150살까지 살 수 있을까?

들어가는 말 정말 150살까지 살 수 있을까?

1장 왜 우리는 잠재수명의 절반밖에 살지 못하는가?

1 소홀한 척추 관리

2 잘못된 호흡

3 부적절한 식사
우리가 먹는 것과 우리를 먹는 것 | 정제 식품은 위험하다 | 우유 중독에서 벗어나라 | 육류는 시한폭탄이다 | 밀가루를 멀리할수록 힘이 붙는다 | 먹는 대로 산다

4 미흡한 체내 위생
자기 차를 돌보듯 자기 몸도 정성껏 돌보라 | 자가 중독증 | 피는 곧 생명이다 | 대장, 우리 건강의 ‘퓨즈’| 인체의 7대 청소 기관 | 어떻게 할 것인가

5 행복한 삶을 누릴 능력의 부재

2장 150살까지 살 수 있다

1 건강의 기초, 척추부터 관리하라
푹신한 매트리스는 왜 나쁜가 | 딱딱한 베개가 건강에 좋다 | 요추와 비만의 관계 | 척추 수술은 최후의 수단이다 | 예방이 최고의 전략이다

2 올바른 호흡법이 수명을 연장한다
호흡은 생명이다 | 노화를 늦추는 호흡 | 흡연이 산소 부족을 부른다 | 올바른 호흡이 체중을 줄인다 | 건강을 위한 호흡

3 몸에 꼭 필요한 음식 고르기
어울리는 음식끼리 먹어라 | 건강한 섭식 비법 | 세상의 모든 맛 | 얼마나 먹을 것인가 | 암을 일으키는 음식, 암을 막는 음식 | 건강에 도움되는 알코올의 양 | 커피는 해로운가, 이로운가

4 몸을 청소하라
몸 밖 청소를 제대로 | 체내 위생의 첫걸음, 대장 청소 | 간 청소하기 | 뼈와 관절도 청소한다 | 불결한 신장을 깨끗이 | 림프와 혈액에서 독소 제거하기 | 그 밖의 신체 청소법

5 질병과 노화를 막는 마음자세
병이란 무엇인가 | 너 자신을 알라 | 치유를 가져오는 생각법 | 긍정적으로 살아라 | 외모를 보면 건강이 보인다

3장 항상 우리 곁에 있는 자연의 의사들

1 생명은 움직임이다
너무 바빠서 운동할 수 없는가

2 약도 되고 독도 되는 물
물의 질을 고려하라 | 우리 몸의 수분 | 우리가 마시는 물 | 어떻게 마실 것인가 | 커피와 차, 어느 것이 나은가 물은 기억한다 | 주스가 기적을 만든다 | 힐링 칵테일

3 열과 냉기를 이용하라
힐링 워터 | 가정에서 하는 목욕테라피 | 사우나의 놀라운 효능

4장 생활주의 자연 치유법

1 잘못된 습관이 불러오는 질병
기적의 약은 없다, 비만 | 예고 없이 찾아오는 심장 마비 | 골다공증을 몰아내라 | 치질, 수술하면 손해 | 암 예방은 간단한 것부터 | 땀 냄새의 원인, 발한 | 장신구가 부르는 여성 질환 | 성욕 저하를 가져온다, 전립선염
| 식습관과 자녀의 성별

2 약 없이 유지하는 건강
증상에 따른 자연치유법 | 사과 식초의 치유력 | 젊은 외모를 유지하는 비결 | 건강 요리법

3 병이 내보내는 경고 신호

4 생체 리듬과 피부