Out of Print
감정 다스리기를 위한 글쓰기
$12.12
SKU
9788958915331
본 상품은 품절 / 절판 등의 이유로 유통이 중단되어 주문이 불가합니다.
이용에 불편을 드려 죄송합니다.
[Free shipping over $100]
Standard Shipping estimated by Fri 12/13 - Thu 12/19 (주문일로부 10-14 영업일)
Express Shipping estimated by Tue 12/10 - Thu 12/12 (주문일로부 7-9 영업일)
* 안내되는 배송 완료 예상일은 유통사/배송사의 상황에 따라 예고 없이 변동될 수 있습니다.
| Publication Date | 2007/12/06 |
| Pages/Weight/Size | 176*248*20mm |
| ISBN | 9788958915331 |
Description
『감정 다스리기를 위한 글쓰기』는 글쓰기 과제를 통해 자기 자신의 감정체제가 어떤 과정으로 작동하는지, 그리고 솟아오르는 감정에 대하여 어떻게 명료하게 이해할 수 있는지 알아내는 방법을 발견할 수 있는 책이다.
우리의 감정과 기분이 본연의 임무에 충실할 때 그것은 우리를 보호하고 무엇을 결단해야 할지 알려 주며 삶에 풍성함과 특성을 부여한다. 하지만 감정과 기분에 지배당하면 과도한 스트레스와 고통, 변덕스러운 행동을 야기한다. 저자는 감정 다스리기를 위한 글쓰기를 통해 감정을 평정하고 조절하는 데 도움이 되도록 하고 있다.
이 책은 저널 안내서로서 이 책은 저널쓰기를 실천할 때 얻는 유익과 안전하고 구체적인 조언을 결합시켜 자신의 감정과 더불어 살아가는 방법에서 지속적인 자신감을 가질 수 있도록 하고 있다.
우리의 감정과 기분이 본연의 임무에 충실할 때 그것은 우리를 보호하고 무엇을 결단해야 할지 알려 주며 삶에 풍성함과 특성을 부여한다. 하지만 감정과 기분에 지배당하면 과도한 스트레스와 고통, 변덕스러운 행동을 야기한다. 저자는 감정 다스리기를 위한 글쓰기를 통해 감정을 평정하고 조절하는 데 도움이 되도록 하고 있다.
이 책은 저널 안내서로서 이 책은 저널쓰기를 실천할 때 얻는 유익과 안전하고 구체적인 조언을 결합시켜 자신의 감정과 더불어 살아가는 방법에서 지속적인 자신감을 가질 수 있도록 하고 있다.
Contents
들어가는 글
통제할 수 없는 정서두 가지 관점
정서 과잉
정서 조절
정서 조절을 위한 저널쓰기
저널쓰기 안내문
1장 시작하라!
정서의 정의
정서 안정
정서 조절 곤란
정서 조절의 정의
정서 조절의 ‘3C’
정서 조절의 크고 작은 유익
정서 조절을 배우는 방법
정서 조절 발달을 저해하는 것
정서 조절과 저널쓰기
내면과 외면에서 동시에 이루어지는 저널쓰기
다시 찾은 사라와 레이
정서 조절 기술의 효과
당신의 이야기
당신의 목표당신이 가야 할 길
2장 거리를 두어라!
시간과 정서
저널과 기억
저널과 변화
관점과 정서
정서의 주관성
관점의 활용
3장 정의를 내려라!
정서에 대한 정의 내리기
정서 평가하기
정서의 패턴 규명하기
정서 패턴을 미리 아는 것의 장점
정서의 명료화
4장 분출하라!
분출의 정의
정서의 분출사라의 이야기
분출로서의 글쓰기
막힌 감정
막힌 감정에 대한 사전 징후
정서적인 분출과 건강
5장 재집중하라!
분출하기와 재집중
재집중화의 정의
재집중하는 방법
감각 집중
신체적 집중
생각 집중
당신에게 가장 좋은 집중
재집중 시기
6장 체계화하라!
구조, 체계화 그리고 정서
요 약
균 형
도 식
일관성 있는 관점
이전의 세 가지 C로 돌아가기
7장 재편성하라!
정서는 날씨와 같다
통제가 네 번째 C가 아닌 이유
무엇을 통제할 수 있는가?
회 복
수 용
계속하기
8장 유지하라!
신체적인 안녕
긍정적인 활동
지속적인 정서 관찰
기분을 추적하기
지속적인 저널쓰기
지침이 딸린 저널쓰기를 넘어서기
마치는 글
통제할 수 없는 정서두 가지 관점
정서 과잉
정서 조절
정서 조절을 위한 저널쓰기
저널쓰기 안내문
1장 시작하라!
정서의 정의
정서 안정
정서 조절 곤란
정서 조절의 정의
정서 조절의 ‘3C’
정서 조절의 크고 작은 유익
정서 조절을 배우는 방법
정서 조절 발달을 저해하는 것
정서 조절과 저널쓰기
내면과 외면에서 동시에 이루어지는 저널쓰기
다시 찾은 사라와 레이
정서 조절 기술의 효과
당신의 이야기
당신의 목표당신이 가야 할 길
2장 거리를 두어라!
시간과 정서
저널과 기억
저널과 변화
관점과 정서
정서의 주관성
관점의 활용
3장 정의를 내려라!
정서에 대한 정의 내리기
정서 평가하기
정서의 패턴 규명하기
정서 패턴을 미리 아는 것의 장점
정서의 명료화
4장 분출하라!
분출의 정의
정서의 분출사라의 이야기
분출로서의 글쓰기
막힌 감정
막힌 감정에 대한 사전 징후
정서적인 분출과 건강
5장 재집중하라!
분출하기와 재집중
재집중화의 정의
재집중하는 방법
감각 집중
신체적 집중
생각 집중
당신에게 가장 좋은 집중
재집중 시기
6장 체계화하라!
구조, 체계화 그리고 정서
요 약
균 형
도 식
일관성 있는 관점
이전의 세 가지 C로 돌아가기
7장 재편성하라!
정서는 날씨와 같다
통제가 네 번째 C가 아닌 이유
무엇을 통제할 수 있는가?
회 복
수 용
계속하기
8장 유지하라!
신체적인 안녕
긍정적인 활동
지속적인 정서 관찰
기분을 추적하기
지속적인 저널쓰기
지침이 딸린 저널쓰기를 넘어서기
마치는 글