최고의 나를 찾는 심리전략 35
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| Publication Date | 2019/11/13 |
| Pages/Weight/Size | 170*240*22mm |
| ISBN | 9791156107880 |
| Categories | 인문 > 심리 |
Description
트라우마, 중독의 노예에서 회복의 길로
트라우마와 중독은 사람들이 직면하는 가장 흔하면서도 어려운 문제이기도 하다. 하지만 치유는 진정 가능하다. 동기를 향상시켜주는 이 책에서 선도적인 전문가인 리자 나자비츠는 트라우마와 중독 간의 연계성을 설명하면서 사람들이 회복의 어떠한 단계에 있든지 관계없이 활용할 수 있는, 과학에 근거한 자기계발 전략들을 제시하고 있다. 각 장은 ‘그곳에 도달한’ 사람들의 영감 어린 발언들로 시작하여, 주의 깊게 설계된 반영 질문들, 실습들 그리고 여러 실천적 도구들을 제공한다.
트라우마와 중독은 사람들이 직면하는 가장 흔하면서도 어려운 문제이기도 하다. 하지만 치유는 진정 가능하다. 동기를 향상시켜주는 이 책에서 선도적인 전문가인 리자 나자비츠는 트라우마와 중독 간의 연계성을 설명하면서 사람들이 회복의 어떠한 단계에 있든지 관계없이 활용할 수 있는, 과학에 근거한 자기계발 전략들을 제시하고 있다. 각 장은 ‘그곳에 도달한’ 사람들의 영감 어린 발언들로 시작하여, 주의 깊게 설계된 반영 질문들, 실습들 그리고 여러 실천적 도구들을 제공한다.
Contents
저자 서문－최고의 나를 향해 나아가는 길잡이
『최고의 나를 찾는 심리전략 35』에 대한 찬사
역자 서문－우리의 고통, 깊은 위로, 그리고 희망의 나침반
1. 앞으로 나아가기－트라우마, 중독 또는 그 둘 다를 넘어서
2. 첫발을 내딛기
3. “상황은 결국 잘 마무리된다.”－데이비드의 경험
4. 의학적인 문제이지 미쳤거나 게으르거나 나빠서가 아니다
5. 사람들은 어떻게 변화하는가?
6. 세상은 학교다
7. 자신의 행동에 귀를 기울여라
8. 소망과 현실
9. 그대의 길을 찾아라
10. 가능성의 나－최고의 나, 최악의 나
11. 트라우마와 중독의 언어
12. 안전한 대처 기술들
13. 사회적 고통
14. 진정한 자기자비/자기연민
15. 트라우마와 중독의 동반 이유
16. 자신을 용서하기
17. 몸과 생물학
18. 고요한 상태에 이르기: 안정화 작업 기술들
19. 침묵을 강요하는 문화
20. 동기: 한 문제를 지렛대 삼아 다른 문제를 해결하라
21. 국면을 전환시키는 회복 계획
22. 모든 아이는 탐정이다
23. 재발을 극복하는 방법
24. 연결점 알기
25. 연습, 연습, 연습
26. 정체성: 스스로를 어떻게 바라보는가
27. 인식: 사람들은 당신을 어떻게 보고 있는가
28. 성장하겠다는 결단
29. 어두운 감정들: 격노, 증오, 원한, 비통
30. 상상력을 펼치자
31. 치유의 심상을 창조하라
32. 좋은 심리상담자를 찾아라
33. 트라우마 심리상담의 두 가지 형태
34. 상처 입은 이들이 돌려줄 수 있는 것
35. “우리는 모두 시궁창 속에 빠져 있지만, 그래도 몇몇은 별들을 바라보고 있다.”
부록 A. 주변에서 도울 수 있는 방법－가족, 친구, 부모, 후원자, 심리상담자
부록 B-1. 자원(한국)
부록 B-2. 자원(미국)
부록 C. 과도한 행동 척도
부록 D. 트라우마와 중독에 대한 간단한 퀴즈－아는 것이 힘이다
『최고의 나를 찾는 심리전략 35』에 대한 찬사
역자 서문－우리의 고통, 깊은 위로, 그리고 희망의 나침반
1. 앞으로 나아가기－트라우마, 중독 또는 그 둘 다를 넘어서
2. 첫발을 내딛기
3. “상황은 결국 잘 마무리된다.”－데이비드의 경험
4. 의학적인 문제이지 미쳤거나 게으르거나 나빠서가 아니다
5. 사람들은 어떻게 변화하는가?
6. 세상은 학교다
7. 자신의 행동에 귀를 기울여라
8. 소망과 현실
9. 그대의 길을 찾아라
10. 가능성의 나－최고의 나, 최악의 나
11. 트라우마와 중독의 언어
12. 안전한 대처 기술들
13. 사회적 고통
14. 진정한 자기자비/자기연민
15. 트라우마와 중독의 동반 이유
16. 자신을 용서하기
17. 몸과 생물학
18. 고요한 상태에 이르기: 안정화 작업 기술들
19. 침묵을 강요하는 문화
20. 동기: 한 문제를 지렛대 삼아 다른 문제를 해결하라
21. 국면을 전환시키는 회복 계획
22. 모든 아이는 탐정이다
23. 재발을 극복하는 방법
24. 연결점 알기
25. 연습, 연습, 연습
26. 정체성: 스스로를 어떻게 바라보는가
27. 인식: 사람들은 당신을 어떻게 보고 있는가
28. 성장하겠다는 결단
29. 어두운 감정들: 격노, 증오, 원한, 비통
30. 상상력을 펼치자
31. 치유의 심상을 창조하라
32. 좋은 심리상담자를 찾아라
33. 트라우마 심리상담의 두 가지 형태
34. 상처 입은 이들이 돌려줄 수 있는 것
35. “우리는 모두 시궁창 속에 빠져 있지만, 그래도 몇몇은 별들을 바라보고 있다.”
부록 A. 주변에서 도울 수 있는 방법－가족, 친구, 부모, 후원자, 심리상담자
부록 B-1. 자원(한국)
부록 B-2. 자원(미국)
부록 C. 과도한 행동 척도
부록 D. 트라우마와 중독에 대한 간단한 퀴즈－아는 것이 힘이다