게 먹지 말자
22. 외식을 주의하자
23. 조금씩 자주 먹는 것이 좋다
24. 칫솔을 가지고 다니자
5부 운동에 관한 비결
25. 매일 운동을 하자
26. 활동적인 삶을 살자
27. 강도를 높이자
28. 운동으로 실수를 만회하라
29. 당신 자신과 경쟁하라
30. 적절한 체중을 유지하자
6부 약물과 의학기술에 관한 비결
31. 투약을 거르지 말자
32. 인슐린 펌프 사용 문제
33. 최신 약물의 혜택을 누리자
34. 최신 의료기술을 조사하자
35. 끊임없이 혈당수치를 체크하자
36. 임상 연구 대상이 되자
7부 타인의 도움에 관한 비결
37. 항상 도움을 청하라
38. 동지를 찾아라
39. 가족과 친구도 당뇨병 관리에 동참시키자
40. 당뇨병을 숨기지 말자
41. 당뇨병 영웅, 또는 멘토를 찾아라
8부 삶의 다른 비결들
42. 원한다면 아이를 가져라
43. 외출이나 여행에는 항상 대비를 하자
44. 하고 싶은 것을 하자
45. 애완동물을 키우자
46. 항상 몸에 귀를 기울이자
47. 몸은 변한다는 것을 알자
48. 담배는 절대 금물
49. 활발한 정신 활동을 하자
50. 모든 것에 중도를 지키자
결론-50가지 비결을 실제로 적용하는데 필요한 마지막 조언
역자 후기
들어가며
1부 감정에 관한 비결
1. 먼저 삶에 몰입하고 그 다음 당뇨병을 생각하자
2. 긍정적인 자세를 갖자
3. 희생자가 되지 말자
4. 유머감각을 가져라
5. 스트레스와 죄책감을 날려 버리자
6. 인생의 목표를 정하고 노력하라
2부 지식에 관한 비결
7. 자신의 병은 스스로 책임져라
8. 당뇨병에 관한 모든 것을 배우자
9. 당신의 지식을 공유하라
10. 당뇨합병증에 대해 이해하자
11. 당뇨병을 깔보지 말자
12. 당뇨합병증은 미리 예방하라
3부 당뇨병 관리에 관한 비결
13. 당신의 수치를 알고 아무것도 아니라고 생각하자
14. 혈당측정 시간대를 다양화하자
15. 저혈당에서 벗어나자
16. 저혈당을 효과적으로 다스리자
17. 글루카곤을 이용하자
18. 좋은 의사나 전문가를 찾자
4부 식이관리에 관한 비결
19. 식습관에 신경 쓰자
20. 섭취하는 탄수화물을 측정하자
21. 단것을 지나치게 먹지 말자
22. 외식을 주의하자
23. 조금씩 자주 먹는 것이 좋다
24. 칫솔을 가지고 다니자
5부 운동에 관한 비결
25. 매일 운동을 하자
26. 활동적인 삶을 살자
27. 강도를 높이자
28. 운동으로 실수를 만회하라
29. 당신 자신과 경쟁하라
30. 적절한 체중을 유지하자
6부 약물과 의학기술에 관한 비결
31. 투약을 거르지 말자
32. 인슐린 펌프 사용 문제
33. 최신 약물의 혜택을 누리자
34. 최신 의료기술을 조사하자
35. 끊임없이 혈당수치를 체크하자
36. 임상 연구 대상이 되자
7부 타인의 도움에 관한 비결
37. 항상 도움을 청하라
38. 동지를 찾아라
39. 가족과 친구도 당뇨병 관리에 동참시키자
40. 당뇨병을 숨기지 말자
41. 당뇨병 영웅, 또는 멘토를 찾아라
8부 삶의 다른 비결들
42. 원한다면 아이를 가져라
43. 외출이나 여행에는 항상 대비를 하자
44. 하고 싶은 것을 하자
45. 애완동물을 키우자
46. 항상 몸에 귀를 기울이자
47. 몸은 변한다는 것을 알자
48. 담배는 절대 금물
49. 활발한 정신 활동을 하자
50. 모든 것에 중도를 지키자
결론-50가지 비결을 실제로 적용하는데 필요한 마지막 조언
역자 후기