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앗싸! 하루 10분 건강 쑥쑥
밖으로는 균형, 안으로는 순환, 마음으로 편함
$12.96
SKU
9791155321423
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| Publication Date | 2015/02/07 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*20mm |
| ISBN | 9791155321423 |
Description
이 책의 저자 김자영 원장은 피부와 건강 전문가일 뿐만 아니라 실천가다. 김 원장은 물 많이 마시기, 따뜻한 물 마시기, 채소와 과일 충분히 섭취하기를 전도하고 스스로도 항상 실천한다. 이 책에서도 자신의 경험을 바탕으로 누구나 쉽게 건강한 생활 습관을 만들 수 있는 방법을 썼다. 또한 구체적인 실천 방법을 제시하기 때문에 그대로만 하면 충분한 효과를 볼 수 있다.
Contents
추천의 글
머리말
1장 건강하게 살기
걷기 | 남성건강 | 다이어트 | 독소 배출 | 따뜻하게 지내자 | 딱딱한 게 좋다 | 몸이 하는 소리를 들어라 | 물 좀 주소 | 발 건강 | 운동은 내 친구 | 중년 건강
2장 단순하게 살기
게으름 피우기 | 생각을 바꾼다 | 생긴 대로 살자 | 소식 | 이래도 좋고 저래도 좋고 | 자연식 | 제철 음식 | 체질대로 살자
3장 맘 편하게 살기
감사하는 인생 | 감정의 주인이 되어라 | 내려놓기 | 명상하기 | 스트레스야 놀자 | 오히려 잘된 일이지 | 울기
4장 조화롭게 살기
결혼 | 균형 잡힌 몸 | 대화하기 | 라이프 스타일을 바꾸자 | 마음을 잡아라 | 분노의 순간엔 셋을 센다 | 상담 | 실버 예찬 | 아기 따라 하기 | 자기 체형 알기
5장 즐겁게 살기
가족 웃음이 최고 힐링제 | 긍정 인생 | 놀자 | 여성의 매력 | 웃기 | 유머 | 음식 | 피부 관리실 차리기 | 화장하기
6장 하루 10분 건강 실천법
금연 유지, 어떻게 할까 | 낮잠은 보약 | 마사지 | 맨손체조 | 모관운동 | 벗어라 | 붕어운동 | 스킨십
부록 : 웃음에 대한 어록 모음
머리말
1장 건강하게 살기
걷기 | 남성건강 | 다이어트 | 독소 배출 | 따뜻하게 지내자 | 딱딱한 게 좋다 | 몸이 하는 소리를 들어라 | 물 좀 주소 | 발 건강 | 운동은 내 친구 | 중년 건강
2장 단순하게 살기
게으름 피우기 | 생각을 바꾼다 | 생긴 대로 살자 | 소식 | 이래도 좋고 저래도 좋고 | 자연식 | 제철 음식 | 체질대로 살자
3장 맘 편하게 살기
감사하는 인생 | 감정의 주인이 되어라 | 내려놓기 | 명상하기 | 스트레스야 놀자 | 오히려 잘된 일이지 | 울기
4장 조화롭게 살기
결혼 | 균형 잡힌 몸 | 대화하기 | 라이프 스타일을 바꾸자 | 마음을 잡아라 | 분노의 순간엔 셋을 센다 | 상담 | 실버 예찬 | 아기 따라 하기 | 자기 체형 알기
5장 즐겁게 살기
가족 웃음이 최고 힐링제 | 긍정 인생 | 놀자 | 여성의 매력 | 웃기 | 유머 | 음식 | 피부 관리실 차리기 | 화장하기
6장 하루 10분 건강 실천법
금연 유지, 어떻게 할까 | 낮잠은 보약 | 마사지 | 맨손체조 | 모관운동 | 벗어라 | 붕어운동 | 스킨십
부록 : 웃음에 대한 어록 모음